Voi suorittaa vaikka puimalan lankkulattialla.kiinnität lattiaan pollarin johon sidot kaksi polkupyörän sisäkumia, teet kumpaankin lenkit jotka saat nilkkoihin kiinni.Sitten poraat lattiaan 25 mm poralla reikiä parinkymmenen sentin välein sinnetänne noin neljän metrin matkalle. Ja sitten vaan mahalleen ja kokeilemaan minne asti jaksat reikiä seurailla,kumien pitäisi vastustaa sopivasti etenemistä ja kehittää varmasti käsivoimia jos neljänmetrin reijitys ei riitä saa niitä kätevästi poralla lisää.Lopuksi kuntoiluvälineet on helppo koota talteen. Ja ei kun treenaamaan, kaikki ei aina ole kallista.
uusi treeni
tekniikka
1
528
Vastaukset
- hyvältä
monipuolinen harjoitusmenetelmä, soveltuu kesällä myös laiturille. On vaan varottava ettei putoa veteen nilkat siteissä, tai kannattaa ainakin tehdä vesiharjoitus matalassa vedessä.Mukula kivetty jalkakäytävä vastaa lähes suoraan kivisiä seiniä. kokeilkaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih465377Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5561947Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771120Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591028- 77973
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53941- 59880
- 228834
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50823Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748