"Viisi minuuttia liikuntaa ei vaikuta paljolta, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan vain viisi minuuttia kevyttä liikuntaa päivittäin voisi auttaa ehkäisemään dementiaa jopa haurailla aikuisilla, uutisoi Fox News."
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/jo-viisi-minuuttia-paivassa-riittaa-tutkimus-nain-voit-alentaa-dementiariskiasi/9107092
Tuohan tulee helposti täyteen kun käy suuressa marketissa pari kertaa viikossa.
Siinähän vierähtää 30-60 minuuttia heittämällä.
Näin voit alentaa dementiariskiäsi
Anonyymi-ap
60
462
Vastaukset
- Anonyymi
ei tule
koirankusetus ja marketissa käynti ei riitä
liian hitaita
sen sijaan dementiariskiä vähentää portaiden nousu
se on aivoille vaikea operaatio tasapainoilla
ja nopea
hidaskävely on itsensä huijausta- Anonyymi
Kyllä hidaskin liikkuminen kannattaa, jos kunto tai terv.tila ei salli muuta, ei pidä rehkiä huonokuntoisen.
- Anonyymi
Kaikki liike on hyväksi. Jopa vuodepotilaita liikutellaan toisen toimesta. Tutustu itämaisiin lajeihin, jotka ovat no. hitaita, esim. Taiji, joka kuulema laskee myös verenpainetta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kaikki liike on hyväksi. Jopa vuodepotilaita liikutellaan toisen toimesta. Tutustu itämaisiin lajeihin, jotka ovat no. hitaita, esim. Taiji, joka kuulema laskee myös verenpainetta.
Erinomaista hitaasti venytellä jäseniään, nauttii.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Erinomaista hitaasti venytellä jäseniään, nauttii.
Kyllä, kantsii ottaa mallia kateista. siis kissoista.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä, kantsii ottaa mallia kateista. siis kissoista.
Joo, totta, paitsi et kissat kyllä laiskottelee liikaa, ihmisen kunto menee ihan nollaan jos vain makoilee ja kehrää.
- Anonyymi
Kaikkea soopa ne kirjoittavatkin !!!
Jos viisi minuuttia liikuntaa auttaisi ei kellään olisi dementiaa.
Viisi minuuttia liikuntaa saa pakosti päivässä, kun vessassakin
on käytävä.- Anonyymi
mitäw luet pskauutisia mtv yle hesari
kai olet huomannut että hesarikin on täynnä kaiken karvaisten
friikkien elämänkertomuksia ikään kuin niistä pskoista voisi ottaa mallia
tämä johtuu siitä että ideat ovat lopussa
täytyy keskittyä juoruihin
en ole hesarin tilaaja
sikaa kuluu kun sellaisia lukee
mutta
siis nopea kävely eikoirankusetuszigzag ja päälle portaitavälillä eestaas tasapainoilua
niin dementia etääntyy - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
mitäw luet pskauutisia mtv yle hesari
kai olet huomannut että hesarikin on täynnä kaiken karvaisten
friikkien elämänkertomuksia ikään kuin niistä pskoista voisi ottaa mallia
tämä johtuu siitä että ideat ovat lopussa
täytyy keskittyä juoruihin
en ole hesarin tilaaja
sikaa kuluu kun sellaisia lukee
mutta
siis nopea kävely eikoirankusetuszigzag ja päälle portaitavälillä eestaas tasapainoilua
niin dementia etääntyyJa sitte saunaan....!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ja sitte saunaan....!
Meinaatko, että hänen kirjoitustaitonsa paranee saunassa jotenkin. Hah.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Meinaatko, että hänen kirjoitustaitonsa paranee saunassa jotenkin. Hah.
Sauna parantaa kaikkia vaivoja, joo-o.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sauna parantaa kaikkia vaivoja, joo-o.
No ei nyt sentään. On olemassa sairauksia ja / tai "vaivoja", joitten kanssa ei pahemmin tai ollenkaan saunota.
- Anonyymi
Viisi minuuttia varmaankin tarkoitettu niille, jotka eivät liiku laisinkaan. Puolen tunnin kävelylenkki pitäisi päivittäin vähintään tehdä, jotta siitä olisi oikeasti jotain apua ja hyötyä. Ja mieluummin ulkona, jotta tuulettuu ja hapettuu samalla.
- Anonyymi
Varmaankin noin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Varmaankin noin.
Ei "varmaankin", vaan juuri niiin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei "varmaankin", vaan juuri niiin.
Kyllä kyllä!
- Anonyymi
Sen verran outo uutinen että piti katsoa linkki. Nehän ovat amerikkalaisia, jotka sillai liikkuu.
Ei meidän täällä Suomessa kannata tuollaista noudattaa.
Katsoin netistä amerikkalaisen keski-iän. On vain hieman alempi kuin Suomessa, joten kai sillä roskaruoalla elää. Tai sitten pääosin syövät hekin terveellisesti.
On tapana illan mittaan nousta sohvalta ja muutaman kerran juosta paikalla puoli minuuttia. Laittaa veren kiertämään.
Liikun toki muutenkin, mutta kyllä illan aikana ehtii vartalo jämähtää jos vain makaa vaikka päivällä olisi liikkunut enemmänkin.- Anonyymi
Amerikka on erilainen, totta.
- Anonyymi
Pienikin liikkuminen on hyvästä, se on selvää.
- Anonyymi
LOHDULLISTA TIETOA
olen vanhus lähes ysikymppinen ,
mahdollinen tuleva avutomuus ja vanhuus pelottaa hiivatisti,
oireet on jo olemassa,
näkyy rajoittuneena aikaansaamisena,
omatoiminen puuhastelu rajottuu / supistuu ,
kuten siivous hommat ei toimi enään,
kaikenlainen toiminta hidastuu,
uupumus on todellisuutta,
onneksi vielä autolla pääsee asioileen,
mutt entä sitten kun täytän yhdeksänkymmentä, saanko vielä ajokorttia, entä sitten jos en saa, kuinka sitten toimitan omat asiani ???
herättä jo suurta huolta, kunka te toiset ysikymppiset selviydytte vielä arjen vaativista hommistanne ??? kiinostaisi tietää,- Anonyymi
Ysikymppisiä on vähän elossa vastaamassa, ikävää.... Sinä olet pirteä ja toimelias vielä,
kun autollakin huristelet. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ysikymppisiä on vähän elossa vastaamassa, ikävää.... Sinä olet pirteä ja toimelias vielä,
kun autollakin huristelet.Kai heitä on pakko olla, kun kerran 100-vuotiaidenkin määrä kasvaa. Mein muori täyttää ensi ... eiku tässä kuussa 90 vuotta. Hän asuu omillaan ja hoitelee itse asiansa. Pienin avuin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kai heitä on pakko olla, kun kerran 100-vuotiaidenkin määrä kasvaa. Mein muori täyttää ensi ... eiku tässä kuussa 90 vuotta. Hän asuu omillaan ja hoitelee itse asiansa. Pienin avuin.
Jotkut on oikeita teräsvaareja ja -mummoja.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Jotkut on oikeita teräsvaareja ja -mummoja.
sori vaan pakko oikasta käsitystänne
kyllä meikäliset lähes ysikymppiset ovat jo horiskoja,
vaikka vielä viimesillä voimillaan olla itseellisiä
vaikka ei vielä kotipalveluita ole juurikaan ,
vain joskus ikkunan pesijän olen tilannu,
mutta totuus on
kovin uupunu kaikintavoin vajaa kunoinen olen
siivous ei onnistu juurikaan,
vain sieltä täältä pahimpia pölyjä joskus pyyhin,
kauppareissut vielä onnistuu autolla,
vanhuus on ihmisen pahinta aikaa elämässä
vanhuus on helvettiä,
voimat hiipuu eikä voi estää mitenkään,
vanhuksen kuntoilu ei enään kohenna fyysistä kuntoa vaikka niin luullaan,
olen aktiivi liikkuja ollu ikäni,
silti kunto on rapakunto kohta ysikympisellä, - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
sori vaan pakko oikasta käsitystänne
kyllä meikäliset lähes ysikymppiset ovat jo horiskoja,
vaikka vielä viimesillä voimillaan olla itseellisiä
vaikka ei vielä kotipalveluita ole juurikaan ,
vain joskus ikkunan pesijän olen tilannu,
mutta totuus on
kovin uupunu kaikintavoin vajaa kunoinen olen
siivous ei onnistu juurikaan,
vain sieltä täältä pahimpia pölyjä joskus pyyhin,
kauppareissut vielä onnistuu autolla,
vanhuus on ihmisen pahinta aikaa elämässä
vanhuus on helvettiä,
voimat hiipuu eikä voi estää mitenkään,
vanhuksen kuntoilu ei enään kohenna fyysistä kuntoa vaikka niin luullaan,
olen aktiivi liikkuja ollu ikäni,
silti kunto on rapakunto kohta ysikympisellä,Hyvinhän sulla on asiat, usko pois.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvinhän sulla on asiat, usko pois.
On t o i s t a i s e k s i ,
mutta
viimesen puolenvuoden aikana on tapahtunu paha muutos aktiivi elämässä / liikunnassa,
joka huolestuttaa mua itteä eniten,
nyt menee viikkoki että saan itteni puettua ja lähdettyä " pakollisesti " asioille,
et arvaakaa kuin itte olen huolestunu vauhdikaasta vanhenemisesta,
tietenki tajuan
tästä laiskiaisen elämästä ei hyvä seuraa,
kunto huononee silmissä,
vaikka itsepetoksesksi koitan hiukan voimistella kotona sisällä ainaki kerran päivässä hetken, jos muistan, huh,
nyt tarvisisin jokun henkilön joka tulis mua hakemaan kotoa ulos hetkeksi kävelylle, titenkään en enään jaksa kävellä muutoin kuin sauvat apuna ja hitaasti, mutta pysyn sentään vielä pystyssä sauvat tukena,
mutta kaveri pitäisi olla, muuten en saa itteä enään ulos. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
sori vaan pakko oikasta käsitystänne
kyllä meikäliset lähes ysikymppiset ovat jo horiskoja,
vaikka vielä viimesillä voimillaan olla itseellisiä
vaikka ei vielä kotipalveluita ole juurikaan ,
vain joskus ikkunan pesijän olen tilannu,
mutta totuus on
kovin uupunu kaikintavoin vajaa kunoinen olen
siivous ei onnistu juurikaan,
vain sieltä täältä pahimpia pölyjä joskus pyyhin,
kauppareissut vielä onnistuu autolla,
vanhuus on ihmisen pahinta aikaa elämässä
vanhuus on helvettiä,
voimat hiipuu eikä voi estää mitenkään,
vanhuksen kuntoilu ei enään kohenna fyysistä kuntoa vaikka niin luullaan,
olen aktiivi liikkuja ollu ikäni,
silti kunto on rapakunto kohta ysikympisellä,Viittaan viimeiseen kappaleeseen: se on vale. Kyllä kohentaa. Lakkaa valittamasta ja tee jotain muuta sen sijasta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Viittaan viimeiseen kappaleeseen: se on vale. Kyllä kohentaa. Lakkaa valittamasta ja tee jotain muuta sen sijasta.
Miksei.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Viittaan viimeiseen kappaleeseen: se on vale. Kyllä kohentaa. Lakkaa valittamasta ja tee jotain muuta sen sijasta.
Alennetaan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kai heitä on pakko olla, kun kerran 100-vuotiaidenkin määrä kasvaa. Mein muori täyttää ensi ... eiku tässä kuussa 90 vuotta. Hän asuu omillaan ja hoitelee itse asiansa. Pienin avuin.
Kavenntaa voi olotilaa.
- Anonyymi
Ei saa kuitenkaan liikkua esim. 10 minuuttia päivässä, silloin alkaa muistaa turhan paljon ja hyvin...
- Anonyymi
Itse liikun paljon enemmänkin, ei ole haittavaikutuksia.
- Anonyymi
vaivaiset antavat tietojaan terveydestä
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
vaivaiset antavat tietojaan terveydestä
Vaivaiselta hieman vaikutat, mikä sua vaivaa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
vaivaiset antavat tietojaan terveydestä
Hän, jolle vastaat, ei ole vaivainen kuin päästään, koska vinoilee ja piruilee tärkeästä aiheesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hän, jolle vastaat, ei ole vaivainen kuin päästään, koska vinoilee ja piruilee tärkeästä aiheesta.
Pahaa oloa purkaa joku.
- Anonyymi
viltunhuonokuntoista pskasakkia täällä
itse en käytä edes lääkkeitä pienen annoksen statiinia
apteekissa en juuri käy viime vuonna en kertaakaan
ja täällä höpötetään terveystietoa ja itse ollaan vaivaisia- Anonyymi
Olet aika maaninen?
- Anonyymi
Tiesitkö, kun näissä keskusteluissa tulee esille liikkuminen niin se kannustaa monia lähtemään ulos liikkeelle. Tässä iässä huomisesta ei tiedä kukaan ja stoppi tulee hetkessä, käy siellä apteekissa sitten vaikka kuinka harvoin.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tiesitkö, kun näissä keskusteluissa tulee esille liikkuminen niin se kannustaa monia lähtemään ulos liikkeelle. Tässä iässä huomisesta ei tiedä kukaan ja stoppi tulee hetkessä, käy siellä apteekissa sitten vaikka kuinka harvoin.
Pikkuhiljaa ja nautiskellen tallustaa, sillä lailla pärjää.
- Anonyymi
Halveksit sairaita ihmisiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tiesitkö, kun näissä keskusteluissa tulee esille liikkuminen niin se kannustaa monia lähtemään ulos liikkeelle. Tässä iässä huomisesta ei tiedä kukaan ja stoppi tulee hetkessä, käy siellä apteekissa sitten vaikka kuinka harvoin.
J̌uuri sairaat ja vähemmän aktiivisethan kirjoittelevat netissä. Yksinäiset, joilla ei ole juurikaan läheisiä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
J̌uuri sairaat ja vähemmän aktiivisethan kirjoittelevat netissä. Yksinäiset, joilla ei ole juurikaan läheisiä.
Ööööö ... Olen terve ja ihan aktiivinenkin, jaksan työskennellä, mutta silti kirjoittelen täällä. Lienenkö väärässä paikassa? Taas.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ööööö ... Olen terve ja ihan aktiivinenkin, jaksan työskennellä, mutta silti kirjoittelen täällä. Lienenkö väärässä paikassa? Taas.
Olet oikeassa paikassa, jos olet 70v tai yli.
- Anonyymi
Sehän menee jo pukeutumisessa.
- Anonyymi
Stressi menee joo, kun olet pukeutunut ja ulostaudut ovesta.
- Anonyymi
Aika helpolla saa terveyttään paremmaksi.
- Anonyymi
Kun viitsii itseään vaivata, saa palkinnon.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kun viitsii itseään vaivata, saa palkinnon.
Yeap, ja "vaivata" kannattaa, vaikkei ole taikinaa(kaan). Hah.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Yeap, ja "vaivata" kannattaa, vaikkei ole taikinaa(kaan). Hah.
Vaivattomasti leivon naisia...
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Vaivattomasti leivon naisia...
Jooo, sellaisia tyyppejä on olemassa.
- Anonyymi
Sanaristikot on hyödyksi myös.
- Anonyymi
5 minuutin liikuntaa saan, kun kapuan kämpästäni roskapusseineni ja sitten sen jälkeen, huojuen ilman kyynärsauvojani, otan suunnan pihametsikkömme reunaan penkille istumaan.
Siitä mahd. tunnin kuluttua, toiset 5-10 minuuttia reippaasti suuntaa ottaen, huojuen ja tasapainoillen kohti kotirappuani. Käsivoimistelua saan kun kaiteesta kiinnipitäen, hitaasti, rappunen kerrallaan, käsivoimin vedän itseäni ylös kerrokseeni.- Anonyymi
Sitkeä ja hauskakin olet. voimia!
Anonyymi kirjoitti:
Sitkeä ja hauskakin olet. voimia!
Erja Häkkinen kertoi, että hänellä on pään kuvauksen jälkeen todettiin alkava dementia.
Ikä 63 vee.
Expuoliso ajoi mielettömän lujaa, mutta se ei auttanut Erjaa.- Anonyymi
Leskel70 kirjoitti:
Erja Häkkinen kertoi, että hänellä on pään kuvauksen jälkeen todettiin alkava dementia.
Ikä 63 vee.
Expuoliso ajoi mielettömän lujaa, mutta se ei auttanut Erjaa.Viittaan viimeiseen virkkeeseesi ja kiitän päivän pyrskähdyksestä. Hymyän.
- Anonyymi
Tänään reippailin itseni saunavuorolleni. En ole pariin viikkoon käynyt, hyvä oli, että menin, vaikken ihan jaksanut kovempia löylyjä pitkään ottaa. Lopuksi jäähdyttelin itseäni pesuhuoneen avoimen ikkunan edessä.
Joskus menen kylpytakissa hetkeksi pihalle istumaan. Nyt en jaksanut.- Anonyymi
Sauna on terveydeksi, mut varovasti löykyjä.
- Anonyymi
Hiihtää, kalastaa, kuntoilee ja kirjoittelee kaikenlaisia pakinoita, voi säilyä yli 80 vuotiaaksikin pää kunnossa.
- Anonyymi
Välillä tuolöiosta ylös ja voimistelee muutaman minuutin, sekin on tärkeää.
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 396885
- 323888
- 453270
- 342834
- 162652
- 372228
- 162176
- 342040
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons482027- 341920