Paha selkäjumi

jumissa

Olen koko ikäni ollut ahdistukseen taipuvainen.
Mitä sanotte tästä, voisiko tässä olla järkeä:

Olen vuosikaudet hengittänyt pinnallisesti, jopa unohtanut" haukata happea.
Selän lihaskalvot on kiristyneet vähäisestä liikkeetä.
Tästä johtuen selkä lonkista niskaan rautakankeen verrattavissa.
Kiertoliikkeet, rangan rullaaminen mahdotonta.

Kenen puoleen kääntysisin?
Työterveys, osteopaatti, psykologi?
Voiko vuosikausien yläkropan jumiutumista saada parannettua?

5

285

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • TreenausAuttaa

      Aina kun minulle tulee selkäjumi, niin käännyn vaimoni puoleen ja naimme oikein kunnolla , niin selkä paranee tästä harjoituksesta täysin kuntoon.

    • artsi9872

      Joogan perusliikkeet ja hengitysharjoitukset auttavat päivittäin tehtynä jo viikossa. Ei lääkärit voi sun puolesta jumpata.

    • älä_unohda

      Tuo on kyllä jo paha, jos unohtaa haukata happea.

    • Anonyymi

      Minulla itselläni oli myös hengitysvaikeuksia, pelkkä pintahengitys onnistui. Oli myös sydämen rytmihäiriötä, väsymystä, ahdistusta, univaikeuksia yms. Ja tosiaan koko kroppa oli tosi kankea ja juminen. Pelastuksena vuosien ongelmien jälkeen oli se kun syy löytyi pahasta lantion virheasennosta. Lantio oli jotenkin kiertynyt ja kallellaan. Si-nivelen virheasennosta johtui. Apu löytyi sattumalta ystäväni suositeltua menemään Harjavaltaan Paavistolle. Ihme juttu että lantion virheasento voi tehdä elämästä noin kurjaa. Eikä lääkärit osanneet tehdä mitään, epäiltiin jopa että päässäni on vikaa. Nyt olotila on tosi hyvä, niinkuin nuorempana oli.

    • Anonyymi

      Erilaisia hengitysharjoituksia löytyy netistä. Samoin ahdistuksen hallinnan itsehoito-oppaita.
      Jos selkäjumi on paha, kannattaa kääntyä fysioterapeutin puoleen. Heidät on koulutettu tämänkaltaisiin asioihin, ja sieltä saa apua oikean hengityksen opetteluun sekä lihasten venytykseen ja rentoutukseen.
      Ihan itse kotona voi näitä harjoituksia myös tehdä. Ohjeita löytyy netistä kyllä. Ominpäin harjoittelu vaatii viitseliäisyyttä ja kärsivällisyyttä sekä asiaan paneutumista.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      46
      7475
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      33
      4123
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3645
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3150
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2826
    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      53
      2399
    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      53
      2327
    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      38
      2281
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      43
      2278
    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2256
    Aihe