Osaako joku auttaa miksi paino ei putoa, kävelen noin 20k askelta päivässä ja käyn 4-5x viikossa salilla, eli liikun mielestäni paljon. Syön mielestäni alle kulutukseni, aamulla puuro proteiinijauheella ja omenalla n 400kcal. Lounas kanaa ja kasviksia n 300-400kcal. Päivällinen sama kuin lounas. Illalla otin kourallisen karviaiasia, maustamatonta jugurttia vähän ja mehukeittoa, arvioisin max 150kcal.
Ja siis painoni on jymähtänyt tuohon 56.6-57.6 lukemaan. Ja pari vko sitten painoin 56.6kg ja nyt päälle 57kg…
Osaako joku auttaa mitä pitäisi tehdä.
Tavoitteena on 52-53kg. Pidän huolta että syön 100g proteeinia päivässä vähintään.
Painonpudotus 57kg 157cm
Anonyymi
5
66
Vastaukset
- Anonyymi
Riippuu siitä millä intensiteetillä otat nuo askeleesi-
Samoin siitä, ettei salilla käyminen todista mitään vaan se mitä siellä tekee ja miten tekee on oleellista.
Jos salitouhussasi on tehoa niin ei ole mikään ihme, ettei paino putoa..
Kehon koostumuksen muutos ei näy vaakalukeman laskuna.
On oma kokemukseni. - Anonyymi
Mitä jos korjaisit minäkuvaasi. Painosi on ihan ok tuolle pituudelle ja tuolla liikunta- ja proteiinimäärällä sinulla on todennäköisesti läskin sijasta lihasta. Naisilla tietysti on hieman rasvaakin, mutta aika rumia olisivat jos reidet, perse ja rinnat olisivat kuin miehillä.
- Anonyymi
Olen lukenut että jos olet kauan syönyt alle kulutuksen, painoa on enää vaikea saada alas, ja sillä oli jotain leptiinitasojen kanssa tekemistä, mutta jos syö yhtenä päivänä yli kulutuksen, sen jälkeen se paino pitäisi alkaa pudota paremmin taas.
Samaa mieltä kuin muutkin. Kehonkoostumuksesi muuttuu. Lihas painaa enemmän kuin läski. Ehkä vaakan sijasta tulos näkyisi vyötärönympäryksessä ja ulkonäössä. En osaisi olla huolissani.
- Anonyymi
Eihän se oikein lähde, 180 cm/105 kg.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1076904- 954431
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista483806Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee483502- 513498
- 1883445
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san242949- 672654
- 462491
- 131854