Olkapään nivelen liikkuvuus ?

Anonyymi

Olen ollut yli 20v toimistohommissa ja vasta nyt ryhtynyt pikkuhiljaa kuntoilemaan kun ikääkin on (50v). Eli käytännössä koko tuo aika on mennyt varsinkin työaika 8h/pv istuen :(
Nyt kun teen venyttelyjä ja pyöritän esim vasenta käsivartta edestä taakse silleen ympyrää niin olkapäässä "rusahtaa" kden ollessa ylhäällä, jopa ihan kipu käy. Onko nyt niin että olkapään nivel on luutunut tai jotain rustoa kehittynyt kun sitä ei ole liikutelu noin vuosien saatossa? Onko tilanne jo menetetty vai mikä tuohon auttaa, joku leikkausko ? Vai ihan liikettä/venytystä vaan lisää ?

Ps. vielä vajaa kuukausi sitten en pystynyt seisomaan sähköpöydän ääressä varttia pitempään kun tuli selkä/niskakivut, nyt menee jo toista tuntia eli jalkojen/selän venytykset on auttaneet siltä osin kivasti :)

5

73

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Olet oikeassa. Vasen käsi harvemmin kipeytyy.

    • Anonyymi

      Istumatyö tekee raunioita. Ja sulla on selvästi vaihdevuosiin liittyviä kolotuksia. Semmoista se on naisen elämä.

      Aloita kuitenkin omatoiminen kuntoutus: joka päivä puoli tuntia venyttelyjumppaa kotona ja jos pystyt vielä kävelemään jotenkuten, aloita päivittäiset 3-5km sauvakävelylenkit. Paras se on ihmisen itse hoitaa itseään.

    • Anonyymi

      En todellakaan pidä venyttelystä ja kuntoilusta. Kroppani on todella kipeä, en halua satuttaa sitä enempää.

      • Anonyymi

        Kukapa 50 pitäisi.. mutta useimpien on pakko. Liike on lääke. Muista se.

      • Anonyymi

        Oikeanlaisesta venyttelystä ON hyötyä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      108
      6927

    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      95
      4441

    3. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      48
      3846

    4. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      48
      3522

    5. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      51
      3518

    6. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      189
      3465

    7. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      24
      2969

    8. Nainen vinkkinä sulle!

      Jos laitat selvän tunnisteen niin kutsun sinut n*ssittavaksi.
      Tunteet
      67
      2674

    9. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      47
      2507

    10. Hei seksikäs

      Upottava katse sinulla ja tiedät sen.
      Ikävä
      13
      1904
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt