Aloin nyt miettimään tarkemmin MIKSI olen lihonut viimeisen kuukauden aikana 3:me kiloa.
Syy siihen on se että olen oikean pyörälenkin sijasta käynyt vain kaupassa pyörällä siinä luulossa että se riittää liikunnaksi.
Se ei yksinkertaisesti riitä pitämään yllä edes samaa painoa..
Se pitää tehdä niin että ensin kunnon pyöräily suoritus oikeilla välineillä ja vasta sitten kauppaan ja kauppareissukin pitää tehdä sitten pyörällä.
Tässä ei ole ollut nyt kyseessä laiskuus vaan se että on kuvitellut pienen hyötyliikunnan riittävän ja ei ole viitsitty enään sitten lähtä enään kävelemään tai pyöräilemään.
Se ei kuitenkaan riitä jos syö paljon ja syö myös herkkujakin niinkuin minäkin olen tehnyt
Tehty yksi ratkaiseva virhe ja lihottu 3 kiloa
Anonyymi-ap
10
135
Vastaukset
- Anonyymi
On täällä niitäkin jotka syövät vain vähän eivätkä liiku ollenkaan,mutta minä syön aina silloinkin PALJON kun laihdutan.
Jokainen saa laihduttaa sillä tavalla millä haluaa.- Anonyymi
Ilmankos sinua kutsutaan täällä Massiivikalorihöpöttäjäksi (MKH).
- Anonyymi
Mene oikeasti jollekin ravintoterapeutille. Tuo on epätervettä ja omituista kaikin puolin.
- Anonyymi
Liikunta on laihdutustapa.Syö hyvin ja laihtuu siltikin vaikka syö.😁😱
- Anonyymi
Netistä löytyy ilmainen energiantarve laskuri.
Monesti lihotaan juuri siitä syystä että on arvioinut väärin omanen ergiantarpeen.
Sängyssä makaava 1600 kal
Vähän aktiivinen 1800 kal
Jonkin verran liikkuva 2000 kal
Kuntoliikunta tai raskasta työtä 3000
Erittäin raskasta työtä tai liikuntaa 3500- 5000 kal
Kyllä se siitä riippuu kuinka paljon kuluttaa energiaa kuinka paljon saa syödä.- Anonyymi
Sitä lihoo jo pienilläkin 2200-2400 Kaloreillakin jos on arvioinut energiankulutuksesta väärin.
Pitää nyt aloittaa päivä tekemällä aamulla 2-2,5 tunnin pyörälenkki.Kohta tulee lumetkin niin pääsee hiihtämään. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sitä lihoo jo pienilläkin 2200-2400 Kaloreillakin jos on arvioinut energiankulutuksesta väärin.
Pitää nyt aloittaa päivä tekemällä aamulla 2-2,5 tunnin pyörälenkki.Kohta tulee lumetkin niin pääsee hiihtämään.Arvion voi tehdä niinkin väärin että kuvittelee syövänsä esim 2000 kal vaikka todellisuudessa kalorit onkin 3000-4000 kal silloinkin lihoo.
- Anonyymi
Sun pitää arvioida täysin oikein oma energiantarve eikä sinne päin ja syödä sen mukaan niin et liho.
- Anonyymi
Mitä muuta elämääsi kuuluu kuin ahmimista, jojolaihdutusta, neuroottista liikuntaa kalorien kuluttamisen vuoksi? Oksennatko ahmimisen jälkeen vai rankaisetko itseäsi karkin jne ahmimisesta vain ylenmääräisellä liikkumisella?
Mitä muita mielihyvän lähteitä sinulla on kuin ahmiminen? Millainen työ sinulla on? Mitä teet lomalla? Onko parisuhdetta, perhettä ja lapsia? Lapsenlapsia? Lemmikkejä? Onko omakotitaloa ja työtä siitä, pihatöitä? Mitä henkisiä harrastuksia on? Luetko paljon? Käytkö elokuvissa tai teatterissa? Mitä harrastat mielihyvän ja ilon vuoksi? Millainen ystävä olet? - Anonyymi
"Se ei kuitenkaan riitä jos syö paljon ja syö myös herkkujakin niinkuin minäkin olen tehnyt"
Turha hosua kun tekee karkean virheen ravinnossa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod225374- 264607
- 282641
- 342314
- 372058
- 151998
En ole koskaan kokenut
Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka191637- 121571
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons211337- 151256