Pitkä lenkki yliarvostettua

Anonyymi-ap

Tavismaratoonarille pitkä lenkki on yliarvostettua. Joo, pari pitkää reipasta kannattaa tehdä ennen maratonia, ne parantavat maratonkestävyyttä huimasti, mutta muuten perusharjoittelussa, en lähtisi keulimaan. Tavikselle neljän tunnin maratonia tavoittelevalle pitkät kävelylenkit toimivat mainiosti. Rasvanpoltto kehittyy ja tulee aikaa jalkojen päällä. Juoksua voi harjoitella ja kuntoaan kohottaa lyhyemmilläkin lenkeillä, esim reippailla 1h-1h30 lenkeillä. Jokaviikkoinen pitkä lenkki juosten liika rankkaa. Kuin ampuisi tykillä hyttystä. Ei pidä ahnehtia.

10

211

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Jaa-a, tiedä häntä, itsellä pitkä reipas avainharjoitus peruskunnon kohtauksessa.

    • Anonyymi

      Minä teen pitkiä reippaita lenkkejä viikoittain. Mitään pitkiä kävelylenkkejä en kyllä ala.

    • Anonyymi

      En kyllä usko että sauvakävelemällä maratonkuntoon pääsee. Kari Ormo on huuhaaukko.

    • Anonyymi

      Huono kunto on vain merkki huonosta itseluottamuksesta. Ihminen on luotu juoksemaan ja on juossut tuhansia vuosia. Kyky juosta maratoneja löytyy meiltä kaikilta. Usko itseesi niin onnistut. Harjoittelu on turhanpäiväistä.

    • Anonyymi

      Ei pidä ahnehtia. Osalla ihmisistä paras kunto löytyy 25km viikkokilometreillä. Ihan huuhaata juosta 80-100km viikkoja. Ne ovat sport-trt janttereita ne.

    • Anonyymi

      Voisi olla kiinnostavaa treenata maratonille kuin Aki. Tekisi vain kaksi maraton spesiaali pitkistä. Muuten ei pitkiä lainkaan. Rentoa. Kannattaako nylkätä pitkiä ympäri vuoden, kun parilla lenkillä kroppa tottuu matkavauhtiin?

    • Anonyymi

      Kuullu et pari pitkää lenkkiä viikossa riittää. Kunto nousoo ja muun aikaa rentoa oleilua.

      • Anonyymi

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.

        Minä pääsin alle 3.30 ilman yhtäkään pitkää lenkkiä. Reippaalla 1.30-2.00 lenkeillä kunto kohoaa huimasti. Hidas nylkytys tympeää.


      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Juu. Näin pääsin maratonin alle neljän. Kaksi pitkää roskalenkkiä viikossa. Loppu aika rennosti sohvalla makoillen. Toiset nylkyttää päivästä toiseen kyrpä otassa.

        Alle neljän pääsee lukemalla Jallulehteä


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      46
      7575
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      33
      4183
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3685
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3170
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2856
    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      57
      2481
    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      54
      2388
    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      40
      2329
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      45
      2322
    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2266
    Aihe