luukatoa. Ikääntyvien naisten ja miesten tulisi ottaa ruoan lisänä magnesiumia, suosittavat amerikkalaiset geriatrit johtavassa ammattilehdessään. Päivittäinen ravinto antaa magnesiumia keskimärin suositultua vähemmän, mutta jokainen ylimääräinen 100 mg lujittaa luustoa kaksi prosenttia, todetaan raportissa.
"Magnesiumsaannin lisäys ruokavaliota muuttamalla tai ravintolisillä tarjoaa uuden strategian luukadon ehkäisyyn", kirjoittaa tohtori Kathryn M. Ryderin johtama Tenesseen yliopiston tutkijaryhmä. Magnesiumin käyttö vähentää ikääntyvien luunmurtumien riskiä, he toteavat.
Ryderin työryhmä selvitti päivittäistä magnesiumin saantia jamittasi luuston tiheyttä 2 038 ikäihmiseltä (70–79 vuotta) Health, Aging, and Body Composition Studyssa. Vain joka neljäs tutkittu sai ruoastaan virallisen suosituksen mukaisen magnesiummäärän, 350 mg/vrk. http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2005.53561.x
Magnesium
ehkäisee
2
1183
Vastaukset
- tarvitaan
kalsiumin hyväksikäytössä. Tutkimukset puhuvat puolestaan.
- ojd f .fjf h
misssä ruoiaas aon runsaasti magnesiumia? (kasvisruokia kiitos!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1117151- 954721
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista594697Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee493859- 513788
- 2153748
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san263333- 512711
- 372594
- 382289