Ei-tekeminen ja "mantrat" hermoston rauhoittamisessa

Anonyymi

Itse olen huomannut ei-tekemisen, mantroihin yhdistettynä auttavan ahdistukseen ja stressiin.

Eli makaan sängyllä paikoillaan ja hoen sisäisesti lausetta/mantraa "Voinko tehdä vähemmän?" jolla reagoin ahdistaviin visioihin, ajatuksiin ja skenaarioihin.

Pitää vain itsepintaisesti jatkaa "voinko tehdä vähemmän"-mantran/lauseen hokemista pään sisällä kun mieleen tulvii ahdistavia ajatuksia tai kehon hermopäätteissä tuntuu ahdistavia tunteita.

Tämän keinon olen huomannut auttavan stressiin ja ahdistukseen

2

122

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jaapa aika puuduttavaa maata pitkällään ilman nukkumista. Lähtisin ulos luontoon ja halailisin puita ja hokisin om om...

    • Anonyymi

      Hyvä että osaat rentoutua mantran avulla. Myös ns kiirtan tanssi rauhoittaa mielialaa. Sen vaikutus perustuu vyöhyketerapiassakin käytettyyn ison varpaan kosketteluun lattialla, joka tasapainottaa mielialaa. Sen lisäksi mantran laulaminen rauhoittaa myös. https://www.youtube.com/watch?v=t36LvmPaZRk

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      46
      7505

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      33
      4133

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3655

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3160

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2836

    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      53
      2409

    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      54
      2348

    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      40
      2299

    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      43
      2278

    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2256
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt