Vappu satanen

Anonyymi-ap

Miten valmistuisin tuohon kun nyt pisin matka ajettuna on 25km?
Tammikuussa hölkkäilin sen verran että 5km meni. Sen jälkeen pari kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan fillarilla.
Kun nyt kelit paranevat, ajalen noin 4-5krt/viikko eli 8-10 tuntia.

Alustava suunnitelma:
Tällä viikolla pisin lenkki 50km, seuraavalla viikolla 65km ja sitä seuraavalla 75km. Sitten rauhallisempi lepoviikko ennen tuota 100km ajoa. Eli lisäisin vain lenkin kestoa. Kannattaisiko noihin lyhempiin lenkkeihin laittaa tehokkaampia osuusksia?

7

229

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ei kannata luvata. Rinteen Anttikin putosi sen vuoksi etuskunnasta. Pyöräilijä putoaa satulasta.

      • Anonyymi

        😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

        🍒 ­­­N­­­y­­m­f­o­­­m­a­­a­n­­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17812680c

        🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋💋💋💋🔞

    • Anonyymi

      Eipä kai siihen muuten oikein voi valmistautua kuin kilometrejä alle vaan. Ei se 100 kilsaa mikään ihan pelottava tavoite ole. Noita intervalleja fiiliksen mukaan.

    • Anonyymi

      Rennosti vaan muista että vauhti tappaa ei matka

      • Anonyymi

        Kyllä se matka on mikä tappaa, jos yhtään vauhtia pitää.

    • Anonyymi

      Hyvää meininkiä,
      Muista nopea ravinto harjoituksen jälkeen, venyttely, ja tietty lepo. Hyvä tulee

    • Anonyymi

      Torstaina ajoin tuon välitavoitteen 50km. Pyöränä oli vanha teräsrunkoinen retkipyörä. Alla oli 40mm retkirenkaat. Aikaa meni noin 3 tuntia, keskinopeus oli 17,1.km/h.
      Pyörä painaa varmaan 16-17kg ja menihän tuo rauhallisesti ajelemalla mutta viimeisten kilometrien aikana olisi toivonut olevan jo kotona.

      Tuolla pyörällä ei ole tarkoitus satasta ajaa vaan minulla on toinen teräsrunkoinen vanha kilpapyörä jossa rullaavat renkaat. Sillä vauhti on paljon parempaa.
      Tämä vaan tarvii ensin keväthuollon.

      Ei oikeastaan kiinnosta ajaa retkipyörällä tuota 65km:n matkaakaan mikä seuraava tavoite tälle viikolle on. Pitäisi kiirehtiä tuota huoltoa.

      Sunnuntaina kävin ajamassa reippaammin 24km keskivauhdilla 20,6km/h. Kilometrejä kertyi viikolle 129km.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      40
      6953

    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3928

    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      45
      3300

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      40
      2909

    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2686

    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2228

    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2186

    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2133

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      48
      2067

    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      39
      2000
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt