Itse olen huomannut ei-tekemisen, mantroihin yhdistettynä auttavan ahdistukseen ja stressiin.
Eli makaan sängyllä paikoillaan ja hoen sisäisesti lausetta/mantraa "Voinko tehdä vähemmän?" jolla reagoin ahdistaviin visioihin, ajatuksiin ja skenaarioihin.
Pitää vain itsepintaisesti jatkaa "voinko tehdä vähemmän"-mantran/lauseen hokemista pään sisällä kun mieleen tulvii ahdistavia ajatuksia tai kehon hermopäätteissä tuntuu ahdistavia tunteita.
Tämän keinon olen huomannut auttavan stressiin ja ahdistukseen
Ei-tekeminen ja "mantrat" hermoston rauhoittamisessa
Anonyymi
2
122
Vastaukset
- Anonyymi
Jaapa aika puuduttavaa maata pitkällään ilman nukkumista. Lähtisin ulos luontoon ja halailisin puita ja hokisin om om...
- Anonyymi
Hyvä että osaat rentoutua mantran avulla. Myös ns kiirtan tanssi rauhoittaa mielialaa. Sen vaikutus perustuu vyöhyketerapiassakin käytettyyn ison varpaan kosketteluun lattialla, joka tasapainottaa mielialaa. Sen lisäksi mantran laulaminen rauhoittaa myös. https://www.youtube.com/watch?v=t36LvmPaZRk
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 427215
- 324028
- 543523
- 423030
- 172776
- 372248
- 162226
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482216- 412193
- 452169