Olen vasta 23w, mutta minua kiinnostaisi tuo Pilates kyllä. Kroppani on löystynyt ja ryhti huonontunut viimeisesten vuosien aikana ja haluaisin kokeilla sitä pilatesta. Tosissani. Mutta, voiko sitä harjoittaa kotona?
Mitä minun pitää tietää tästä ja mistä saisin oheistuotteita? Kirjastosta, vai onko pakko esim. ostaa kallis matto ja dvd? Mihinkään kursseille tai ohjttuihin en haluisi mennä.
Jos joku auttaisi minua alkuun, olisin onnellinen.
Kiitos paljon jo etukäteen.
Apua..
Jasurkka
2
1229
Vastaukset
- Guru
Olen treenannut pilatesta kuusi vuotta hyvin tuloksin. Tässä pari neuvoa alkuun:
Ensiksi sinun kannattaa ottaa itseäsi niskasta kiinni ja mennä tunnille. Pilates on aluksi todella vaikeaa omaksua itsenäisesti treenaamalla. Pilates pohjautuu OIKEIN tekemiseen eikä niinkään maksimitehoon. Jos opettelet liikkeet itse väärin, seuraukset voivat olla vakavatkin (ainakin vaativammissa liikkeissä). Mene siis ensin parille tunnille, niin ymmärrät mistä on kyse, siitä voit jatkaa kotona.
Varusteiksi riittävät mainiosti mukavat, joustavat vaatteet ja mikä tahansa jumppa- tms. matto (myös kylpypyyhe käy). Näillä eväillä pystyt tekemään kaikki pilates-liikkeet.
Tärkeää on, että valitset aluksi hyvin rauhallisen pilates-alkeistunnin. Jos opettaja kehottaa "puskemaan täysillä" tai tekemään liikkeet "vielä isommin, vielä isommin", olet väärässä paikassa. Osaava ohjaaja rakentaa tunnin niin, ettei raskaita liikkeitä ole montaakaan kappaletta eikä toistoja tolkuttomasti. Vähemmän on enemmän.
Pilates oli itselleni alkuun kirosana, muutos tapahtui vasta monen harjoittelukerran jälkeen löydettyäni syvät vatsalihakset. Ne ovat koko pilatesharjoittelun perusta, mutta monilla ihmisillä aivan ruosteessa - ja nämä lihakset juuri kohentavat ryhtiä ja tuovat voimaa vartaloon!
Onnea uudelle harrastukselle!!- Guru
Ikäsi ei ole mikään este, itse olen 22-vuotias. Ja mitään dvd:tä ei tarvitse kotiin ostaa, kirja on hyvä apuri. Kun olet käynyt parilla tunnilla, voit sieltä "varastaa" suosikkiliikkeesi kotiharjoitteluun!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih445199Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5211755Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771100Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53931- 59870
- 228824
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50803Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748