Nyt vasta tajuan olevani lihava

Syö päivittäin reilu raasteannos, ennen ruokailua.Minä teen niin ja silti on ongelmia painon kanssa.Hiiöijydraattia on pakko karsia.

Ihmiset näkee nälkää Suomessa..ei uskoisi kun kattoo katukuvaa.

Ja kaikkiin voi itse vaikuttaa.

Jos työttömänä köllöttelee kotona päivät pitkät niin kyllä kunto huononee nopeasti. Aloita vaikka uimahallissa käynti, uintia ja vesijuoksua ne eivät niveliä rasita liikaa, sitten katse hiilarien vähentämiseen, jos et kuluta niin et tarvitse paljoakaan energiaa syötynä vaan kroppa pitäisi opettaa ottamaan sitä läskiä omasta vartalosta. Saman pituisena painoin 115kiloa viime vuoden alussa ja aloin pätkädietin, 14tuntia pelkkää vettä nauttien ja hiilarit alle 100g/päivä, tosin repsahtelin viikottain oluen juontiin ja överiksi meni mutta nyt painan 100kiloa, eli vaikka välillä nautiskeleekin niin kannattaa edes yrittää, olen ottanut tämän elintavaksi ja lopullinen tavoite 80kilon paino, eli matka jatkuu.

Laihuta läski! Kukaan ei kaada ruokaa suuhusi kuin itse! Äläkä marise! Olet kuin yksi onneton tuttava joka yli 50v. Vielä passoittaa itseään vanhemmilla! On laiska läski ja valittaa vaan!

Pakota itsesi kävelylle kevääseen. Aloita hitaasti, mutta lähde joka päivä ulos tunniksi tai pariksi. Istu penkille tarvittaessa, kuuntele lintuja ja ota kuvia.

Tulokset mielelle näkyvät alle viikossa ja kropalle alle kuukaudessa. Mene sinne ulos, älä jää mökkiin! Tsemppiä.