Turhaa rypistelyäkö

Anonyymi-ap

maastavedon kanssa.
Täytän joulukuussa 80v ja siihen ajankohtaan on asetettu tulostavoite.
Voimataso laskee hiljalleen koko ajan ja viime viikkoina olen yrittänyt hidastaa mave ykkösen tason laskua tekemällä 3:n ja 5:n toiston sarjoja ykkösinä 3 minuutin palautuksina. Ykkösinä? Jokaisen noston välillä ennen seuraavan aloitusta jännitykset täysin pois.
Ainakin reidet tuntuvat menevän herkemmin tukkoon jo 4:n - 5:n sarjan jälkeen.
Olen aikaisemmin tehnyt kapeana pyramidina jatkuvina vetoina.

3

244

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Onko mikä syynä noin lyhyille palautuksille, kun ilmeisesti voima on tavoitteena?

      • Anonyymi

        Olen kuvitellut 3:n minuutin riittävän. Tuotakin on vahdittava seinäkellosta.
        Olisiko järkeä liittää se osaksi kiertoharjoittelua jossa ei olisi muuta koipia kuormittavaa?
        Koipien palautus olisi helpompi pitää pitempänä.
        Tavoite olisi joulukuussa ykkösmaksimi.


      • Anonyymi

        🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

        ❤️ ­­­N­­y­­m­­f­­­o­­­m­a­a­­­n­­i -> https://ye.pe/finngirl21#17944425y

        🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      42
      7195
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      4018
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      54
      3513
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      42
      3010
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2766
    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2248
    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2226
    8. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      47
      2207
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2193
    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      45
      2159
    Aihe