maastavedon kanssa.
Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite.
Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n toiston sarjoja ykkösinä 3 minuutin palautuksina. Ykkösinä? Jokaisen noston välillä ennen seuraavan aloitusta jännitykset täysin pois.
Ainakin reidet tuntuvat menevän herkemmin tukkoon jo 4:n - 5:n sarjan jälkeen.
Olen aikaisemmin tehnyt kapeana pyramidina jatkuvina vetoina.
Turhaa rypistelyäkö
Anonyymi-ap
3
244
Vastaukset
- Anonyymi
Onko mikä syynä noin lyhyille palautuksille, kun ilmeisesti voima on tavoitteena?
- Anonyymi
Olen kuvitellut 3:n minuutin riittävän. Tuotakin on vahdittava seinäkellosta.
Olisiko järkeä liittää se osaksi kiertoharjoittelua jossa ei olisi muuta koipia kuormittavaa?
Koipien palautus olisi helpompi pitää pitempänä.
Tavoite olisi joulukuussa ykkösmaksimi. - Anonyymi
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
❤️ Nymfomaani -> https://ye.pe/finngirl21#17944425y
🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 427195
- 324018
- 543513
- 423010
- 172766
- 372248
- 162226
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons472207- 412193
- 452159