Cambridegessa verrattiin kitua ja ketoa t2d:n remissioinnissa:
Tutkimuksen suuri ansio: myönnetään, että molemmat strategiat, joilla t2d voidaan saada remissioon, ovat VÄHÄHIILARISIA.
Ero on siinä, että toisessa kituillaan ja toisessa ei.
Sitä kitua
Anonyymi
4
200
Vastaukset
Väität siis että ketoilemalla saa kakkostyypin diabeteksen remissioon ilman laihtumista tai että ketoilemalla laihtuu ilman kalorivajetta?
Ei laihduttaessa tarvitse olla nälkäinen. 300 g valkokaalia ja 30 g salaatinkastiketta tuottaa 215 kcal ja suositusten mukainen lämmin ateria 600 g on noin 500 kcal. Yhteensä siis noin 700 kcal. Kolme tuollaista ateriaa päivässä on siis noin 2100 kcal ja liki 3 kg ruokaa. Valitettavasti 300 g valkokaalia sisältää jo 15 g hiilihydraattia eli ei käy ketoilijalle jos ruualla on myös muita kasviksia.- Anonyymi
Tutkimuskatsaus Cambridgesta vertaili niitä kahta strategiaa, joilla tyypin 2 diabetes on tutkitusti saatu remisioon eli aidatun kehäneliön yhteen nurkkaukseen asettuu järkyttävä laihdutuskuuri ateriankorvikkeilla ("Taylorin kitukuuri") ja toiseen vhh/keto, jossa vähähiilarisia herkkuja syödään ad libitum.
Voittajaa ei varsinaisesti julisteta: " Trials that restricted energy intake were not superior to those that allowed ad libitum low-carbohydrate feeding at 12 and 24 months."
Vaan kumpi strategia mahtaisi olla pitemmän päälle mukavammin noudatettavissa? Luulen, ettei kukaan voi loppuelämänsä ajan kituilla. Äkkilaihdutuskuurilla saavutetun remission pysyvyydestä sen jälkeen kun kuurilta on siirrytty normisyömiseen ei ole toistaiseksi pitempiaikaista näyttöä. Keto/vhh:lla saavutetun remission pysyvyydestä ruokavaliota jatkuvasti noudatettaessa on runsaasti anekdoottista näyttöä ja pian tulee Virralta tutkittua näyttöä pysyvyydestä viiden vuoden ajalta.
Iso plussa tälle tutkimukselle siitä, että ihan suoraan myönnetään MOLEMPIEN strategioiden olevan VÄHÄHIILIHYDRAATTISIA.
Linkki Cambridgen tutkimukseen:
Restricting carbohydrates and calories in the treatment of type 2 diabetes: a systematic review of the effectiveness of ‘low-carbohydrate’ interventions with differing energy levelsDiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).hvp27 kirjoitti:
DiRECTissä siirrytään normaaliin ruokaan kunhan laihdutus on suoritettu eli pussikuurilla ei olla loputtomasti. Pussikuurilla on toki hiilihydraattia vähän koska energiaakin on vähän. Sen jälkeen remissio säilyy runsashiilihydraattisella ruokavaliolla jollei paino nouse.
Ketoilun näytöstä diabeteksen hoidossa ei ole pitkäaikaista näyttöä ja ketoilu ei toimi diabeteksen hoidossa mikäli paino ei laske. Painonpudotuksen merkityksestä diabetekselle taas on paljon näyttöä.
Ihan sama millä laihtuu. Ketoilu on vaan hyvin hankalaa noudattaa käytännössä. Virran tuloksia ei voi myöskään yleistää koska ihmisiin otetaan yhteyttä keskimäärin kolme kertaa päivässä ja tutkittavat saavat jatkuvaa ravitsemusvalistusta (jota muuten verrokkiryhmä ei saa).Lainaus tuosta tutkimuksesta: 'An association was observed across studies between average weight loss and reduction in HbA1c, which strengthened with trial length, indicating that sustained weight loss is key to T2D remission.'
Jos karpatessa saa liikaa energiaa niin lihoo. Sekin on siis kitukuuri.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3047685Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne856009Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1673548Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee322017Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1951901Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san221836- 361649
- 441494
- 221431
Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?
Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan661416