hei! voisiko joku kokenut kertoa hyvän penkkipunnerrusohjelman ? päivät ja liikkeet ? netistä ei löydy ja olisin kiitollinen ! missä myös tulisi jalat tehtyä ! ja kiitos
Penkkiohjelma
Anonyymi
1
90
Vastaukset
- Anonyymi
Penkkipunnerrusohjelma missä tulee myös jalat tehtyä?
Olen ihan 100% varma että sellaista ei ole koska silloin se ei enää ole penkkipunnerrusohjelma.
Osta ohjelma personal trainerilta ja samalla opettelet sen kanssa liikkeet kuntoon.
Se oikeasti on hyvä sijoitus!
Tosi moni hinkkaa liikkeet ihan metsään ja tekee turhan monotonisia harjoitteita.
Ihan ne jotka on käyneet 10 vuottakin salilla ja ovat "hyvässä lihassa".
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod225624- 324986
- 292884
- 342394
- 372088
- 152038
En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191657- 261632
- 121621
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons341551