Juoksemalla kunto kohoaa

Anonyymi-ap

Vauhtileikittelyllä nimittäin. Pitää juosta reilusti anaerobisen kynnyksen yli. Se kehittää. Eri pituisia vetoja erilaisilla vauhdilla.

8

321

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Juu. Anakynnys on vielä rentoa rallattelua. Kovat juoksut alkaa siitä ylöspäin.

      • Anonyymi

        Perskutarallaa. Kovat jätkät juoksee 2min intervallia.

      • Anonyymi

        Niin se vaan menee.

    • Anonyymi

      Parempi lyhyelti kovaa kuin pitkälti hiljaa. Se kehittää.

    • Anonyymi

      Saa juosta ihan täysipainoisesti ja päisesti heteronaisten luopuessa miesten sängyistä.

    • Anonyymi

      Juu. Vauhtileikittelyllä.

    • Anonyymi

      Määrä intervalli vielä parempi. 25x400m Vauhtisammakon opeilla.

    • Anonyymi

      Pitää juosta eri vauhdeilla. Vauhtileikittelyäkin voi tehdä kerran viikossa kahdessa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      22
      5344

    2. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      25
      4518

    3. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      28
      2631

    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      34
      2294

    5. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2048

    6. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      15
      1978

    7. En ole koskaan kokenut

      Ennen mitään tällaista rakastumista. Tiedän että kaipaan sinua varmaan loppu elämän. Toivottavasti ei tarvitsisi vain ka
      Ikävä
      19
      1627

    8. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      12
      1561

    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      21
      1317

    10. Kerranki asiat oikein

      Ilkka ja muut pienpuolueeet...teitte hyvän työn kun valitsitte pätevän henkilön virkaan eikä kepulle passelia!! Jatkakaa
      Haapavesi
      10
      1224
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt