Raittiina 2 viikkoa, apua?

ex?-juoppolalli

moi!

Olen nyt ollut kaksi viikkoa ilman pisaraakaan alkoholia, takana viitisen vuotta juopottelua, 3-5 kertaa viikossa. Yleensä sen verran, että muisti lähtee. Välillä pystynyt pari kertaa hieman hillitymmin ottamaan, mutta sitten tulee taas herättyä vailla muistikuvia.

Syynä lopettamiseen lisääntyvissä määrin viime vuosina ongelmia töissä, kotona ja rahojen kanssa. Punnitsin hieman elämänarvoja ja totesin olevani mieluummin tulevaisuudessa jossain muualla kuin puiston penkillä vailla rahaa, ihmissuhteita ja työtä. Täytin 30 juuri äskettäin ja ajattelin että on aika tehdä jotain, ennen kuin on menettänyt liian paljon.

Noh olo ollut kohtalaisen hyvä, mieliala tosin vaihdellut paljon ja nyt viime päivinä aamuisin todella väsynyt, onko tämä nopeastikkin ohimenevää??
Ja sitten vielä kokeneemmilta kyselisin, onko jossain vaiheessa mahdollista yrittää siirtyä ns. kohtuukäyttäjäksi, vai repeääkö homma taas jossain vaiheessa rapajuopotteluksi jos joskus tulevaisuudessa uskaltaisi yrittää?

Kiitoksia etukäteen vastaajille.

Ps. hyvät vinkit myös tervetulleita, miten saa ajatukset muualle kun toisinaan tuntuu viinanhimo ylitsepääsemättömältä.

34

14540

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neuvoa kaipaava
    • Köh.

      "..onko tämä nopeastikkin ohimenevää?? "

      Juomishistoriallasi palautuminen kestää kuukausia. Välillä menee hermoiluksi, ja silloin on juominen lähellä.
      Fyysinen palautuminen on varsin nopea, mutta hermoston rauhottuminen kestää kauan.

      "..siirtyä ns. kohtuukäyttäjäksi, vai repeääkö homma taas jossain vaiheessa rapajuopotteluksi.."

      Juomistaitosi ei katoa mihinkään pitkänkään juomattomuuden aikana. Yleensä sitten juodaan se tavallinen kuuri aiemmin juomatta jääneetkin viinat ja syntyy ennätyksiä määrissä.

      ".. miten saa ajatukset muualle.."

      Harrastuksilla. Itse aloitin jokapäiväisen liikunnan. Puolen tunninkin liikunta vie sillä kertaa pahimmat höyryt mennessään, ja rentoutuu.

      • ex?-juoppolalli

        Kiitti vastauksesta.

        On kyllä ihmeellistä, kun aamuisin niin väsynyt ettei jaksa mitenkään sängystä nousta, vaikka viinaa ei ole juotu pariin viikkoon...

        Joo olen itsekkin ajatellut jonkun harrastuksen hommata, että sais vähän muuta ajateltavaa ja muutenkin aika rapakunnossa, kun viime vuosina jäänyt kaikki harrastuksetkin pois krapuloiden ja juomisen vuoksi.

      • antavat

        täällä neuvojaan.
        "ryhdistäydy, nyplää vaikka pitsiä jne"
        Niinkuin alkoholismista toivuttaisiin hölkällä ja jumpalla. Huomaa kyllä että "tädit" ei tiedä mistä puhuvat.

        Alkoholismi on vakava sairaus!

      • itsekkin ent,alkoholisti
        antavat kirjoitti:

        täällä neuvojaan.
        "ryhdistäydy, nyplää vaikka pitsiä jne"
        Niinkuin alkoholismista toivuttaisiin hölkällä ja jumpalla. Huomaa kyllä että "tädit" ei tiedä mistä puhuvat.

        Alkoholismi on vakava sairaus!

        tietää tarkkaan alkoholismin haitat,Kun kaikki meni pipariksi,ei ollut muuta vaihtoehtoa,kun lopettaa kokonaan,Nyt jo vuosia raittiina,eikä tee mieli,nousee inho koko viinaa kohtaan.ellei yksin pysty lopettamaan kannattaa mennä AA han

      • Köh.
        antavat kirjoitti:

        täällä neuvojaan.
        "ryhdistäydy, nyplää vaikka pitsiä jne"
        Niinkuin alkoholismista toivuttaisiin hölkällä ja jumpalla. Huomaa kyllä että "tädit" ei tiedä mistä puhuvat.

        Alkoholismi on vakava sairaus!

        Mitä kirjoitin väärin?
        Ja mitkä ovat sinun "oikein" raitistuneen neuvot, kun ei näkynyt niitä?

      • SeppoH
        antavat kirjoitti:

        täällä neuvojaan.
        "ryhdistäydy, nyplää vaikka pitsiä jne"
        Niinkuin alkoholismista toivuttaisiin hölkällä ja jumpalla. Huomaa kyllä että "tädit" ei tiedä mistä puhuvat.

        Alkoholismi on vakava sairaus!

        Ei alkoholismi mikään sairaus ole, helvetti mikä tekosyy.

      • holisti
        SeppoH kirjoitti:

        Ei alkoholismi mikään sairaus ole, helvetti mikä tekosyy.

        ALKOHOLISMI ON SAIRAUS, SIINÄ MISSÄ SYÖPÄKIN, kysy vaikka lääkäriltä

      • Tinttantanttan
        holisti kirjoitti:

        ALKOHOLISMI ON SAIRAUS, SIINÄ MISSÄ SYÖPÄKIN, kysy vaikka lääkäriltä

        Typerä känniääliö! Paranetko muka keuhkosyövästä jos lopetat röökaamisen? Tai mahasyövästä jos lakkaat syömästä käristystä? Et parane! Mutta alkoholismin saat oireettomaksi yksinkertaisesti lopettamalla tinttaamisen.

    • Perhe,työ ym,kannattaa pitää

      niistä kiinni,Todennäköisesti,kun tuollain olet ryypännyt,niin kannattaa unohtaa viina kokonaan,Lähtee muuten mopo käsistä,

    • Tentström-PAV-OPT

      Olet pitkän tien alussa, jos pystyt olemaan raittiina. Juoppo ei voi sanoa esim. "palaavansa normaaliin elämään", koska hänen normaali elämänsä on ollut viinakeskeistä ja tajuntansa huuruista. Raitistuva juoppo alkaa konkreettisesti uuden elämän.

      Ilman-viinaa-elämisessä on kaksi muotoa: kuivilla olo ja raittius. Molemmat ovat valtavan paljon parempia kuin juominen. Ero on siinä, että kuivilla olo tapahtuu taistellen viinanhimoa vastaan ja retkahduksen vaara vaanii. Olin kymmeniä kertoja kuivilla, päiviä, viikkoja, kuukausia, yli puoli vuottakin, lopputulos aina sama: viinanjuonti jatkui siitä mihin se oli kuivan kauden alkaessa jäänyt. Raittiina olo on niinkuin ei olisikaan. Siitä minulla on vain yksi kokemus; se alkoi kesällä 1998.

      Sanon suoraan, että kohtuujuojaksi et voi koskaan tulla.

      Asia on laaja, meille alkoholisteille elämänlaajuinen. Suosittelen erinomaista, näitä asioita käsittelevää kirjaa: Raimo O. Kojon "Eroon viinasta". Se kertoo jokaiselle alan miehelle tutuista asioista, mm. juomisesta, retkahduksista, tuskista ja miten on mahdollista päästä viinariippuvuudesta eroon. Painos on loppunut kaupoista, mutta kirjastosta ainakin löytyy.

      Onnea matkaan!

    • saanut elämääni

      uuta sisältöä, melkein voisin sanoa että uuden elämän, käymällä viikottain vertaistukiryhmässä, parikin kertaa jos aikaa järjestyy. Sillä tavalla meni ensin pari päivää, pari viikkoa, kuukautta, vuotta ja jopa vuosikymmentä päivä kerrallaan. Numerosta 09-750200 voit kysyä missä semmoisia ryhmiä kokoontuu. Niitä, AA-ryhmiä, on Suomessa ainakin 600.

      • ex?-juoppolalli

        neuvoista, myös tentströmille. Olen ajatellut näin aluksi ainakin yrittää selviytyä itsekseni, jos ei liian ylitsepääsemättömältä ala tuntumaan.. (tuo kirja kyllä voisi olla hyvä)

        Sen verran vielä, että en nyt ihan kokopäiväisesti siis ole juopotellut, ja töissäkin olen käynyt(aina välillä kyllä viinan vuoksi poissaoloja, ehkä joka 2. kuukausi päivä tai pari kun on lipsahtanut), mutta iltaisin siis tullut juotua, usein rankemmalla kädellä, ja sitten humalapäissään tehnyt erilaisia typeryyksiä.

        Välillä pystynyt juomaan kohtuukäyttäjä -tyylisestikkin joitakin viikkoja(tällä tarkoitan ettei muisti mene/sammu), mutta sitten taas repsahtaa ja useimmiten erilaisia ikäviä seurauksia..

        Ilmeisesti ei ole siis mahdollista palata minkään näköseen alkoholin juomiseen vai mitä meinaatte? Taitaa tietty hieman ihmisestä riippua..

        Itselle tuonut voimaa tähän raittiina oloon kun ajatellut, että on tässä nyt raittiina ja kyllä sitten joskus tukevaisuudessa voi muutamat saunakaljat hörppiä silloin tällöin. Tuntuu nii vaikealta ajatus että olisi koko loppuelämän ilman olutta tai alkoholia ylipäätään.

      • aiheeseen
        ex?-juoppolalli kirjoitti:

        neuvoista, myös tentströmille. Olen ajatellut näin aluksi ainakin yrittää selviytyä itsekseni, jos ei liian ylitsepääsemättömältä ala tuntumaan.. (tuo kirja kyllä voisi olla hyvä)

        Sen verran vielä, että en nyt ihan kokopäiväisesti siis ole juopotellut, ja töissäkin olen käynyt(aina välillä kyllä viinan vuoksi poissaoloja, ehkä joka 2. kuukausi päivä tai pari kun on lipsahtanut), mutta iltaisin siis tullut juotua, usein rankemmalla kädellä, ja sitten humalapäissään tehnyt erilaisia typeryyksiä.

        Välillä pystynyt juomaan kohtuukäyttäjä -tyylisestikkin joitakin viikkoja(tällä tarkoitan ettei muisti mene/sammu), mutta sitten taas repsahtaa ja useimmiten erilaisia ikäviä seurauksia..

        Ilmeisesti ei ole siis mahdollista palata minkään näköseen alkoholin juomiseen vai mitä meinaatte? Taitaa tietty hieman ihmisestä riippua..

        Itselle tuonut voimaa tähän raittiina oloon kun ajatellut, että on tässä nyt raittiina ja kyllä sitten joskus tukevaisuudessa voi muutamat saunakaljat hörppiä silloin tällöin. Tuntuu nii vaikealta ajatus että olisi koko loppuelämän ilman olutta tai alkoholia ylipäätään.

        Tutustu aiheeseen monipuolisesti.
        A-klinikka on paras paikka lähteä hakemaan tietoa ja apua. Tällä palstalla suositellaan pääsääntöisesti AA-ta, ota myös siitä selvää tasapuolisesti jotta tiedät minkälaatuiseen yhteisöön olet liittymässä ja millaisin ehdoin/opein. Jotkut, enimmäkseen rappioalkoholistit ovat saaneet sieltä avun.
        Arvioi oma alkoholisoitumisen tasosi. Sekä se minkälaatuisesta seurasta luulet/toivot saavasi vertaistasi tukea. Tuen saanti edellyttää että maailmanne kohtaavat arjen tasolla. Tämä on tärkeää!
        Arvioi myös suhteesi hengellisyyteen. AA on hengelliinen yhteisö.

      • vee-e
        ex?-juoppolalli kirjoitti:

        neuvoista, myös tentströmille. Olen ajatellut näin aluksi ainakin yrittää selviytyä itsekseni, jos ei liian ylitsepääsemättömältä ala tuntumaan.. (tuo kirja kyllä voisi olla hyvä)

        Sen verran vielä, että en nyt ihan kokopäiväisesti siis ole juopotellut, ja töissäkin olen käynyt(aina välillä kyllä viinan vuoksi poissaoloja, ehkä joka 2. kuukausi päivä tai pari kun on lipsahtanut), mutta iltaisin siis tullut juotua, usein rankemmalla kädellä, ja sitten humalapäissään tehnyt erilaisia typeryyksiä.

        Välillä pystynyt juomaan kohtuukäyttäjä -tyylisestikkin joitakin viikkoja(tällä tarkoitan ettei muisti mene/sammu), mutta sitten taas repsahtaa ja useimmiten erilaisia ikäviä seurauksia..

        Ilmeisesti ei ole siis mahdollista palata minkään näköseen alkoholin juomiseen vai mitä meinaatte? Taitaa tietty hieman ihmisestä riippua..

        Itselle tuonut voimaa tähän raittiina oloon kun ajatellut, että on tässä nyt raittiina ja kyllä sitten joskus tukevaisuudessa voi muutamat saunakaljat hörppiä silloin tällöin. Tuntuu nii vaikealta ajatus että olisi koko loppuelämän ilman olutta tai alkoholia ylipäätään.

        että sinusta ei koskaan voi tulla kohtuukäyttäjää.
        vaikka yrität kalastella sellaisen mielipiteen jostain sanan puolikkaasta ja tulkita sen halutulla tavalla.
        niin usko pois, lue nuo mielipiteet jotka perustuvat tietoon ja kokemukseen.
        myös niihin perustuu se tosiasia, että sinä olet jo sallinut juomisen jatkumisen saunakaljoiksi sievennettynä. saunakaljat tai kossu= on hyvin pian ihan sama tilanne mistä olet pyrkimässä eroon jollain tasolla.

        omin päin raitistuminen( onnistuu joillekin) ja saunakaljojen salliminen lienee se pakollinen vaihe alkoholistin elämässä. mitä sen jälkeen seuraa, ainakin olet entistä lähempänä omaa pohjaasi. onko se kuolema vai joku toinen ratkaisu, sitä ei tiedä.

        sulla olis nyt paikka pelata omia korttejasi oikein.
        harva siihen pystyy, kun pitäis jättää alkoholi ihan oikeasti eikä juhlalupauksissa.

        alkoholistille ajatuksena alkoholin jättäminen loppuelämäksi on mahdoton tajuttavaksi. siksipä voi elää yksi raitis päivä kerrallaan ja siitä niitä päiviä alkaa vaan kertymään.
        vertaistukea suositan ongelmaasi, mene palaveriin sitten jos/kun olet ryypännyt tarpeeksi ja haluat elää vilpittömästi raittiina ilman jos-mutta-kun sivuehtoja.

        suomessakin elää yhden kaupungin verran ihmisiä, jotka on olleet sinun kanssa samassa tilanteessa ja onnistuneet vertaistuen avulla jättämään juomisen. tuohon juomisen jättämiseen liittyy myös sekin mukava asia, että saa aloittaa ihan uuden elämän.
        toivottavasti saat asiat tärkeysjärjestykseen.

      • joukossa on
        aiheeseen kirjoitti:

        Tutustu aiheeseen monipuolisesti.
        A-klinikka on paras paikka lähteä hakemaan tietoa ja apua. Tällä palstalla suositellaan pääsääntöisesti AA-ta, ota myös siitä selvää tasapuolisesti jotta tiedät minkälaatuiseen yhteisöön olet liittymässä ja millaisin ehdoin/opein. Jotkut, enimmäkseen rappioalkoholistit ovat saaneet sieltä avun.
        Arvioi oma alkoholisoitumisen tasosi. Sekä se minkälaatuisesta seurasta luulet/toivot saavasi vertaistasi tukea. Tuen saanti edellyttää että maailmanne kohtaavat arjen tasolla. Tämä on tärkeää!
        Arvioi myös suhteesi hengellisyyteen. AA on hengelliinen yhteisö.

        tietenkin "rappioalkoholisteja". Tarkoittanet asunnottomia, työkyvyttömiä, pikkurikollisia. Meitä itsensä pohjalle juoneita on kuitenkin kaikista yhteiskuntaluokista. Pääkaupunkiseudulla esim on paljon erilaisia ryhmiä. Ei siis kannata hyljätä mahdollista apua ensimmäisen negatiivisen kokemuksen perusteella.
        Jotkut tarkoittaa kuitenkin Suomessa monia tuhansia avun saaneita.
        Muita ehtoja AA:han liittymisessä ei ole kuin halu lopettaa juominen.

      • sitten selviää.
        joukossa on kirjoitti:

        tietenkin "rappioalkoholisteja". Tarkoittanet asunnottomia, työkyvyttömiä, pikkurikollisia. Meitä itsensä pohjalle juoneita on kuitenkin kaikista yhteiskuntaluokista. Pääkaupunkiseudulla esim on paljon erilaisia ryhmiä. Ei siis kannata hyljätä mahdollista apua ensimmäisen negatiivisen kokemuksen perusteella.
        Jotkut tarkoittaa kuitenkin Suomessa monia tuhansia avun saaneita.
        Muita ehtoja AA:han liittymisessä ei ole kuin halu lopettaa juominen.

        Se mitä AA on. Yleensä ensimmäisessä mutta vielä useammin toisessa tai kolmannessa palaverissa.
        Tilastot sen osoittavat. Sopii joillekin, useimmille ei.

      • _____
        sitten selviää. kirjoitti:

        Se mitä AA on. Yleensä ensimmäisessä mutta vielä useammin toisessa tai kolmannessa palaverissa.
        Tilastot sen osoittavat. Sopii joillekin, useimmille ei.

        Uskonnon ja raittiuden symbioosissa?
        Vai onko sitä?

        http://www.aa.fi/12a.html

      • saattaa olla
        _____ kirjoitti:

        Uskonnon ja raittiuden symbioosissa?
        Vai onko sitä?

        http://www.aa.fi/12a.html

        siinä. Siksi monille sopii paremmin korvaava lääkehoito tai oma päätös.

      • näkemyksesi
        saattaa olla kirjoitti:

        siinä. Siksi monille sopii paremmin korvaava lääkehoito tai oma päätös.

        ihmiselämästä.

      • ex?-juoppolalli
        vee-e kirjoitti:

        että sinusta ei koskaan voi tulla kohtuukäyttäjää.
        vaikka yrität kalastella sellaisen mielipiteen jostain sanan puolikkaasta ja tulkita sen halutulla tavalla.
        niin usko pois, lue nuo mielipiteet jotka perustuvat tietoon ja kokemukseen.
        myös niihin perustuu se tosiasia, että sinä olet jo sallinut juomisen jatkumisen saunakaljoiksi sievennettynä. saunakaljat tai kossu= on hyvin pian ihan sama tilanne mistä olet pyrkimässä eroon jollain tasolla.

        omin päin raitistuminen( onnistuu joillekin) ja saunakaljojen salliminen lienee se pakollinen vaihe alkoholistin elämässä. mitä sen jälkeen seuraa, ainakin olet entistä lähempänä omaa pohjaasi. onko se kuolema vai joku toinen ratkaisu, sitä ei tiedä.

        sulla olis nyt paikka pelata omia korttejasi oikein.
        harva siihen pystyy, kun pitäis jättää alkoholi ihan oikeasti eikä juhlalupauksissa.

        alkoholistille ajatuksena alkoholin jättäminen loppuelämäksi on mahdoton tajuttavaksi. siksipä voi elää yksi raitis päivä kerrallaan ja siitä niitä päiviä alkaa vaan kertymään.
        vertaistukea suositan ongelmaasi, mene palaveriin sitten jos/kun olet ryypännyt tarpeeksi ja haluat elää vilpittömästi raittiina ilman jos-mutta-kun sivuehtoja.

        suomessakin elää yhden kaupungin verran ihmisiä, jotka on olleet sinun kanssa samassa tilanteessa ja onnistuneet vertaistuen avulla jättämään juomisen. tuohon juomisen jättämiseen liittyy myös sekin mukava asia, että saa aloittaa ihan uuden elämän.
        toivottavasti saat asiat tärkeysjärjestykseen.

        sitäpä vähän arvelinkin ettei oikein taida onnistua siirtyminen kohtuukäyttäjäksi... Tarviipa sitten tosiaan yrittää jatkaa päivä kerrallaan, kune ei oikein pysty kuvittelemaan lopuelämääkään rtaittiiksi.

        Kuinka monia viikkoja/kuukausia teillä saman kokeneilla on kestänyt tälläinen olo ettei aamusta jaksa mitenkään nousta sängystä ylös? väsyttää vaan niin paljon vaikka olisi täydet yöunet takana

      • väsymystä,
        ex?-juoppolalli kirjoitti:

        sitäpä vähän arvelinkin ettei oikein taida onnistua siirtyminen kohtuukäyttäjäksi... Tarviipa sitten tosiaan yrittää jatkaa päivä kerrallaan, kune ei oikein pysty kuvittelemaan lopuelämääkään rtaittiiksi.

        Kuinka monia viikkoja/kuukausia teillä saman kokeneilla on kestänyt tälläinen olo ettei aamusta jaksa mitenkään nousta sängystä ylös? väsyttää vaan niin paljon vaikka olisi täydet yöunet takana

        olisi hyvä tutkituttaa itsensä vähän perusteellisemmin. Voihan olla jokin sairaus, jota juoma-aikana ei ole voinut havaita. Alkoholihan turruttaa ja vähentää tuntemuksia sekä arvostelukykyä.

      • vee-e
        ex?-juoppolalli kirjoitti:

        sitäpä vähän arvelinkin ettei oikein taida onnistua siirtyminen kohtuukäyttäjäksi... Tarviipa sitten tosiaan yrittää jatkaa päivä kerrallaan, kune ei oikein pysty kuvittelemaan lopuelämääkään rtaittiiksi.

        Kuinka monia viikkoja/kuukausia teillä saman kokeneilla on kestänyt tälläinen olo ettei aamusta jaksa mitenkään nousta sängystä ylös? väsyttää vaan niin paljon vaikka olisi täydet yöunet takana

        semmonen masentava olo, kun juomisen odotus ja nousu kännäämisen ilon odotus on pois elämästä. kun ei ole oikein mitään uutta kiinnostusta mihinkään ja "suma seisoo".
        juominen sisänsä aiheuttaa masennusta ja se helpottaa ajan myötä, aika piankin. kokeile löytää kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia. hakeudu ihmisten pariin.
        ulkoilu ja liikunta on mahtava lääke tuohonkin olotilaan, on oikein yleislääke kaikkeen vaivaan. erityisesti masennukseen ja ..no kaikkeen.
        pitemmän päälle toivottavasti siitä tulee osa päivärutiinia.
        laitan tähän alle mietteitä minua viisaammilta ihmisiltä.
        tsemppiä sulle, omaksu kaikki mahdollinen tieto ja apu. sinun elämästä on kyse ja sen jatkumiseen raittiina saat paljon tukea.

      • vee-e
        vee-e kirjoitti:

        semmonen masentava olo, kun juomisen odotus ja nousu kännäämisen ilon odotus on pois elämästä. kun ei ole oikein mitään uutta kiinnostusta mihinkään ja "suma seisoo".
        juominen sisänsä aiheuttaa masennusta ja se helpottaa ajan myötä, aika piankin. kokeile löytää kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia. hakeudu ihmisten pariin.
        ulkoilu ja liikunta on mahtava lääke tuohonkin olotilaan, on oikein yleislääke kaikkeen vaivaan. erityisesti masennukseen ja ..no kaikkeen.
        pitemmän päälle toivottavasti siitä tulee osa päivärutiinia.
        laitan tähän alle mietteitä minua viisaammilta ihmisiltä.
        tsemppiä sulle, omaksu kaikki mahdollinen tieto ja apu. sinun elämästä on kyse ja sen jatkumiseen raittiina saat paljon tukea.

        Jokainen lopettaa alkoholin käytön jossain vaiheessa. Monet alkoholistit tekevät sen vielä eläessään. Liian moni menee hiekkahoitoon tuhoten myös läheistensä elämän.

        ---------------------------------------------------------

        " en halua vanhana muistella alkolinhuuruista elämää...
        nyt kuvittelen et pystyn yksin hoitamaan tämän asian mut taitaa sekin olla vaan harhaa.tarvitsen varmaan jonkun tueksi joka tukee mua olemaan juomatta. "

        Siinä valitettavasti käy monesti niin, ettei enää ole edes muistelemassa.

        -----------------------------------------------------

        Yksinkin alkoholismin niskan päälle voi päästä mutta vertaistuella huomaat miten monet kamppailevat aivan samojen ongelmien kanssa. Ja mikä tärkeintä, he pystyvät kertomaan miten sieltä kuopasta pääsee pois. Suosittelen lämpimästi tuen vastaanottamista.


        Kirjaa itsellesi listaan ne kestävät edut joita saat alkoholista. Kirjoita viereen ne haitat joita alkoholi sinulle aiheuttaa. Elämästä tulee kestämätöntä viinan kanssa.


        Älä yritä pysyä ottamatta viikkoa. Ole ottamatta vain tämä päivä. Huomisesta et voi luvata mitään. Jos et päivää, sitten hetki kerrallaan.

        ----------------------------------------------------------


        Tunnetusti mikään muu keino ei auta kuin se, että laittaa elämänsä kestävään kuntoon ja myös raitistuu. Se tuo tasapainoisen elämän mahdollisuuden. Se ei ole tiukkapipoisuutta vaan oman tilansa ymmärtämäistä.

        Jos ja kun nyt laitat asiat menemään määrätietoisesti oikeaan suuntaan, voit nauttia niistä elämän herkuista, joita sillä on tarjottavana, vielä kymmeniä vuosia. Juovana alkoholistina eläminen ei ole nautittavaa eikä pitkäikäistä. Et edes voi kuvitella miltä olosi voi tuntua ensivuonna tähän aikaan kun nyt teet sen eteen päättäväisesti ja lujasti töitä!

        --------------------------------------------------------------


        Vinkkejä toipumiseen. Nämä ajatukset ovat alkoholistien kokemia asioita ja ne ovat hyväksi havaittu kun henkilö haluaa ottaa vastuun tervehtymisestään. Toipuminen on prosessi joka etenee ja kehittyy kun sen eteen tekee työtä.

        - Kohtele alkoholismia kuin mitä muuta vakavaa sairautta tahansa. Ymmärrä, että kehon tarve alkoholiin on sairaalloista -se johtuu sairaudesta.
        - Alkoholismi ei ole hengellinen sairaus. Sitä ei pidä myöskään pitää moraalisena ongelmana.
        - Alkoholista luopuminen on valtava kriisipiste. Suru, joka siitä seuraa, on verrattavissa pieneen kuolemaan tai rakkaimman i hmisen menetykseen (Atik Ismail).
        - Kukaan ei voi kieltää minua juomasta -se on valinta jonka voin itse tehdä.
        - Ymmärrä, että olen saavuttanut toisen sijan kilpailussa alkoholin kanssa. Se on selättänyt minut monta kertaa eikä sitä ottelua tarvitse uusia toistamiseen. Tiedän miten siinä tulee käymään. Aina.
        - Ota päivä kerrallaan. Et voi tehdä raittiuslupausta mutta lupaa hoitaa raittiuttasi joka päivä! Jos lupaat olla juomatta kaksi kuukautta, se tarkoittaa kääntäen sitä, että kahden kuukauden päästä juot taas. Älä petä itseäsi.
        - Mikään asia ei ole niin huonosti ettei sitä juomalla saisi vielä huonommaksi. Voit kyllä yrittää mutta hinta tulee olemaan kova.
        - Muista seuraukset. Mieti edellistä juomistasi joka lähti käsistäsi. Muista kamala krapula ja morkkis. Saman saat helposti takaisin.
        - Jokainen juo oman pohjansa - minun ei tarvitse käydä katsomassa teho-osastoa, monet ovat jo käyneet siellä. Minun ei tarvitse menettää perhettäni, työpaikkaani, ystäviäni, rahojani, itsekunnioitustani. Ymmärrä lopettaa NYT kun voit.
        - Mahtipontisuus, uhma ja usko omiin voimiin loppuelämäksi ovat uhka raittiudelle.
        - Tunnista mitkä tilanteet aiheuttavat painetta. Ole silloin erityisen varovainen, älä hanki tekosyitä juomiseen.
        - Alkoholismi on tunne-elämänkin häiriö. Kummeli laulaa alkoholistin ratkaisumalleista seuraavasti; jos joku morkkaa niin pullo korkkaa, jos joku pännii niin vedä kännii, jos joku mokaa niin ala dokaa, vedä silloin pelti kii...
        - muuta ajattelutapaasi. ”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan. Muuten juominen jatkuu.
        - Mitä teet yhdellä paukulla tai viinipullolla -kiusaat itseäsi. ÄLÄ OTA ENSIMMÄISTÄ! - Harvaan hoitamattomana kuolemaan johtavaan sairauteen on näin helppoa hoitokeinoa. Ensimmäinen on liikaa ja tuhat sen jälkeen liian vähän.
        - Syö säännöllisesti. Jano ja nälkä ovat vaarallisia, alkoholisti kokee tällöin suurempaa tarvetta alkoholiin mielihyvän saamiseksi.

        ------------------------------------------

        http://www.paihdelinkki.fi/testaa/sadd
        http://www.taitolaji.fi/modules.php?name=News&file=article&sid=24
        http://www.ktl.fi/portal/suomi/osastot/mao/alkoholi_ja_terveys/alkoholin_haittavaikutuksia/?ord=1
        http://www.juwanet.org/sosterv/alkoholi/default.htm
        http://www.suomenaa.fi/
        http://www.aa-varsinais-suomi.com/anonyymit14.htm
        http://www.aasuomi.fi/
        http://www.webalcoholic.com/
        http://www.aatieto.info/


        ----------------------------------------------

        Krapularyypyt, jos niitä pystyy ottamaan usein, ovat erittäin huolestuttava merkki.
        Sitä virhettä ei kannata tehdä. Jos krapula tulee, on viisainta kestää se pois.

        Alkoholismin tunnuspiirteitä:

        Viehtymys alkoholiin: Alkoholisti odottaa juomistilaisuuksia. Kun hän ei juo, hän usein ajattelee alkoholia.

        Kontrollikyvyn menettäminen: Vaikka hän olisi tehnyt miten lujan päätöksen tahansa, hän juo todennäköisesti enemmän kuin on aikonut. Tähän liittyy myös se, että yrittää vähentää juomista tai pitää pausseja.

        Jääräpäisyys: Omatekoisilla selityksillään (”en koskaan juo yksin”, ”en koskaan työssä” ,"ei ennen klo 18.00" ja niin edelleen) alkoholisti yksinkertaisesti salaa todellisen sääntönsä: ”Älä anna minkään häiritä juomistasi.”

        Lisääntynyt alkoholin sietokyky: Poikkeuksellinen kyky juoda paljon siitä sen pahemmin humaltumatta ei ole mikään etu. Päinvastoin se on usein ensimmäisiä alkoholismin merkkejä. Tähän liittyvät myös nuo krapularyypyt

        Haitalliset seuraukset: Kohtuukäyttö ei turmele perhe-elämää, elämänuraa eikä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Alkoholismi turmelee.

        Kieltäminen: Alkoholisti keksii tekosyitä käyttäytymiselleen ja vähättelee ja puolustelee sitä.

        --------------------------------------

        Tässä myös hyvä kooste, tämäkin on lainaus

        Jos yksi (tai useampi) näistä merkeistä sopii Sinuun, niin se merkitsee, että Sinulla on alkoholiongelma.

        1) Alkoholin sietokyvyn kohoaminen:"minä voin juoda nuo kaikki pöydän alle.."
        2) Satunnaiset tai osittaiset muistin menetykset: "teinkö minä todella noin viime yönä?.."
        3) Juomisen puolustelu: "olinpa todella juovuksissa viime yönä...olisi pitänyt syödä ennenkuin otin alkoholia"
        4)Lisääntynyt riippuvuus alkoholista: "en viitsi tässä odotella..otan tässä pienet.."
        5) Ryyppyjen ahnehtiminen: "tarvitsen yhden ylimääräisen..kukapa sitä huomaa.."
        6) Alkoholin varaaminen: "Alko on kiinni viikonloppuna..varaampa pullon pyhäksi.."
        7) Kiivastuminen, kun juomisesta keskustellaan: "se ei ole ollenkaan teidän asianne..minä hoidan työni ja pidän huolen
        omista asioistani.."
        8) Epäonnistuminen raittiuspyrkimyksissä: "nyt lopetan juomiseni kokonaan ja minun täytyy onnistua.."
        9) Kontrollin menetyksen järkeistäminen: "jos noilla toisilla olisi minun ongelman, niin kyllä hekin joisivat.."

        ----------------------

        Ja vielä

        Aamuiset muistiaukot
        Riitaa perheen/ystävien kanssa
        Käsien aamutärinät
        Häpeä/syyllisyys juomisesta
        Viinaharmit työpaikalla
        Velvollisuuksien laiminlyöntiä
        Krapularyypyt
        Lopettamisvaikeudet
        Alkoholista riippuvuuden pelko
        Rohkaisuryypyt
        Taloudellinen harmi
        Harrastuksista luopuminen viinan hyväksi
        Juomisen salailu
        Juomisputket useita päiviä
        Väkivaltaisuus humalassa
        Putkareissu humalassa

        = jos tästä viimeisestä saa 4 tai enemmän "kyllä"-vastausta, ja asiat toistuvat, lopettaisin juomisen heti ja täyttäisin
        alkoholin paikan jolloin kestävämmällä, muuten tulee pää vetäjän käteen.

        ----------------------------------------------------

        " mutta välilla tuntuu että on pakko päästä kaljalle, siis aivan PAKKO!! "

        Tämän takia vertaistuki on tärkeää. Toinen alkoholisti käsittää mikä tämä tunne on, terve ihminen saattaa yrittää ymmärtää mutta tunnetta hän ei tiedä. Jos kaksi juovaa alkoholistia tukevat toisiaa, he löytävät itsensä nopeasti baarista. Alkoholistin pitää olla toipunut tai pitkällä toipumassa.


        Kannattaa olla jäljittelemättä kaikkia sellaisia tapoja ja tunneyhtymiä joihin on liittynyt juominen. Alkoholisti joutuu opiskeleman uudet tavat ja hänen täytyy tehdä itselleen selväksi, ettei hän voi toimia kuten ennen. Kaikkien korvikkeiden käyttöä kannattaa ja tulee välttää. Kylässä kukaan ei kuole janoon eikä juominen ole niin iso juttu kohtuukäyttäjälle kuin holistille, ei siinä tarvitse kestään huolehtia. Saunaan voi ehkä varata itselleen ison pullon raikasta vishyä.


        -----------------------------------------------------------


        "välillä taas pelottaa maksan ym sisäelinten kunto. "

        Juominen ajaa kuitenkin ohitse. Moni alkoholisti, joka tuntee epämääräistä vatsakipua tai käy läpi haimatulehduksen lähellä kuolemaa, juo silti kun olo on taas vähänkin hyvä. Aivot ovat muuten sellaiset, joita ei oikein voi mitata, pahimmat vahingot tulevat sinne. Moni pitää rajana ratista kärähtämistä tai potkuja työpaikalta mutta sekään ei pysäytä, riippuvuus ajaa kaiken ohi. Tulisi ymmärtää, että on sairastunut ennenaikaiseen kuolemaan johtavaan sairauteen, jonka määritelmä on tässä:

        National Council on Alcoholism and Drug Dependence ja America Society of Medicine antoi 23-miehiselle eri tieteenalojen harjoittajista koostuneelle komitealle tehtävän määritellä alkoholismi. Tulos julkaistiin arvossa pidetyn lääketieteellisen aikakauslehden elokuun numerossa vuonna 1992 erikoisraportissa, jonka allekirjoittajina olivat Robert K. Morse ja Daniel K. Flavin. Määritelmä kuuluu näin: ”Alkoholismi on primäärinen, krooninen sairaus jonka kehitykseen ja oireisiin vaikuttavat geneettiset, psykososiaaliset ja ympäristölliset tekijät. Sairaus etenee usein asteittain ja johtaa kuolemaan. Siihen kuuluu luonteenomaisesti juomisen hallinnan menettäminen, ajatusten keskittyminen päihteeseen alkoholin haitallisista vaikutuksista huolimatta sekä häiriintynyt ajattelukyky, lähinnä tilan kieltäminen. Jokainen näistä oireista voi olla jatkuva tai ajoittainen”

        Alkoholismi on "ei kenenkään syytä" sairaus. Yksikään ihminen ei ryhdy juomaan alkoholia päämääränään tulla alkoholistiksi. Alkoholi on sosiaalisesti ja kulturellisesti hyväksytty aine, josta on ihmiselle myös hyötyä, muutenhan kukaan ei sitä käyttäisi ja vieläpä maksaisi siitä. Mutta tietyille ihmisille, noin kymmenelle prosentille käyttäjistä - muuttuu hyöty karvaiksi tappioiksi. Myös nämä ihmiset aloittivat alkoholin käytön siinä uskossa, että heillä on samat edellytykset kuin kaikilla muillakin, mutta heidät kohtasi sairaustila, jota ei voi havaita ennenkuin se on muuttunut vaikea-asteiseksi. Sen vuoksi ei ole heidän vikansa, että heistä tuli alkoholisteja. Se ei ole myöskään kenenkään muun vika. Eihän kukaan ole pakottanut alkoholistia juomaan viinaa. Alkoholisti ei ole vastuussa sairastumisestaan, mutta hän on ehdottomasti vastuussa tervehtymisestään!

        Korostan sitä, ettei toipuminen ole vain harvojen herkkua.
        Siihen pystyt sinä ja minä. Häpeä ja syyllisyys, arvottomuuden tunne täytyy jättää taakse. Täytyy tehdä päätös, että tämä sairaus saadaan hallintaan. Se onnistuu määrätietoisella toiminnalla. Alkoholismia ei saada ikinä kuriin sillä, että pidetään lakkoja, vähennetään juomista, siirrytään mietoihin. Ei myöskään sillä, että kielletään oma tila tai oletetaan taudin parantuvan tai ottavan askeleita taaksepäin. Moni kieltää sairautensa hautaan asti ihmetellen, mikä häntä oikein vaivaa.

        -----------------------------------------------------



        Pääset jyvälle ajan kanssa niistä valheista joilla perustelet juomisen oikeutusta.
        Tässä se on itselle todistelu siitä, ettei ongelmaa olekaan tai, että näin pitkän juomattoman ajan jälkeen on OIKEUS juoda.


        Jollain syyllä "myyt" tuon ajatuksen itsellesi. Tiedät asian järjettömyyden, mutta ehkä mietit, että ehtiihän tuohon asiaan vielä puuttua. Tai nyt on niin vaikeaa ettei se onnistu. Mitä haittaa siitä on jos odotan ja juon vielä? Ehkä mietit, että kyllähän nämä vinkit ovat hyviä sellaiselle joka on alkoholististi. Minä en taida kuitenkaan olla holisti vaan juon koska..Eihän toinen voi minua tuntea netin kautta..Kieltäminen eli addiktiivinen ajatusmalli alkaa kehittyä suojelemaan sinua alkoholismisi todellisuudelta.

        Muita verukkeita: "Alkoholi ei aiheuta mitään ongelmia. Itse asiassa tunnen oloni "hyväksi" ja pystyn ratkaisemaan ongelmani paremmin juotuani.","Hyvä on, minä ryyppään;...muttei se ole niin vakavaa...juon vain viikonloppuisin. Annan riittävästi rahaa vaimolle perheestä huolehtimiseen. En käytä liikaa rahaa juomiseeni, kuten hän valittaa. Se ei varmasti aiheuta mitään taloudellisia ongelmia niin kuin saattaisi näyttää.","Vaimoni ei kunnioita minua. Puurran vain hänen ja lasten vuoksi. Mutta hän ei ymmärrä minun ongelmiani. Hän on jatkuvasti niskassani. Hän ei välitä lainkaan tunteistani. Juon vain unohtaakseni onnettomuuteni.", "Esimieheni valittaa jatkuvasti, etten ole tehnyt töitäni ajoissa. Se johtuu siitä, että hän on täysin ennakkoluuloinen minua kohtaan eikä ole koskaan yhteistyössä, kun pyydän apua! Juon vain rauhoittaakseni hermojani!" Alkoholisti myönnä, että alkoholi on todellinen syy hänen huonoon suoritukseensa.

        Järkeistäminen tai tunteiden poispyyhkäisy: Tässä henkilö välttää kohtaamasta alkoholista johtuvat ongelmansa käsittelemällä niitä pinnallisen yleisinä, teoreettisina tai älyllisellä tasolla."Minä olen lääkäri ja minä tiedän mitä alkoholistina oleminen on. Kuinka ikinä voit epäillä, että minä joisin liikaa ja vahingoittaisin siten maksaani ja aivojani? Luuletko todella, että olisin niin tyhmä?
        No joka tapauksessa en ole sinulle vihainen, koska se ei kuitenkaan hyödytä mitään!"

        Vihamielisyys: kieltämisen muoto, jota alkoholisti hyödyntää, on kiukku ja ärtymys. Esimerkiksi hän saattaa tulla äärimmäisen vihaiseksi ja aggressiiviseksi, milloin hyvänsä alkoholista tulee puhe, koska on huomannut, että hänen vihansa saa toiset välttämään aihetta tai poistumaan.

        Puhumattomuus: Alkoholisti pysyy täysin tuppisuuna, olipa aiheena mikä hyvänsä. Hän käyttää tätä menetelmää vetäytyäkseen todellisuudesta.

        -----------------------------------------------------


        - Kriisi on mahdollisuus - sen ei tarvitse olla mikään pelottava tila.

        Vastuu on täysin sinun. Sinä päätät koska rupeat toipumaan. Jokainen ryyppäyskerta vie toipumista vaikeammaksi.

        Eikö totta, että kaikki baarit ovat täynnä väärin ymmärrettyjä herkkiä taiteilijoita.
        Nämäkin ovat syitä jatkaa juomista, todellisuudessa sehän on vain itsesääliä.

        Tee päätös ruveta taistelemaan vastaan ja hanki apua. Toivut kyllä!

        ----------------------------------------------------------------

        "pahimmat vaikutukset taitavat tulla tuonne päähän, ennenkuin tuo elimistö rupeaa oireilemaan eri vaurioilla."

        Valitettavasti alkoholismi käytännössä havaitaan aina liian myöhään, eli silloin kun se on jo täydessä vallassaan. Siitä ei voi vain peruuttaa pois ja palata entiseen.

        ----------------------------------------------------------------

        "Olen kuitenkin jatkanut juomattomuutta "

        Hienoa!

        Alku on aina hankalinta ja joskus toivottoman tuntuista. Sitä luulee, että ajatus ja houkutus juomiseen ei milloinkaan häviä. Mutta se ei ole onneksi niin. Se menee ohi aikanaan. Kun on saavuttanut oman raittiutensa, ymmärtää miten hyvää ja välttämätöntä ponnistelu raittiutta kohti oli ja on.

        Kun raittiutta ei näe enää uhrauksena vaan kiitollisena mahdollisuutena laadukkaaseen elämään, on jo pitkällä toipumisessa.

        Henkilön täytyy hyväksyä hämmennyksen, häpeän, kyvyttömyyden ja levottomuuden tunteeseensa varsinkin raittiuden alkuvaiheessa. Tänä johtuu siitä, että tunteet on saatu ja koettu niin pitkän ajan kuluessa vain ottaneena. Olo on hämillään kun johonkin tilanteeseen (vaikka perjantai-iltaan) tullaankin selvin päin. Aluksi hyvin epämukavaa.

        Toki pitkäänkin raittiina olleen mieleen voi tulla juoda tai ainakin saada sama euforinen tila kuin juovana aikana. Tuo ajatus ei kuitenkaan enää lähde pyörittämään tai vaivaamaan. Nyt jo tietää, että tunne on hyvin väliaikainen ja se menee ohi.

        On hyvä muistaa, että kun pahin tarve alkoholiin tulee, maltaa, malttaa, se menee ohi.
        Raittius vahvistuu ajan kanssa. Ei ole oikein vaatia itseltään tasapainoista oloa vain hetken juomattomuuden jälkeen.

        Tulisi päästä sinuksi ---pysyvän raittiuden tarpeensa-- kanssa. Kun tarve on, nyt vain työkalut kuntoon miten tavoitteeseen pääsee ja eteenpäin...

        Kaikkein tärkeintä on, että potilaan itse täytyy sitoutua täydellisesti järjestelmälliseen toipumisohjelmaan, joka sisältää koko sydämestä tapahtuvan yrityksen oppia uudelleen oikeat ajatustottumukset, tunteiden ilmaisun ja käyttäytymisen hallinnan. Toipujalla täytyy olla voimakas halu muuttua. Hänen täytyy lopettaa muiden syyttely ja ottaa täysimittainen vastuu omasta elämästään.
        Mitä jos tapahtuu relapsi eli repsahdus? Tämä osoittaa selvästi sen, että raittius ei ole kenenkään omaisuutta. Se on lainassa aina päivän kerrallaan. Eli ---raittiutta pitää vaalia, hoitaa---. Kaikkia muitakin vakavia sairauksia hoidetaan. Raittius ei ole vain harvojen herkkua tai jotain kovin vaikeaa, sen saavuttaa suunnitelmallisella työskentelyllä.

        Jokainen joka näkee tilanteensa toivottomana voi todella toipua. Ensi vuoden syksy voi olla jo elämän parasta aikaa vaikka nyt olisi kuinka syvässä suossa tahansa!


        ------------------------------------------------------------------------

        "Joten tässä on varmasti ensimmäiset puoli vuotta tosi vaikeata, ja siihen saa varmasti varautua, että retkahtamisia tulee,
        sun muuta."

        Retkahtaminen on mahdollista mutta sitä ei saa pitää mahdollisuutena. Kun perehtyy ajatukseen "yksi päivä kerrallaan", on jo aika hyvällä polulla. On täysin turha tehdä mitään lupauksia, lakkoja tai aikarajoja. Tänään minun ei tarvitse enää koskaan käyttää.

        Yksi asia, josta on päästävä irti on häpeä. Kukaan ei ole juonut alkoholia tullakseen alkoholistiksi. Ajatus on ollut sama kuin muillakin; rentoutua, viettää hauskaa aikaa jne.. Alkoholismi on monilla jo perimässä niin vahvana, ettei sitä yksinkertaisesti edes huomaa milloin tuon veteenpiirretyn rajan yli on astunut. Toipumisen edetessä löytää usein jo alkoholistista juomista pitkän ajan takaa. Alkoholismi kehittyy hyvin salakavalasti ja siihen liittyy oleellisesti tilan kieltäminen. Haluaa kieltää itseltään ja muilta että tässä olisi mitään ongelmaa. Hyvin inhimillistä.

        Tässä joitain ajatuksia RETKAHTAMISESTA eli relapsista.

        Monet uskovat, että toipumisessa on kysymys vain siitä, ettei käytä päihteitä. Retkahtaminen olisi täydellinen epäonnistuminen ja pitkät käyttämättömyysjaksot olisivat merkki täydellisestä onnistumisesta. Tämä käsitys on liian yksinkertaistettu.

        Retkahdus voi olla se raastava kokemus joka saa henkilön yhä vahvemmaksi raittiuden puolesta. Toisaalta henkilö voi olla ollut pitkään päihteittä mutta rehellisyyden puute ja itsepetos estävät kunnolla nauttimasta toipumisesta. En siis täysin eri asia olla päihteittä kuin elää raittiina.

        Vaikka kaikki holismi on samankaltaista, niin yksilöt eroavat mm. sairastamisen asteen että toipumisen tason suhteen toisistaan. Jos addikti keinolla millä hyvänsä voi edes joksikin (esim. pariksi kuukaudeksi) aikaa päästä käyttämisen tarpeesta, hän saa vaihtoehdon hetken mielijohteen mukaiselle ajattelulle ja pakonomaiselle toiminnalle. Silloin hän on saavuttanut käännekohdan, joka saattaa olla ratkaiseva tekijä hänen toipumisessaan. Toisinaan todellisen riippumattomuuden ja vapauden tunne päihteestä on hiuskarvan varassa. Toipumisessamme on usein kausia, jolloin vanhat pelot kummittelevat mielessämme. Elämästä voi jälleen tulla merkityksetöntä, yksitoikkoista ja tylsää. Saatamme uupua henkisesti uusien ajatusten kertaamiseen ja toteuttamiseen. Toisaalta tiedämme, että jos emme kertaa niitä, palaamme aivan varmasti vanhoihin tapoihimme. Tällaiset kaudet ovat usein parasta kasvun aikaa. Ihminen kehittyy juuri epämukavuusalueella – on meistä kiinni, mihin suuntaan.

        Jotkut palaavat tässä vaiheessa käyttäjiksi. Kontaktit muihin toipuviin katkeavat ja vähättely alkaa. He unohtavat, että juuri se ensimmäinen annos käynnistää kierteen. He yrittävät hallita sitä, käyttää kohtuullisesti tai käyttää vain tiettyjä aineita/juomia. Mikään näistä hallintamenetelmistä ei toimi addiktille. Hänen ajattelunsa ja asenteensa kietoutuvat yhä voimakkaammin käyttämisen ympärille.

        Retkahdukset voivat olla kohtalokkaita eikä niitä tietenkään voi suositella. Siitä saattaa alkaa kierre jota ei olisi odottanut. Tavallisesti jokainen retkahdus menee huonompaan ja rankempaan suuntaan ja syventää riippuvuutta jatkuessaan. Joskus menee työpaikka, perhe, terveys, itsekunnioitus, alkaa vakava masennus, somaattinen sairaus ja retkahdus on aina uhka todelliselle karille ajolle. Joku retkahduksista voi viedä hautaan pitkällä tai lyhyellä tähtäimellä. Retkahtaminen itsessään ei ole häpeällistä mutta se, että jättää itsensä hoitamatta on sitä. Parempi niellä ylpeytensä ja ymmärtää sairautensa tuhoava voima.

        Retkahdus ei koskaan tapahdu vahingossa. Retkahdus on merkki siitä, että olemme jättäneet takaportin auki päihteen käyttämisen mahdollisuudelle. Löydämme porsaanreikiä päivittäisessä elämässämme ja olemme varmoja että selviämme omalla voimallamme ilman tukea. Jossain vaiheessa meidät valtaa harhakuvitelma, että päihde tekee elämän helpommaksi. Kykymme olla avoimin mielin katoaa. Meistä voi tulla vihaisia ja katkeria kaikille ja kaikesta. Ehkä alamme hyljeksiä niitä, jotka ovat meitä lähellä. Eristäydymme. Kyllästymme itseemme nopeasti. Kun uskomme päihteiden ratkaisevan tai helpottavan ongelmiamme, olemme todellakin vaikeuksissa ja saatamme allekirjoittaa oman tuomiomme elämään nähden. Pieni tunnemyllerrys saattaa käynnistää retkahduksen. Meitä täytyy muistuttaa siitä, mistä tulimme ja siitä, että sairautemme etenee käytämmepä tai emme.

        Addiktiivisessa tilassa on jotain, joka hakee epäonnistumista. Meistä useimmista tuntuu, että emme ansaitse menestymistä tai että kuitenkin retkahdamme joskus. Tämä on riippuvaisten joukossa yleinen teema. Tälle ei kuitenkaan ole perusteita. Kun on löytänyt itsensä toipumisen tielle, ei ole yhtään hyvää syytä olettaa etteikö toipuminen etene kun vain tekee sen eteen töitä.

        --------------------------------------------------------------------

        Seulonnan tavoitteena on tunnistaa sairaus sen oireettomassa varhaisvaiheessa. Alkoholiriippuvuus ei sovellu seulottavaksi, koska sillä ei ole oireetonta varhaisvaihetta. Voidaan siis sanoa, että kun alkoholismi havaitaan, se on aina liian myöhäistä kohtuukäyttö silmämääränä. Päinvastoin, alkoholiriippuvuuspotilaat ovat yleensä juoneet rajusti jo ennen riippuvuuden alkamista. Monet muutkin juovat nuorena rankasti satunnaisesti tulematta kuitenkaan alkoholista riippuvaksi.

        Yhtä asiaa ei voi unohtaa; alkoholistia tuetaan usein hyvää tarkoittavilla keinoilla jotka lopulta saattavat tappaa alkoholistin. Kohtuukäytön suosittelu, väärien korvikkeiden suosittelu (riippuvuudessa kiinni pitävät tai uusia vahingollisia riippuvuuksia, bentsot jne) ja yrittäminen pitää kiinni jostain hoitotavasta vaikka se ei selvästi ole ratkaissut ongelmaa. Usein tarvitaan keinojen yhdistelmää ja aina sen ymmärtämistä, että alkoholistille ei sovi alkoholi missään muodossa eikä missään määrin. Ei nyt eikä kahden kuukauden päästä. Alkoholismi on krooninen, tappava sairaus.

        Vain toinen toipunut alkoholisti voi tietää, miltä tuntuu kun keho ja mieli vaativat alkoholia huolimatta kaikista niistä haitoista joita se aiheuttaa. Sitä ei terve ihminen voi ikinä kokonaan ymmärtää. On helppo huutaa kuopan reunalta ohjeita kuoppaan pudonneelle, varsinkin jos ei tiedä kuinka vaikeaa siellä on. Toipunut alkoholisti voi kertoa, että hän ja hänen kaverinsa ovat olleet tuossa samassa kuopassa ja päässeet sieltä näillä ja näillä keinoilla ylös. Siksi juuri alkoholismissa vertaistuki on tehokkainta hoitoa. Usein siihen kannattaa liittää monipuolinen tukikokonaisuus.

        Läheisten pitää ymmärtää se, että tietyssä mielessä heidän pitää lopettaa alkoholistin "tukeminen". Se ei ole auttanut eikä se tule ratkaisemaan asiaa. Alkoholistin on itse otettava vastuu toipumisestaan ja läheisten tulee tehdä samoin oman toipumisensa suhteen. Tietenkin kannustava ilmapiiri on välttämätön prosessissa.

      • lukuhaluinen
        vee-e kirjoitti:

        Jokainen lopettaa alkoholin käytön jossain vaiheessa. Monet alkoholistit tekevät sen vielä eläessään. Liian moni menee hiekkahoitoon tuhoten myös läheistensä elämän.

        ---------------------------------------------------------

        " en halua vanhana muistella alkolinhuuruista elämää...
        nyt kuvittelen et pystyn yksin hoitamaan tämän asian mut taitaa sekin olla vaan harhaa.tarvitsen varmaan jonkun tueksi joka tukee mua olemaan juomatta. "

        Siinä valitettavasti käy monesti niin, ettei enää ole edes muistelemassa.

        -----------------------------------------------------

        Yksinkin alkoholismin niskan päälle voi päästä mutta vertaistuella huomaat miten monet kamppailevat aivan samojen ongelmien kanssa. Ja mikä tärkeintä, he pystyvät kertomaan miten sieltä kuopasta pääsee pois. Suosittelen lämpimästi tuen vastaanottamista.


        Kirjaa itsellesi listaan ne kestävät edut joita saat alkoholista. Kirjoita viereen ne haitat joita alkoholi sinulle aiheuttaa. Elämästä tulee kestämätöntä viinan kanssa.


        Älä yritä pysyä ottamatta viikkoa. Ole ottamatta vain tämä päivä. Huomisesta et voi luvata mitään. Jos et päivää, sitten hetki kerrallaan.

        ----------------------------------------------------------


        Tunnetusti mikään muu keino ei auta kuin se, että laittaa elämänsä kestävään kuntoon ja myös raitistuu. Se tuo tasapainoisen elämän mahdollisuuden. Se ei ole tiukkapipoisuutta vaan oman tilansa ymmärtämäistä.

        Jos ja kun nyt laitat asiat menemään määrätietoisesti oikeaan suuntaan, voit nauttia niistä elämän herkuista, joita sillä on tarjottavana, vielä kymmeniä vuosia. Juovana alkoholistina eläminen ei ole nautittavaa eikä pitkäikäistä. Et edes voi kuvitella miltä olosi voi tuntua ensivuonna tähän aikaan kun nyt teet sen eteen päättäväisesti ja lujasti töitä!

        --------------------------------------------------------------


        Vinkkejä toipumiseen. Nämä ajatukset ovat alkoholistien kokemia asioita ja ne ovat hyväksi havaittu kun henkilö haluaa ottaa vastuun tervehtymisestään. Toipuminen on prosessi joka etenee ja kehittyy kun sen eteen tekee työtä.

        - Kohtele alkoholismia kuin mitä muuta vakavaa sairautta tahansa. Ymmärrä, että kehon tarve alkoholiin on sairaalloista -se johtuu sairaudesta.
        - Alkoholismi ei ole hengellinen sairaus. Sitä ei pidä myöskään pitää moraalisena ongelmana.
        - Alkoholista luopuminen on valtava kriisipiste. Suru, joka siitä seuraa, on verrattavissa pieneen kuolemaan tai rakkaimman i hmisen menetykseen (Atik Ismail).
        - Kukaan ei voi kieltää minua juomasta -se on valinta jonka voin itse tehdä.
        - Ymmärrä, että olen saavuttanut toisen sijan kilpailussa alkoholin kanssa. Se on selättänyt minut monta kertaa eikä sitä ottelua tarvitse uusia toistamiseen. Tiedän miten siinä tulee käymään. Aina.
        - Ota päivä kerrallaan. Et voi tehdä raittiuslupausta mutta lupaa hoitaa raittiuttasi joka päivä! Jos lupaat olla juomatta kaksi kuukautta, se tarkoittaa kääntäen sitä, että kahden kuukauden päästä juot taas. Älä petä itseäsi.
        - Mikään asia ei ole niin huonosti ettei sitä juomalla saisi vielä huonommaksi. Voit kyllä yrittää mutta hinta tulee olemaan kova.
        - Muista seuraukset. Mieti edellistä juomistasi joka lähti käsistäsi. Muista kamala krapula ja morkkis. Saman saat helposti takaisin.
        - Jokainen juo oman pohjansa - minun ei tarvitse käydä katsomassa teho-osastoa, monet ovat jo käyneet siellä. Minun ei tarvitse menettää perhettäni, työpaikkaani, ystäviäni, rahojani, itsekunnioitustani. Ymmärrä lopettaa NYT kun voit.
        - Mahtipontisuus, uhma ja usko omiin voimiin loppuelämäksi ovat uhka raittiudelle.
        - Tunnista mitkä tilanteet aiheuttavat painetta. Ole silloin erityisen varovainen, älä hanki tekosyitä juomiseen.
        - Alkoholismi on tunne-elämänkin häiriö. Kummeli laulaa alkoholistin ratkaisumalleista seuraavasti; jos joku morkkaa niin pullo korkkaa, jos joku pännii niin vedä kännii, jos joku mokaa niin ala dokaa, vedä silloin pelti kii...
        - muuta ajattelutapaasi. ”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan. Muuten juominen jatkuu.
        - Mitä teet yhdellä paukulla tai viinipullolla -kiusaat itseäsi. ÄLÄ OTA ENSIMMÄISTÄ! - Harvaan hoitamattomana kuolemaan johtavaan sairauteen on näin helppoa hoitokeinoa. Ensimmäinen on liikaa ja tuhat sen jälkeen liian vähän.
        - Syö säännöllisesti. Jano ja nälkä ovat vaarallisia, alkoholisti kokee tällöin suurempaa tarvetta alkoholiin mielihyvän saamiseksi.

        ------------------------------------------

        http://www.paihdelinkki.fi/testaa/sadd
        http://www.taitolaji.fi/modules.php?name=News&file=article&sid=24
        http://www.ktl.fi/portal/suomi/osastot/mao/alkoholi_ja_terveys/alkoholin_haittavaikutuksia/?ord=1
        http://www.juwanet.org/sosterv/alkoholi/default.htm
        http://www.suomenaa.fi/
        http://www.aa-varsinais-suomi.com/anonyymit14.htm
        http://www.aasuomi.fi/
        http://www.webalcoholic.com/
        http://www.aatieto.info/


        ----------------------------------------------

        Krapularyypyt, jos niitä pystyy ottamaan usein, ovat erittäin huolestuttava merkki.
        Sitä virhettä ei kannata tehdä. Jos krapula tulee, on viisainta kestää se pois.

        Alkoholismin tunnuspiirteitä:

        Viehtymys alkoholiin: Alkoholisti odottaa juomistilaisuuksia. Kun hän ei juo, hän usein ajattelee alkoholia.

        Kontrollikyvyn menettäminen: Vaikka hän olisi tehnyt miten lujan päätöksen tahansa, hän juo todennäköisesti enemmän kuin on aikonut. Tähän liittyy myös se, että yrittää vähentää juomista tai pitää pausseja.

        Jääräpäisyys: Omatekoisilla selityksillään (”en koskaan juo yksin”, ”en koskaan työssä” ,"ei ennen klo 18.00" ja niin edelleen) alkoholisti yksinkertaisesti salaa todellisen sääntönsä: ”Älä anna minkään häiritä juomistasi.”

        Lisääntynyt alkoholin sietokyky: Poikkeuksellinen kyky juoda paljon siitä sen pahemmin humaltumatta ei ole mikään etu. Päinvastoin se on usein ensimmäisiä alkoholismin merkkejä. Tähän liittyvät myös nuo krapularyypyt

        Haitalliset seuraukset: Kohtuukäyttö ei turmele perhe-elämää, elämänuraa eikä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Alkoholismi turmelee.

        Kieltäminen: Alkoholisti keksii tekosyitä käyttäytymiselleen ja vähättelee ja puolustelee sitä.

        --------------------------------------

        Tässä myös hyvä kooste, tämäkin on lainaus

        Jos yksi (tai useampi) näistä merkeistä sopii Sinuun, niin se merkitsee, että Sinulla on alkoholiongelma.

        1) Alkoholin sietokyvyn kohoaminen:"minä voin juoda nuo kaikki pöydän alle.."
        2) Satunnaiset tai osittaiset muistin menetykset: "teinkö minä todella noin viime yönä?.."
        3) Juomisen puolustelu: "olinpa todella juovuksissa viime yönä...olisi pitänyt syödä ennenkuin otin alkoholia"
        4)Lisääntynyt riippuvuus alkoholista: "en viitsi tässä odotella..otan tässä pienet.."
        5) Ryyppyjen ahnehtiminen: "tarvitsen yhden ylimääräisen..kukapa sitä huomaa.."
        6) Alkoholin varaaminen: "Alko on kiinni viikonloppuna..varaampa pullon pyhäksi.."
        7) Kiivastuminen, kun juomisesta keskustellaan: "se ei ole ollenkaan teidän asianne..minä hoidan työni ja pidän huolen
        omista asioistani.."
        8) Epäonnistuminen raittiuspyrkimyksissä: "nyt lopetan juomiseni kokonaan ja minun täytyy onnistua.."
        9) Kontrollin menetyksen järkeistäminen: "jos noilla toisilla olisi minun ongelman, niin kyllä hekin joisivat.."

        ----------------------

        Ja vielä

        Aamuiset muistiaukot
        Riitaa perheen/ystävien kanssa
        Käsien aamutärinät
        Häpeä/syyllisyys juomisesta
        Viinaharmit työpaikalla
        Velvollisuuksien laiminlyöntiä
        Krapularyypyt
        Lopettamisvaikeudet
        Alkoholista riippuvuuden pelko
        Rohkaisuryypyt
        Taloudellinen harmi
        Harrastuksista luopuminen viinan hyväksi
        Juomisen salailu
        Juomisputket useita päiviä
        Väkivaltaisuus humalassa
        Putkareissu humalassa

        = jos tästä viimeisestä saa 4 tai enemmän "kyllä"-vastausta, ja asiat toistuvat, lopettaisin juomisen heti ja täyttäisin
        alkoholin paikan jolloin kestävämmällä, muuten tulee pää vetäjän käteen.

        ----------------------------------------------------

        " mutta välilla tuntuu että on pakko päästä kaljalle, siis aivan PAKKO!! "

        Tämän takia vertaistuki on tärkeää. Toinen alkoholisti käsittää mikä tämä tunne on, terve ihminen saattaa yrittää ymmärtää mutta tunnetta hän ei tiedä. Jos kaksi juovaa alkoholistia tukevat toisiaa, he löytävät itsensä nopeasti baarista. Alkoholistin pitää olla toipunut tai pitkällä toipumassa.


        Kannattaa olla jäljittelemättä kaikkia sellaisia tapoja ja tunneyhtymiä joihin on liittynyt juominen. Alkoholisti joutuu opiskeleman uudet tavat ja hänen täytyy tehdä itselleen selväksi, ettei hän voi toimia kuten ennen. Kaikkien korvikkeiden käyttöä kannattaa ja tulee välttää. Kylässä kukaan ei kuole janoon eikä juominen ole niin iso juttu kohtuukäyttäjälle kuin holistille, ei siinä tarvitse kestään huolehtia. Saunaan voi ehkä varata itselleen ison pullon raikasta vishyä.


        -----------------------------------------------------------


        "välillä taas pelottaa maksan ym sisäelinten kunto. "

        Juominen ajaa kuitenkin ohitse. Moni alkoholisti, joka tuntee epämääräistä vatsakipua tai käy läpi haimatulehduksen lähellä kuolemaa, juo silti kun olo on taas vähänkin hyvä. Aivot ovat muuten sellaiset, joita ei oikein voi mitata, pahimmat vahingot tulevat sinne. Moni pitää rajana ratista kärähtämistä tai potkuja työpaikalta mutta sekään ei pysäytä, riippuvuus ajaa kaiken ohi. Tulisi ymmärtää, että on sairastunut ennenaikaiseen kuolemaan johtavaan sairauteen, jonka määritelmä on tässä:

        National Council on Alcoholism and Drug Dependence ja America Society of Medicine antoi 23-miehiselle eri tieteenalojen harjoittajista koostuneelle komitealle tehtävän määritellä alkoholismi. Tulos julkaistiin arvossa pidetyn lääketieteellisen aikakauslehden elokuun numerossa vuonna 1992 erikoisraportissa, jonka allekirjoittajina olivat Robert K. Morse ja Daniel K. Flavin. Määritelmä kuuluu näin: ”Alkoholismi on primäärinen, krooninen sairaus jonka kehitykseen ja oireisiin vaikuttavat geneettiset, psykososiaaliset ja ympäristölliset tekijät. Sairaus etenee usein asteittain ja johtaa kuolemaan. Siihen kuuluu luonteenomaisesti juomisen hallinnan menettäminen, ajatusten keskittyminen päihteeseen alkoholin haitallisista vaikutuksista huolimatta sekä häiriintynyt ajattelukyky, lähinnä tilan kieltäminen. Jokainen näistä oireista voi olla jatkuva tai ajoittainen”

        Alkoholismi on "ei kenenkään syytä" sairaus. Yksikään ihminen ei ryhdy juomaan alkoholia päämääränään tulla alkoholistiksi. Alkoholi on sosiaalisesti ja kulturellisesti hyväksytty aine, josta on ihmiselle myös hyötyä, muutenhan kukaan ei sitä käyttäisi ja vieläpä maksaisi siitä. Mutta tietyille ihmisille, noin kymmenelle prosentille käyttäjistä - muuttuu hyöty karvaiksi tappioiksi. Myös nämä ihmiset aloittivat alkoholin käytön siinä uskossa, että heillä on samat edellytykset kuin kaikilla muillakin, mutta heidät kohtasi sairaustila, jota ei voi havaita ennenkuin se on muuttunut vaikea-asteiseksi. Sen vuoksi ei ole heidän vikansa, että heistä tuli alkoholisteja. Se ei ole myöskään kenenkään muun vika. Eihän kukaan ole pakottanut alkoholistia juomaan viinaa. Alkoholisti ei ole vastuussa sairastumisestaan, mutta hän on ehdottomasti vastuussa tervehtymisestään!

        Korostan sitä, ettei toipuminen ole vain harvojen herkkua.
        Siihen pystyt sinä ja minä. Häpeä ja syyllisyys, arvottomuuden tunne täytyy jättää taakse. Täytyy tehdä päätös, että tämä sairaus saadaan hallintaan. Se onnistuu määrätietoisella toiminnalla. Alkoholismia ei saada ikinä kuriin sillä, että pidetään lakkoja, vähennetään juomista, siirrytään mietoihin. Ei myöskään sillä, että kielletään oma tila tai oletetaan taudin parantuvan tai ottavan askeleita taaksepäin. Moni kieltää sairautensa hautaan asti ihmetellen, mikä häntä oikein vaivaa.

        -----------------------------------------------------



        Pääset jyvälle ajan kanssa niistä valheista joilla perustelet juomisen oikeutusta.
        Tässä se on itselle todistelu siitä, ettei ongelmaa olekaan tai, että näin pitkän juomattoman ajan jälkeen on OIKEUS juoda.


        Jollain syyllä "myyt" tuon ajatuksen itsellesi. Tiedät asian järjettömyyden, mutta ehkä mietit, että ehtiihän tuohon asiaan vielä puuttua. Tai nyt on niin vaikeaa ettei se onnistu. Mitä haittaa siitä on jos odotan ja juon vielä? Ehkä mietit, että kyllähän nämä vinkit ovat hyviä sellaiselle joka on alkoholististi. Minä en taida kuitenkaan olla holisti vaan juon koska..Eihän toinen voi minua tuntea netin kautta..Kieltäminen eli addiktiivinen ajatusmalli alkaa kehittyä suojelemaan sinua alkoholismisi todellisuudelta.

        Muita verukkeita: "Alkoholi ei aiheuta mitään ongelmia. Itse asiassa tunnen oloni "hyväksi" ja pystyn ratkaisemaan ongelmani paremmin juotuani.","Hyvä on, minä ryyppään;...muttei se ole niin vakavaa...juon vain viikonloppuisin. Annan riittävästi rahaa vaimolle perheestä huolehtimiseen. En käytä liikaa rahaa juomiseeni, kuten hän valittaa. Se ei varmasti aiheuta mitään taloudellisia ongelmia niin kuin saattaisi näyttää.","Vaimoni ei kunnioita minua. Puurran vain hänen ja lasten vuoksi. Mutta hän ei ymmärrä minun ongelmiani. Hän on jatkuvasti niskassani. Hän ei välitä lainkaan tunteistani. Juon vain unohtaakseni onnettomuuteni.", "Esimieheni valittaa jatkuvasti, etten ole tehnyt töitäni ajoissa. Se johtuu siitä, että hän on täysin ennakkoluuloinen minua kohtaan eikä ole koskaan yhteistyössä, kun pyydän apua! Juon vain rauhoittaakseni hermojani!" Alkoholisti myönnä, että alkoholi on todellinen syy hänen huonoon suoritukseensa.

        Järkeistäminen tai tunteiden poispyyhkäisy: Tässä henkilö välttää kohtaamasta alkoholista johtuvat ongelmansa käsittelemällä niitä pinnallisen yleisinä, teoreettisina tai älyllisellä tasolla."Minä olen lääkäri ja minä tiedän mitä alkoholistina oleminen on. Kuinka ikinä voit epäillä, että minä joisin liikaa ja vahingoittaisin siten maksaani ja aivojani? Luuletko todella, että olisin niin tyhmä?
        No joka tapauksessa en ole sinulle vihainen, koska se ei kuitenkaan hyödytä mitään!"

        Vihamielisyys: kieltämisen muoto, jota alkoholisti hyödyntää, on kiukku ja ärtymys. Esimerkiksi hän saattaa tulla äärimmäisen vihaiseksi ja aggressiiviseksi, milloin hyvänsä alkoholista tulee puhe, koska on huomannut, että hänen vihansa saa toiset välttämään aihetta tai poistumaan.

        Puhumattomuus: Alkoholisti pysyy täysin tuppisuuna, olipa aiheena mikä hyvänsä. Hän käyttää tätä menetelmää vetäytyäkseen todellisuudesta.

        -----------------------------------------------------


        - Kriisi on mahdollisuus - sen ei tarvitse olla mikään pelottava tila.

        Vastuu on täysin sinun. Sinä päätät koska rupeat toipumaan. Jokainen ryyppäyskerta vie toipumista vaikeammaksi.

        Eikö totta, että kaikki baarit ovat täynnä väärin ymmärrettyjä herkkiä taiteilijoita.
        Nämäkin ovat syitä jatkaa juomista, todellisuudessa sehän on vain itsesääliä.

        Tee päätös ruveta taistelemaan vastaan ja hanki apua. Toivut kyllä!

        ----------------------------------------------------------------

        "pahimmat vaikutukset taitavat tulla tuonne päähän, ennenkuin tuo elimistö rupeaa oireilemaan eri vaurioilla."

        Valitettavasti alkoholismi käytännössä havaitaan aina liian myöhään, eli silloin kun se on jo täydessä vallassaan. Siitä ei voi vain peruuttaa pois ja palata entiseen.

        ----------------------------------------------------------------

        "Olen kuitenkin jatkanut juomattomuutta "

        Hienoa!

        Alku on aina hankalinta ja joskus toivottoman tuntuista. Sitä luulee, että ajatus ja houkutus juomiseen ei milloinkaan häviä. Mutta se ei ole onneksi niin. Se menee ohi aikanaan. Kun on saavuttanut oman raittiutensa, ymmärtää miten hyvää ja välttämätöntä ponnistelu raittiutta kohti oli ja on.

        Kun raittiutta ei näe enää uhrauksena vaan kiitollisena mahdollisuutena laadukkaaseen elämään, on jo pitkällä toipumisessa.

        Henkilön täytyy hyväksyä hämmennyksen, häpeän, kyvyttömyyden ja levottomuuden tunteeseensa varsinkin raittiuden alkuvaiheessa. Tänä johtuu siitä, että tunteet on saatu ja koettu niin pitkän ajan kuluessa vain ottaneena. Olo on hämillään kun johonkin tilanteeseen (vaikka perjantai-iltaan) tullaankin selvin päin. Aluksi hyvin epämukavaa.

        Toki pitkäänkin raittiina olleen mieleen voi tulla juoda tai ainakin saada sama euforinen tila kuin juovana aikana. Tuo ajatus ei kuitenkaan enää lähde pyörittämään tai vaivaamaan. Nyt jo tietää, että tunne on hyvin väliaikainen ja se menee ohi.

        On hyvä muistaa, että kun pahin tarve alkoholiin tulee, maltaa, malttaa, se menee ohi.
        Raittius vahvistuu ajan kanssa. Ei ole oikein vaatia itseltään tasapainoista oloa vain hetken juomattomuuden jälkeen.

        Tulisi päästä sinuksi ---pysyvän raittiuden tarpeensa-- kanssa. Kun tarve on, nyt vain työkalut kuntoon miten tavoitteeseen pääsee ja eteenpäin...

        Kaikkein tärkeintä on, että potilaan itse täytyy sitoutua täydellisesti järjestelmälliseen toipumisohjelmaan, joka sisältää koko sydämestä tapahtuvan yrityksen oppia uudelleen oikeat ajatustottumukset, tunteiden ilmaisun ja käyttäytymisen hallinnan. Toipujalla täytyy olla voimakas halu muuttua. Hänen täytyy lopettaa muiden syyttely ja ottaa täysimittainen vastuu omasta elämästään.
        Mitä jos tapahtuu relapsi eli repsahdus? Tämä osoittaa selvästi sen, että raittius ei ole kenenkään omaisuutta. Se on lainassa aina päivän kerrallaan. Eli ---raittiutta pitää vaalia, hoitaa---. Kaikkia muitakin vakavia sairauksia hoidetaan. Raittius ei ole vain harvojen herkkua tai jotain kovin vaikeaa, sen saavuttaa suunnitelmallisella työskentelyllä.

        Jokainen joka näkee tilanteensa toivottomana voi todella toipua. Ensi vuoden syksy voi olla jo elämän parasta aikaa vaikka nyt olisi kuinka syvässä suossa tahansa!


        ------------------------------------------------------------------------

        "Joten tässä on varmasti ensimmäiset puoli vuotta tosi vaikeata, ja siihen saa varmasti varautua, että retkahtamisia tulee,
        sun muuta."

        Retkahtaminen on mahdollista mutta sitä ei saa pitää mahdollisuutena. Kun perehtyy ajatukseen "yksi päivä kerrallaan", on jo aika hyvällä polulla. On täysin turha tehdä mitään lupauksia, lakkoja tai aikarajoja. Tänään minun ei tarvitse enää koskaan käyttää.

        Yksi asia, josta on päästävä irti on häpeä. Kukaan ei ole juonut alkoholia tullakseen alkoholistiksi. Ajatus on ollut sama kuin muillakin; rentoutua, viettää hauskaa aikaa jne.. Alkoholismi on monilla jo perimässä niin vahvana, ettei sitä yksinkertaisesti edes huomaa milloin tuon veteenpiirretyn rajan yli on astunut. Toipumisen edetessä löytää usein jo alkoholistista juomista pitkän ajan takaa. Alkoholismi kehittyy hyvin salakavalasti ja siihen liittyy oleellisesti tilan kieltäminen. Haluaa kieltää itseltään ja muilta että tässä olisi mitään ongelmaa. Hyvin inhimillistä.

        Tässä joitain ajatuksia RETKAHTAMISESTA eli relapsista.

        Monet uskovat, että toipumisessa on kysymys vain siitä, ettei käytä päihteitä. Retkahtaminen olisi täydellinen epäonnistuminen ja pitkät käyttämättömyysjaksot olisivat merkki täydellisestä onnistumisesta. Tämä käsitys on liian yksinkertaistettu.

        Retkahdus voi olla se raastava kokemus joka saa henkilön yhä vahvemmaksi raittiuden puolesta. Toisaalta henkilö voi olla ollut pitkään päihteittä mutta rehellisyyden puute ja itsepetos estävät kunnolla nauttimasta toipumisesta. En siis täysin eri asia olla päihteittä kuin elää raittiina.

        Vaikka kaikki holismi on samankaltaista, niin yksilöt eroavat mm. sairastamisen asteen että toipumisen tason suhteen toisistaan. Jos addikti keinolla millä hyvänsä voi edes joksikin (esim. pariksi kuukaudeksi) aikaa päästä käyttämisen tarpeesta, hän saa vaihtoehdon hetken mielijohteen mukaiselle ajattelulle ja pakonomaiselle toiminnalle. Silloin hän on saavuttanut käännekohdan, joka saattaa olla ratkaiseva tekijä hänen toipumisessaan. Toisinaan todellisen riippumattomuuden ja vapauden tunne päihteestä on hiuskarvan varassa. Toipumisessamme on usein kausia, jolloin vanhat pelot kummittelevat mielessämme. Elämästä voi jälleen tulla merkityksetöntä, yksitoikkoista ja tylsää. Saatamme uupua henkisesti uusien ajatusten kertaamiseen ja toteuttamiseen. Toisaalta tiedämme, että jos emme kertaa niitä, palaamme aivan varmasti vanhoihin tapoihimme. Tällaiset kaudet ovat usein parasta kasvun aikaa. Ihminen kehittyy juuri epämukavuusalueella – on meistä kiinni, mihin suuntaan.

        Jotkut palaavat tässä vaiheessa käyttäjiksi. Kontaktit muihin toipuviin katkeavat ja vähättely alkaa. He unohtavat, että juuri se ensimmäinen annos käynnistää kierteen. He yrittävät hallita sitä, käyttää kohtuullisesti tai käyttää vain tiettyjä aineita/juomia. Mikään näistä hallintamenetelmistä ei toimi addiktille. Hänen ajattelunsa ja asenteensa kietoutuvat yhä voimakkaammin käyttämisen ympärille.

        Retkahdukset voivat olla kohtalokkaita eikä niitä tietenkään voi suositella. Siitä saattaa alkaa kierre jota ei olisi odottanut. Tavallisesti jokainen retkahdus menee huonompaan ja rankempaan suuntaan ja syventää riippuvuutta jatkuessaan. Joskus menee työpaikka, perhe, terveys, itsekunnioitus, alkaa vakava masennus, somaattinen sairaus ja retkahdus on aina uhka todelliselle karille ajolle. Joku retkahduksista voi viedä hautaan pitkällä tai lyhyellä tähtäimellä. Retkahtaminen itsessään ei ole häpeällistä mutta se, että jättää itsensä hoitamatta on sitä. Parempi niellä ylpeytensä ja ymmärtää sairautensa tuhoava voima.

        Retkahdus ei koskaan tapahdu vahingossa. Retkahdus on merkki siitä, että olemme jättäneet takaportin auki päihteen käyttämisen mahdollisuudelle. Löydämme porsaanreikiä päivittäisessä elämässämme ja olemme varmoja että selviämme omalla voimallamme ilman tukea. Jossain vaiheessa meidät valtaa harhakuvitelma, että päihde tekee elämän helpommaksi. Kykymme olla avoimin mielin katoaa. Meistä voi tulla vihaisia ja katkeria kaikille ja kaikesta. Ehkä alamme hyljeksiä niitä, jotka ovat meitä lähellä. Eristäydymme. Kyllästymme itseemme nopeasti. Kun uskomme päihteiden ratkaisevan tai helpottavan ongelmiamme, olemme todellakin vaikeuksissa ja saatamme allekirjoittaa oman tuomiomme elämään nähden. Pieni tunnemyllerrys saattaa käynnistää retkahduksen. Meitä täytyy muistuttaa siitä, mistä tulimme ja siitä, että sairautemme etenee käytämmepä tai emme.

        Addiktiivisessa tilassa on jotain, joka hakee epäonnistumista. Meistä useimmista tuntuu, että emme ansaitse menestymistä tai että kuitenkin retkahdamme joskus. Tämä on riippuvaisten joukossa yleinen teema. Tälle ei kuitenkaan ole perusteita. Kun on löytänyt itsensä toipumisen tielle, ei ole yhtään hyvää syytä olettaa etteikö toipuminen etene kun vain tekee sen eteen töitä.

        --------------------------------------------------------------------

        Seulonnan tavoitteena on tunnistaa sairaus sen oireettomassa varhaisvaiheessa. Alkoholiriippuvuus ei sovellu seulottavaksi, koska sillä ei ole oireetonta varhaisvaihetta. Voidaan siis sanoa, että kun alkoholismi havaitaan, se on aina liian myöhäistä kohtuukäyttö silmämääränä. Päinvastoin, alkoholiriippuvuuspotilaat ovat yleensä juoneet rajusti jo ennen riippuvuuden alkamista. Monet muutkin juovat nuorena rankasti satunnaisesti tulematta kuitenkaan alkoholista riippuvaksi.

        Yhtä asiaa ei voi unohtaa; alkoholistia tuetaan usein hyvää tarkoittavilla keinoilla jotka lopulta saattavat tappaa alkoholistin. Kohtuukäytön suosittelu, väärien korvikkeiden suosittelu (riippuvuudessa kiinni pitävät tai uusia vahingollisia riippuvuuksia, bentsot jne) ja yrittäminen pitää kiinni jostain hoitotavasta vaikka se ei selvästi ole ratkaissut ongelmaa. Usein tarvitaan keinojen yhdistelmää ja aina sen ymmärtämistä, että alkoholistille ei sovi alkoholi missään muodossa eikä missään määrin. Ei nyt eikä kahden kuukauden päästä. Alkoholismi on krooninen, tappava sairaus.

        Vain toinen toipunut alkoholisti voi tietää, miltä tuntuu kun keho ja mieli vaativat alkoholia huolimatta kaikista niistä haitoista joita se aiheuttaa. Sitä ei terve ihminen voi ikinä kokonaan ymmärtää. On helppo huutaa kuopan reunalta ohjeita kuoppaan pudonneelle, varsinkin jos ei tiedä kuinka vaikeaa siellä on. Toipunut alkoholisti voi kertoa, että hän ja hänen kaverinsa ovat olleet tuossa samassa kuopassa ja päässeet sieltä näillä ja näillä keinoilla ylös. Siksi juuri alkoholismissa vertaistuki on tehokkainta hoitoa. Usein siihen kannattaa liittää monipuolinen tukikokonaisuus.

        Läheisten pitää ymmärtää se, että tietyssä mielessä heidän pitää lopettaa alkoholistin "tukeminen". Se ei ole auttanut eikä se tule ratkaisemaan asiaa. Alkoholistin on itse otettava vastuu toipumisestaan ja läheisten tulee tehdä samoin oman toipumisensa suhteen. Tietenkin kannustava ilmapiiri on välttämätön prosessissa.

        Onpas pitkä juttu.

      • omin neuvoin
        vee-e kirjoitti:

        Jokainen lopettaa alkoholin käytön jossain vaiheessa. Monet alkoholistit tekevät sen vielä eläessään. Liian moni menee hiekkahoitoon tuhoten myös läheistensä elämän.

        ---------------------------------------------------------

        " en halua vanhana muistella alkolinhuuruista elämää...
        nyt kuvittelen et pystyn yksin hoitamaan tämän asian mut taitaa sekin olla vaan harhaa.tarvitsen varmaan jonkun tueksi joka tukee mua olemaan juomatta. "

        Siinä valitettavasti käy monesti niin, ettei enää ole edes muistelemassa.

        -----------------------------------------------------

        Yksinkin alkoholismin niskan päälle voi päästä mutta vertaistuella huomaat miten monet kamppailevat aivan samojen ongelmien kanssa. Ja mikä tärkeintä, he pystyvät kertomaan miten sieltä kuopasta pääsee pois. Suosittelen lämpimästi tuen vastaanottamista.


        Kirjaa itsellesi listaan ne kestävät edut joita saat alkoholista. Kirjoita viereen ne haitat joita alkoholi sinulle aiheuttaa. Elämästä tulee kestämätöntä viinan kanssa.


        Älä yritä pysyä ottamatta viikkoa. Ole ottamatta vain tämä päivä. Huomisesta et voi luvata mitään. Jos et päivää, sitten hetki kerrallaan.

        ----------------------------------------------------------


        Tunnetusti mikään muu keino ei auta kuin se, että laittaa elämänsä kestävään kuntoon ja myös raitistuu. Se tuo tasapainoisen elämän mahdollisuuden. Se ei ole tiukkapipoisuutta vaan oman tilansa ymmärtämäistä.

        Jos ja kun nyt laitat asiat menemään määrätietoisesti oikeaan suuntaan, voit nauttia niistä elämän herkuista, joita sillä on tarjottavana, vielä kymmeniä vuosia. Juovana alkoholistina eläminen ei ole nautittavaa eikä pitkäikäistä. Et edes voi kuvitella miltä olosi voi tuntua ensivuonna tähän aikaan kun nyt teet sen eteen päättäväisesti ja lujasti töitä!

        --------------------------------------------------------------


        Vinkkejä toipumiseen. Nämä ajatukset ovat alkoholistien kokemia asioita ja ne ovat hyväksi havaittu kun henkilö haluaa ottaa vastuun tervehtymisestään. Toipuminen on prosessi joka etenee ja kehittyy kun sen eteen tekee työtä.

        - Kohtele alkoholismia kuin mitä muuta vakavaa sairautta tahansa. Ymmärrä, että kehon tarve alkoholiin on sairaalloista -se johtuu sairaudesta.
        - Alkoholismi ei ole hengellinen sairaus. Sitä ei pidä myöskään pitää moraalisena ongelmana.
        - Alkoholista luopuminen on valtava kriisipiste. Suru, joka siitä seuraa, on verrattavissa pieneen kuolemaan tai rakkaimman i hmisen menetykseen (Atik Ismail).
        - Kukaan ei voi kieltää minua juomasta -se on valinta jonka voin itse tehdä.
        - Ymmärrä, että olen saavuttanut toisen sijan kilpailussa alkoholin kanssa. Se on selättänyt minut monta kertaa eikä sitä ottelua tarvitse uusia toistamiseen. Tiedän miten siinä tulee käymään. Aina.
        - Ota päivä kerrallaan. Et voi tehdä raittiuslupausta mutta lupaa hoitaa raittiuttasi joka päivä! Jos lupaat olla juomatta kaksi kuukautta, se tarkoittaa kääntäen sitä, että kahden kuukauden päästä juot taas. Älä petä itseäsi.
        - Mikään asia ei ole niin huonosti ettei sitä juomalla saisi vielä huonommaksi. Voit kyllä yrittää mutta hinta tulee olemaan kova.
        - Muista seuraukset. Mieti edellistä juomistasi joka lähti käsistäsi. Muista kamala krapula ja morkkis. Saman saat helposti takaisin.
        - Jokainen juo oman pohjansa - minun ei tarvitse käydä katsomassa teho-osastoa, monet ovat jo käyneet siellä. Minun ei tarvitse menettää perhettäni, työpaikkaani, ystäviäni, rahojani, itsekunnioitustani. Ymmärrä lopettaa NYT kun voit.
        - Mahtipontisuus, uhma ja usko omiin voimiin loppuelämäksi ovat uhka raittiudelle.
        - Tunnista mitkä tilanteet aiheuttavat painetta. Ole silloin erityisen varovainen, älä hanki tekosyitä juomiseen.
        - Alkoholismi on tunne-elämänkin häiriö. Kummeli laulaa alkoholistin ratkaisumalleista seuraavasti; jos joku morkkaa niin pullo korkkaa, jos joku pännii niin vedä kännii, jos joku mokaa niin ala dokaa, vedä silloin pelti kii...
        - muuta ajattelutapaasi. ”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan. Muuten juominen jatkuu.
        - Mitä teet yhdellä paukulla tai viinipullolla -kiusaat itseäsi. ÄLÄ OTA ENSIMMÄISTÄ! - Harvaan hoitamattomana kuolemaan johtavaan sairauteen on näin helppoa hoitokeinoa. Ensimmäinen on liikaa ja tuhat sen jälkeen liian vähän.
        - Syö säännöllisesti. Jano ja nälkä ovat vaarallisia, alkoholisti kokee tällöin suurempaa tarvetta alkoholiin mielihyvän saamiseksi.

        ------------------------------------------

        http://www.paihdelinkki.fi/testaa/sadd
        http://www.taitolaji.fi/modules.php?name=News&file=article&sid=24
        http://www.ktl.fi/portal/suomi/osastot/mao/alkoholi_ja_terveys/alkoholin_haittavaikutuksia/?ord=1
        http://www.juwanet.org/sosterv/alkoholi/default.htm
        http://www.suomenaa.fi/
        http://www.aa-varsinais-suomi.com/anonyymit14.htm
        http://www.aasuomi.fi/
        http://www.webalcoholic.com/
        http://www.aatieto.info/


        ----------------------------------------------

        Krapularyypyt, jos niitä pystyy ottamaan usein, ovat erittäin huolestuttava merkki.
        Sitä virhettä ei kannata tehdä. Jos krapula tulee, on viisainta kestää se pois.

        Alkoholismin tunnuspiirteitä:

        Viehtymys alkoholiin: Alkoholisti odottaa juomistilaisuuksia. Kun hän ei juo, hän usein ajattelee alkoholia.

        Kontrollikyvyn menettäminen: Vaikka hän olisi tehnyt miten lujan päätöksen tahansa, hän juo todennäköisesti enemmän kuin on aikonut. Tähän liittyy myös se, että yrittää vähentää juomista tai pitää pausseja.

        Jääräpäisyys: Omatekoisilla selityksillään (”en koskaan juo yksin”, ”en koskaan työssä” ,"ei ennen klo 18.00" ja niin edelleen) alkoholisti yksinkertaisesti salaa todellisen sääntönsä: ”Älä anna minkään häiritä juomistasi.”

        Lisääntynyt alkoholin sietokyky: Poikkeuksellinen kyky juoda paljon siitä sen pahemmin humaltumatta ei ole mikään etu. Päinvastoin se on usein ensimmäisiä alkoholismin merkkejä. Tähän liittyvät myös nuo krapularyypyt

        Haitalliset seuraukset: Kohtuukäyttö ei turmele perhe-elämää, elämänuraa eikä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Alkoholismi turmelee.

        Kieltäminen: Alkoholisti keksii tekosyitä käyttäytymiselleen ja vähättelee ja puolustelee sitä.

        --------------------------------------

        Tässä myös hyvä kooste, tämäkin on lainaus

        Jos yksi (tai useampi) näistä merkeistä sopii Sinuun, niin se merkitsee, että Sinulla on alkoholiongelma.

        1) Alkoholin sietokyvyn kohoaminen:"minä voin juoda nuo kaikki pöydän alle.."
        2) Satunnaiset tai osittaiset muistin menetykset: "teinkö minä todella noin viime yönä?.."
        3) Juomisen puolustelu: "olinpa todella juovuksissa viime yönä...olisi pitänyt syödä ennenkuin otin alkoholia"
        4)Lisääntynyt riippuvuus alkoholista: "en viitsi tässä odotella..otan tässä pienet.."
        5) Ryyppyjen ahnehtiminen: "tarvitsen yhden ylimääräisen..kukapa sitä huomaa.."
        6) Alkoholin varaaminen: "Alko on kiinni viikonloppuna..varaampa pullon pyhäksi.."
        7) Kiivastuminen, kun juomisesta keskustellaan: "se ei ole ollenkaan teidän asianne..minä hoidan työni ja pidän huolen
        omista asioistani.."
        8) Epäonnistuminen raittiuspyrkimyksissä: "nyt lopetan juomiseni kokonaan ja minun täytyy onnistua.."
        9) Kontrollin menetyksen järkeistäminen: "jos noilla toisilla olisi minun ongelman, niin kyllä hekin joisivat.."

        ----------------------

        Ja vielä

        Aamuiset muistiaukot
        Riitaa perheen/ystävien kanssa
        Käsien aamutärinät
        Häpeä/syyllisyys juomisesta
        Viinaharmit työpaikalla
        Velvollisuuksien laiminlyöntiä
        Krapularyypyt
        Lopettamisvaikeudet
        Alkoholista riippuvuuden pelko
        Rohkaisuryypyt
        Taloudellinen harmi
        Harrastuksista luopuminen viinan hyväksi
        Juomisen salailu
        Juomisputket useita päiviä
        Väkivaltaisuus humalassa
        Putkareissu humalassa

        = jos tästä viimeisestä saa 4 tai enemmän "kyllä"-vastausta, ja asiat toistuvat, lopettaisin juomisen heti ja täyttäisin
        alkoholin paikan jolloin kestävämmällä, muuten tulee pää vetäjän käteen.

        ----------------------------------------------------

        " mutta välilla tuntuu että on pakko päästä kaljalle, siis aivan PAKKO!! "

        Tämän takia vertaistuki on tärkeää. Toinen alkoholisti käsittää mikä tämä tunne on, terve ihminen saattaa yrittää ymmärtää mutta tunnetta hän ei tiedä. Jos kaksi juovaa alkoholistia tukevat toisiaa, he löytävät itsensä nopeasti baarista. Alkoholistin pitää olla toipunut tai pitkällä toipumassa.


        Kannattaa olla jäljittelemättä kaikkia sellaisia tapoja ja tunneyhtymiä joihin on liittynyt juominen. Alkoholisti joutuu opiskeleman uudet tavat ja hänen täytyy tehdä itselleen selväksi, ettei hän voi toimia kuten ennen. Kaikkien korvikkeiden käyttöä kannattaa ja tulee välttää. Kylässä kukaan ei kuole janoon eikä juominen ole niin iso juttu kohtuukäyttäjälle kuin holistille, ei siinä tarvitse kestään huolehtia. Saunaan voi ehkä varata itselleen ison pullon raikasta vishyä.


        -----------------------------------------------------------


        "välillä taas pelottaa maksan ym sisäelinten kunto. "

        Juominen ajaa kuitenkin ohitse. Moni alkoholisti, joka tuntee epämääräistä vatsakipua tai käy läpi haimatulehduksen lähellä kuolemaa, juo silti kun olo on taas vähänkin hyvä. Aivot ovat muuten sellaiset, joita ei oikein voi mitata, pahimmat vahingot tulevat sinne. Moni pitää rajana ratista kärähtämistä tai potkuja työpaikalta mutta sekään ei pysäytä, riippuvuus ajaa kaiken ohi. Tulisi ymmärtää, että on sairastunut ennenaikaiseen kuolemaan johtavaan sairauteen, jonka määritelmä on tässä:

        National Council on Alcoholism and Drug Dependence ja America Society of Medicine antoi 23-miehiselle eri tieteenalojen harjoittajista koostuneelle komitealle tehtävän määritellä alkoholismi. Tulos julkaistiin arvossa pidetyn lääketieteellisen aikakauslehden elokuun numerossa vuonna 1992 erikoisraportissa, jonka allekirjoittajina olivat Robert K. Morse ja Daniel K. Flavin. Määritelmä kuuluu näin: ”Alkoholismi on primäärinen, krooninen sairaus jonka kehitykseen ja oireisiin vaikuttavat geneettiset, psykososiaaliset ja ympäristölliset tekijät. Sairaus etenee usein asteittain ja johtaa kuolemaan. Siihen kuuluu luonteenomaisesti juomisen hallinnan menettäminen, ajatusten keskittyminen päihteeseen alkoholin haitallisista vaikutuksista huolimatta sekä häiriintynyt ajattelukyky, lähinnä tilan kieltäminen. Jokainen näistä oireista voi olla jatkuva tai ajoittainen”

        Alkoholismi on "ei kenenkään syytä" sairaus. Yksikään ihminen ei ryhdy juomaan alkoholia päämääränään tulla alkoholistiksi. Alkoholi on sosiaalisesti ja kulturellisesti hyväksytty aine, josta on ihmiselle myös hyötyä, muutenhan kukaan ei sitä käyttäisi ja vieläpä maksaisi siitä. Mutta tietyille ihmisille, noin kymmenelle prosentille käyttäjistä - muuttuu hyöty karvaiksi tappioiksi. Myös nämä ihmiset aloittivat alkoholin käytön siinä uskossa, että heillä on samat edellytykset kuin kaikilla muillakin, mutta heidät kohtasi sairaustila, jota ei voi havaita ennenkuin se on muuttunut vaikea-asteiseksi. Sen vuoksi ei ole heidän vikansa, että heistä tuli alkoholisteja. Se ei ole myöskään kenenkään muun vika. Eihän kukaan ole pakottanut alkoholistia juomaan viinaa. Alkoholisti ei ole vastuussa sairastumisestaan, mutta hän on ehdottomasti vastuussa tervehtymisestään!

        Korostan sitä, ettei toipuminen ole vain harvojen herkkua.
        Siihen pystyt sinä ja minä. Häpeä ja syyllisyys, arvottomuuden tunne täytyy jättää taakse. Täytyy tehdä päätös, että tämä sairaus saadaan hallintaan. Se onnistuu määrätietoisella toiminnalla. Alkoholismia ei saada ikinä kuriin sillä, että pidetään lakkoja, vähennetään juomista, siirrytään mietoihin. Ei myöskään sillä, että kielletään oma tila tai oletetaan taudin parantuvan tai ottavan askeleita taaksepäin. Moni kieltää sairautensa hautaan asti ihmetellen, mikä häntä oikein vaivaa.

        -----------------------------------------------------



        Pääset jyvälle ajan kanssa niistä valheista joilla perustelet juomisen oikeutusta.
        Tässä se on itselle todistelu siitä, ettei ongelmaa olekaan tai, että näin pitkän juomattoman ajan jälkeen on OIKEUS juoda.


        Jollain syyllä "myyt" tuon ajatuksen itsellesi. Tiedät asian järjettömyyden, mutta ehkä mietit, että ehtiihän tuohon asiaan vielä puuttua. Tai nyt on niin vaikeaa ettei se onnistu. Mitä haittaa siitä on jos odotan ja juon vielä? Ehkä mietit, että kyllähän nämä vinkit ovat hyviä sellaiselle joka on alkoholististi. Minä en taida kuitenkaan olla holisti vaan juon koska..Eihän toinen voi minua tuntea netin kautta..Kieltäminen eli addiktiivinen ajatusmalli alkaa kehittyä suojelemaan sinua alkoholismisi todellisuudelta.

        Muita verukkeita: "Alkoholi ei aiheuta mitään ongelmia. Itse asiassa tunnen oloni "hyväksi" ja pystyn ratkaisemaan ongelmani paremmin juotuani.","Hyvä on, minä ryyppään;...muttei se ole niin vakavaa...juon vain viikonloppuisin. Annan riittävästi rahaa vaimolle perheestä huolehtimiseen. En käytä liikaa rahaa juomiseeni, kuten hän valittaa. Se ei varmasti aiheuta mitään taloudellisia ongelmia niin kuin saattaisi näyttää.","Vaimoni ei kunnioita minua. Puurran vain hänen ja lasten vuoksi. Mutta hän ei ymmärrä minun ongelmiani. Hän on jatkuvasti niskassani. Hän ei välitä lainkaan tunteistani. Juon vain unohtaakseni onnettomuuteni.", "Esimieheni valittaa jatkuvasti, etten ole tehnyt töitäni ajoissa. Se johtuu siitä, että hän on täysin ennakkoluuloinen minua kohtaan eikä ole koskaan yhteistyössä, kun pyydän apua! Juon vain rauhoittaakseni hermojani!" Alkoholisti myönnä, että alkoholi on todellinen syy hänen huonoon suoritukseensa.

        Järkeistäminen tai tunteiden poispyyhkäisy: Tässä henkilö välttää kohtaamasta alkoholista johtuvat ongelmansa käsittelemällä niitä pinnallisen yleisinä, teoreettisina tai älyllisellä tasolla."Minä olen lääkäri ja minä tiedän mitä alkoholistina oleminen on. Kuinka ikinä voit epäillä, että minä joisin liikaa ja vahingoittaisin siten maksaani ja aivojani? Luuletko todella, että olisin niin tyhmä?
        No joka tapauksessa en ole sinulle vihainen, koska se ei kuitenkaan hyödytä mitään!"

        Vihamielisyys: kieltämisen muoto, jota alkoholisti hyödyntää, on kiukku ja ärtymys. Esimerkiksi hän saattaa tulla äärimmäisen vihaiseksi ja aggressiiviseksi, milloin hyvänsä alkoholista tulee puhe, koska on huomannut, että hänen vihansa saa toiset välttämään aihetta tai poistumaan.

        Puhumattomuus: Alkoholisti pysyy täysin tuppisuuna, olipa aiheena mikä hyvänsä. Hän käyttää tätä menetelmää vetäytyäkseen todellisuudesta.

        -----------------------------------------------------


        - Kriisi on mahdollisuus - sen ei tarvitse olla mikään pelottava tila.

        Vastuu on täysin sinun. Sinä päätät koska rupeat toipumaan. Jokainen ryyppäyskerta vie toipumista vaikeammaksi.

        Eikö totta, että kaikki baarit ovat täynnä väärin ymmärrettyjä herkkiä taiteilijoita.
        Nämäkin ovat syitä jatkaa juomista, todellisuudessa sehän on vain itsesääliä.

        Tee päätös ruveta taistelemaan vastaan ja hanki apua. Toivut kyllä!

        ----------------------------------------------------------------

        "pahimmat vaikutukset taitavat tulla tuonne päähän, ennenkuin tuo elimistö rupeaa oireilemaan eri vaurioilla."

        Valitettavasti alkoholismi käytännössä havaitaan aina liian myöhään, eli silloin kun se on jo täydessä vallassaan. Siitä ei voi vain peruuttaa pois ja palata entiseen.

        ----------------------------------------------------------------

        "Olen kuitenkin jatkanut juomattomuutta "

        Hienoa!

        Alku on aina hankalinta ja joskus toivottoman tuntuista. Sitä luulee, että ajatus ja houkutus juomiseen ei milloinkaan häviä. Mutta se ei ole onneksi niin. Se menee ohi aikanaan. Kun on saavuttanut oman raittiutensa, ymmärtää miten hyvää ja välttämätöntä ponnistelu raittiutta kohti oli ja on.

        Kun raittiutta ei näe enää uhrauksena vaan kiitollisena mahdollisuutena laadukkaaseen elämään, on jo pitkällä toipumisessa.

        Henkilön täytyy hyväksyä hämmennyksen, häpeän, kyvyttömyyden ja levottomuuden tunteeseensa varsinkin raittiuden alkuvaiheessa. Tänä johtuu siitä, että tunteet on saatu ja koettu niin pitkän ajan kuluessa vain ottaneena. Olo on hämillään kun johonkin tilanteeseen (vaikka perjantai-iltaan) tullaankin selvin päin. Aluksi hyvin epämukavaa.

        Toki pitkäänkin raittiina olleen mieleen voi tulla juoda tai ainakin saada sama euforinen tila kuin juovana aikana. Tuo ajatus ei kuitenkaan enää lähde pyörittämään tai vaivaamaan. Nyt jo tietää, että tunne on hyvin väliaikainen ja se menee ohi.

        On hyvä muistaa, että kun pahin tarve alkoholiin tulee, maltaa, malttaa, se menee ohi.
        Raittius vahvistuu ajan kanssa. Ei ole oikein vaatia itseltään tasapainoista oloa vain hetken juomattomuuden jälkeen.

        Tulisi päästä sinuksi ---pysyvän raittiuden tarpeensa-- kanssa. Kun tarve on, nyt vain työkalut kuntoon miten tavoitteeseen pääsee ja eteenpäin...

        Kaikkein tärkeintä on, että potilaan itse täytyy sitoutua täydellisesti järjestelmälliseen toipumisohjelmaan, joka sisältää koko sydämestä tapahtuvan yrityksen oppia uudelleen oikeat ajatustottumukset, tunteiden ilmaisun ja käyttäytymisen hallinnan. Toipujalla täytyy olla voimakas halu muuttua. Hänen täytyy lopettaa muiden syyttely ja ottaa täysimittainen vastuu omasta elämästään.
        Mitä jos tapahtuu relapsi eli repsahdus? Tämä osoittaa selvästi sen, että raittius ei ole kenenkään omaisuutta. Se on lainassa aina päivän kerrallaan. Eli ---raittiutta pitää vaalia, hoitaa---. Kaikkia muitakin vakavia sairauksia hoidetaan. Raittius ei ole vain harvojen herkkua tai jotain kovin vaikeaa, sen saavuttaa suunnitelmallisella työskentelyllä.

        Jokainen joka näkee tilanteensa toivottomana voi todella toipua. Ensi vuoden syksy voi olla jo elämän parasta aikaa vaikka nyt olisi kuinka syvässä suossa tahansa!


        ------------------------------------------------------------------------

        "Joten tässä on varmasti ensimmäiset puoli vuotta tosi vaikeata, ja siihen saa varmasti varautua, että retkahtamisia tulee,
        sun muuta."

        Retkahtaminen on mahdollista mutta sitä ei saa pitää mahdollisuutena. Kun perehtyy ajatukseen "yksi päivä kerrallaan", on jo aika hyvällä polulla. On täysin turha tehdä mitään lupauksia, lakkoja tai aikarajoja. Tänään minun ei tarvitse enää koskaan käyttää.

        Yksi asia, josta on päästävä irti on häpeä. Kukaan ei ole juonut alkoholia tullakseen alkoholistiksi. Ajatus on ollut sama kuin muillakin; rentoutua, viettää hauskaa aikaa jne.. Alkoholismi on monilla jo perimässä niin vahvana, ettei sitä yksinkertaisesti edes huomaa milloin tuon veteenpiirretyn rajan yli on astunut. Toipumisen edetessä löytää usein jo alkoholistista juomista pitkän ajan takaa. Alkoholismi kehittyy hyvin salakavalasti ja siihen liittyy oleellisesti tilan kieltäminen. Haluaa kieltää itseltään ja muilta että tässä olisi mitään ongelmaa. Hyvin inhimillistä.

        Tässä joitain ajatuksia RETKAHTAMISESTA eli relapsista.

        Monet uskovat, että toipumisessa on kysymys vain siitä, ettei käytä päihteitä. Retkahtaminen olisi täydellinen epäonnistuminen ja pitkät käyttämättömyysjaksot olisivat merkki täydellisestä onnistumisesta. Tämä käsitys on liian yksinkertaistettu.

        Retkahdus voi olla se raastava kokemus joka saa henkilön yhä vahvemmaksi raittiuden puolesta. Toisaalta henkilö voi olla ollut pitkään päihteittä mutta rehellisyyden puute ja itsepetos estävät kunnolla nauttimasta toipumisesta. En siis täysin eri asia olla päihteittä kuin elää raittiina.

        Vaikka kaikki holismi on samankaltaista, niin yksilöt eroavat mm. sairastamisen asteen että toipumisen tason suhteen toisistaan. Jos addikti keinolla millä hyvänsä voi edes joksikin (esim. pariksi kuukaudeksi) aikaa päästä käyttämisen tarpeesta, hän saa vaihtoehdon hetken mielijohteen mukaiselle ajattelulle ja pakonomaiselle toiminnalle. Silloin hän on saavuttanut käännekohdan, joka saattaa olla ratkaiseva tekijä hänen toipumisessaan. Toisinaan todellisen riippumattomuuden ja vapauden tunne päihteestä on hiuskarvan varassa. Toipumisessamme on usein kausia, jolloin vanhat pelot kummittelevat mielessämme. Elämästä voi jälleen tulla merkityksetöntä, yksitoikkoista ja tylsää. Saatamme uupua henkisesti uusien ajatusten kertaamiseen ja toteuttamiseen. Toisaalta tiedämme, että jos emme kertaa niitä, palaamme aivan varmasti vanhoihin tapoihimme. Tällaiset kaudet ovat usein parasta kasvun aikaa. Ihminen kehittyy juuri epämukavuusalueella – on meistä kiinni, mihin suuntaan.

        Jotkut palaavat tässä vaiheessa käyttäjiksi. Kontaktit muihin toipuviin katkeavat ja vähättely alkaa. He unohtavat, että juuri se ensimmäinen annos käynnistää kierteen. He yrittävät hallita sitä, käyttää kohtuullisesti tai käyttää vain tiettyjä aineita/juomia. Mikään näistä hallintamenetelmistä ei toimi addiktille. Hänen ajattelunsa ja asenteensa kietoutuvat yhä voimakkaammin käyttämisen ympärille.

        Retkahdukset voivat olla kohtalokkaita eikä niitä tietenkään voi suositella. Siitä saattaa alkaa kierre jota ei olisi odottanut. Tavallisesti jokainen retkahdus menee huonompaan ja rankempaan suuntaan ja syventää riippuvuutta jatkuessaan. Joskus menee työpaikka, perhe, terveys, itsekunnioitus, alkaa vakava masennus, somaattinen sairaus ja retkahdus on aina uhka todelliselle karille ajolle. Joku retkahduksista voi viedä hautaan pitkällä tai lyhyellä tähtäimellä. Retkahtaminen itsessään ei ole häpeällistä mutta se, että jättää itsensä hoitamatta on sitä. Parempi niellä ylpeytensä ja ymmärtää sairautensa tuhoava voima.

        Retkahdus ei koskaan tapahdu vahingossa. Retkahdus on merkki siitä, että olemme jättäneet takaportin auki päihteen käyttämisen mahdollisuudelle. Löydämme porsaanreikiä päivittäisessä elämässämme ja olemme varmoja että selviämme omalla voimallamme ilman tukea. Jossain vaiheessa meidät valtaa harhakuvitelma, että päihde tekee elämän helpommaksi. Kykymme olla avoimin mielin katoaa. Meistä voi tulla vihaisia ja katkeria kaikille ja kaikesta. Ehkä alamme hyljeksiä niitä, jotka ovat meitä lähellä. Eristäydymme. Kyllästymme itseemme nopeasti. Kun uskomme päihteiden ratkaisevan tai helpottavan ongelmiamme, olemme todellakin vaikeuksissa ja saatamme allekirjoittaa oman tuomiomme elämään nähden. Pieni tunnemyllerrys saattaa käynnistää retkahduksen. Meitä täytyy muistuttaa siitä, mistä tulimme ja siitä, että sairautemme etenee käytämmepä tai emme.

        Addiktiivisessa tilassa on jotain, joka hakee epäonnistumista. Meistä useimmista tuntuu, että emme ansaitse menestymistä tai että kuitenkin retkahdamme joskus. Tämä on riippuvaisten joukossa yleinen teema. Tälle ei kuitenkaan ole perusteita. Kun on löytänyt itsensä toipumisen tielle, ei ole yhtään hyvää syytä olettaa etteikö toipuminen etene kun vain tekee sen eteen töitä.

        --------------------------------------------------------------------

        Seulonnan tavoitteena on tunnistaa sairaus sen oireettomassa varhaisvaiheessa. Alkoholiriippuvuus ei sovellu seulottavaksi, koska sillä ei ole oireetonta varhaisvaihetta. Voidaan siis sanoa, että kun alkoholismi havaitaan, se on aina liian myöhäistä kohtuukäyttö silmämääränä. Päinvastoin, alkoholiriippuvuuspotilaat ovat yleensä juoneet rajusti jo ennen riippuvuuden alkamista. Monet muutkin juovat nuorena rankasti satunnaisesti tulematta kuitenkaan alkoholista riippuvaksi.

        Yhtä asiaa ei voi unohtaa; alkoholistia tuetaan usein hyvää tarkoittavilla keinoilla jotka lopulta saattavat tappaa alkoholistin. Kohtuukäytön suosittelu, väärien korvikkeiden suosittelu (riippuvuudessa kiinni pitävät tai uusia vahingollisia riippuvuuksia, bentsot jne) ja yrittäminen pitää kiinni jostain hoitotavasta vaikka se ei selvästi ole ratkaissut ongelmaa. Usein tarvitaan keinojen yhdistelmää ja aina sen ymmärtämistä, että alkoholistille ei sovi alkoholi missään muodossa eikä missään määrin. Ei nyt eikä kahden kuukauden päästä. Alkoholismi on krooninen, tappava sairaus.

        Vain toinen toipunut alkoholisti voi tietää, miltä tuntuu kun keho ja mieli vaativat alkoholia huolimatta kaikista niistä haitoista joita se aiheuttaa. Sitä ei terve ihminen voi ikinä kokonaan ymmärtää. On helppo huutaa kuopan reunalta ohjeita kuoppaan pudonneelle, varsinkin jos ei tiedä kuinka vaikeaa siellä on. Toipunut alkoholisti voi kertoa, että hän ja hänen kaverinsa ovat olleet tuossa samassa kuopassa ja päässeet sieltä näillä ja näillä keinoilla ylös. Siksi juuri alkoholismissa vertaistuki on tehokkainta hoitoa. Usein siihen kannattaa liittää monipuolinen tukikokonaisuus.

        Läheisten pitää ymmärtää se, että tietyssä mielessä heidän pitää lopettaa alkoholistin "tukeminen". Se ei ole auttanut eikä se tule ratkaisemaan asiaa. Alkoholistin on itse otettava vastuu toipumisestaan ja läheisten tulee tehdä samoin oman toipumisensa suhteen. Tietenkin kannustava ilmapiiri on välttämätön prosessissa.

        Tästä vuodatuksesta joku palstalainen voisi sanoa että onpa löytykauha syvällä ettei jopa ole hajonnut.

      • Anonyymi
        omin neuvoin kirjoitti:

        Tästä vuodatuksesta joku palstalainen voisi sanoa että onpa löytykauha syvällä ettei jopa ole hajonnut.

        Kiitos hyvästä artikkelista ja ohjeista.

      • Anonyymi
        vee-e kirjoitti:

        Jokainen lopettaa alkoholin käytön jossain vaiheessa. Monet alkoholistit tekevät sen vielä eläessään. Liian moni menee hiekkahoitoon tuhoten myös läheistensä elämän.

        ---------------------------------------------------------

        " en halua vanhana muistella alkolinhuuruista elämää...
        nyt kuvittelen et pystyn yksin hoitamaan tämän asian mut taitaa sekin olla vaan harhaa.tarvitsen varmaan jonkun tueksi joka tukee mua olemaan juomatta. "

        Siinä valitettavasti käy monesti niin, ettei enää ole edes muistelemassa.

        -----------------------------------------------------

        Yksinkin alkoholismin niskan päälle voi päästä mutta vertaistuella huomaat miten monet kamppailevat aivan samojen ongelmien kanssa. Ja mikä tärkeintä, he pystyvät kertomaan miten sieltä kuopasta pääsee pois. Suosittelen lämpimästi tuen vastaanottamista.


        Kirjaa itsellesi listaan ne kestävät edut joita saat alkoholista. Kirjoita viereen ne haitat joita alkoholi sinulle aiheuttaa. Elämästä tulee kestämätöntä viinan kanssa.


        Älä yritä pysyä ottamatta viikkoa. Ole ottamatta vain tämä päivä. Huomisesta et voi luvata mitään. Jos et päivää, sitten hetki kerrallaan.

        ----------------------------------------------------------


        Tunnetusti mikään muu keino ei auta kuin se, että laittaa elämänsä kestävään kuntoon ja myös raitistuu. Se tuo tasapainoisen elämän mahdollisuuden. Se ei ole tiukkapipoisuutta vaan oman tilansa ymmärtämäistä.

        Jos ja kun nyt laitat asiat menemään määrätietoisesti oikeaan suuntaan, voit nauttia niistä elämän herkuista, joita sillä on tarjottavana, vielä kymmeniä vuosia. Juovana alkoholistina eläminen ei ole nautittavaa eikä pitkäikäistä. Et edes voi kuvitella miltä olosi voi tuntua ensivuonna tähän aikaan kun nyt teet sen eteen päättäväisesti ja lujasti töitä!

        --------------------------------------------------------------


        Vinkkejä toipumiseen. Nämä ajatukset ovat alkoholistien kokemia asioita ja ne ovat hyväksi havaittu kun henkilö haluaa ottaa vastuun tervehtymisestään. Toipuminen on prosessi joka etenee ja kehittyy kun sen eteen tekee työtä.

        - Kohtele alkoholismia kuin mitä muuta vakavaa sairautta tahansa. Ymmärrä, että kehon tarve alkoholiin on sairaalloista -se johtuu sairaudesta.
        - Alkoholismi ei ole hengellinen sairaus. Sitä ei pidä myöskään pitää moraalisena ongelmana.
        - Alkoholista luopuminen on valtava kriisipiste. Suru, joka siitä seuraa, on verrattavissa pieneen kuolemaan tai rakkaimman i hmisen menetykseen (Atik Ismail).
        - Kukaan ei voi kieltää minua juomasta -se on valinta jonka voin itse tehdä.
        - Ymmärrä, että olen saavuttanut toisen sijan kilpailussa alkoholin kanssa. Se on selättänyt minut monta kertaa eikä sitä ottelua tarvitse uusia toistamiseen. Tiedän miten siinä tulee käymään. Aina.
        - Ota päivä kerrallaan. Et voi tehdä raittiuslupausta mutta lupaa hoitaa raittiuttasi joka päivä! Jos lupaat olla juomatta kaksi kuukautta, se tarkoittaa kääntäen sitä, että kahden kuukauden päästä juot taas. Älä petä itseäsi.
        - Mikään asia ei ole niin huonosti ettei sitä juomalla saisi vielä huonommaksi. Voit kyllä yrittää mutta hinta tulee olemaan kova.
        - Muista seuraukset. Mieti edellistä juomistasi joka lähti käsistäsi. Muista kamala krapula ja morkkis. Saman saat helposti takaisin.
        - Jokainen juo oman pohjansa - minun ei tarvitse käydä katsomassa teho-osastoa, monet ovat jo käyneet siellä. Minun ei tarvitse menettää perhettäni, työpaikkaani, ystäviäni, rahojani, itsekunnioitustani. Ymmärrä lopettaa NYT kun voit.
        - Mahtipontisuus, uhma ja usko omiin voimiin loppuelämäksi ovat uhka raittiudelle.
        - Tunnista mitkä tilanteet aiheuttavat painetta. Ole silloin erityisen varovainen, älä hanki tekosyitä juomiseen.
        - Alkoholismi on tunne-elämänkin häiriö. Kummeli laulaa alkoholistin ratkaisumalleista seuraavasti; jos joku morkkaa niin pullo korkkaa, jos joku pännii niin vedä kännii, jos joku mokaa niin ala dokaa, vedä silloin pelti kii...
        - muuta ajattelutapaasi. ”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan. Muuten juominen jatkuu.
        - Mitä teet yhdellä paukulla tai viinipullolla -kiusaat itseäsi. ÄLÄ OTA ENSIMMÄISTÄ! - Harvaan hoitamattomana kuolemaan johtavaan sairauteen on näin helppoa hoitokeinoa. Ensimmäinen on liikaa ja tuhat sen jälkeen liian vähän.
        - Syö säännöllisesti. Jano ja nälkä ovat vaarallisia, alkoholisti kokee tällöin suurempaa tarvetta alkoholiin mielihyvän saamiseksi.

        ------------------------------------------

        http://www.paihdelinkki.fi/testaa/sadd
        http://www.taitolaji.fi/modules.php?name=News&file=article&sid=24
        http://www.ktl.fi/portal/suomi/osastot/mao/alkoholi_ja_terveys/alkoholin_haittavaikutuksia/?ord=1
        http://www.juwanet.org/sosterv/alkoholi/default.htm
        http://www.suomenaa.fi/
        http://www.aa-varsinais-suomi.com/anonyymit14.htm
        http://www.aasuomi.fi/
        http://www.webalcoholic.com/
        http://www.aatieto.info/


        ----------------------------------------------

        Krapularyypyt, jos niitä pystyy ottamaan usein, ovat erittäin huolestuttava merkki.
        Sitä virhettä ei kannata tehdä. Jos krapula tulee, on viisainta kestää se pois.

        Alkoholismin tunnuspiirteitä:

        Viehtymys alkoholiin: Alkoholisti odottaa juomistilaisuuksia. Kun hän ei juo, hän usein ajattelee alkoholia.

        Kontrollikyvyn menettäminen: Vaikka hän olisi tehnyt miten lujan päätöksen tahansa, hän juo todennäköisesti enemmän kuin on aikonut. Tähän liittyy myös se, että yrittää vähentää juomista tai pitää pausseja.

        Jääräpäisyys: Omatekoisilla selityksillään (”en koskaan juo yksin”, ”en koskaan työssä” ,"ei ennen klo 18.00" ja niin edelleen) alkoholisti yksinkertaisesti salaa todellisen sääntönsä: ”Älä anna minkään häiritä juomistasi.”

        Lisääntynyt alkoholin sietokyky: Poikkeuksellinen kyky juoda paljon siitä sen pahemmin humaltumatta ei ole mikään etu. Päinvastoin se on usein ensimmäisiä alkoholismin merkkejä. Tähän liittyvät myös nuo krapularyypyt

        Haitalliset seuraukset: Kohtuukäyttö ei turmele perhe-elämää, elämänuraa eikä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Alkoholismi turmelee.

        Kieltäminen: Alkoholisti keksii tekosyitä käyttäytymiselleen ja vähättelee ja puolustelee sitä.

        --------------------------------------

        Tässä myös hyvä kooste, tämäkin on lainaus

        Jos yksi (tai useampi) näistä merkeistä sopii Sinuun, niin se merkitsee, että Sinulla on alkoholiongelma.

        1) Alkoholin sietokyvyn kohoaminen:"minä voin juoda nuo kaikki pöydän alle.."
        2) Satunnaiset tai osittaiset muistin menetykset: "teinkö minä todella noin viime yönä?.."
        3) Juomisen puolustelu: "olinpa todella juovuksissa viime yönä...olisi pitänyt syödä ennenkuin otin alkoholia"
        4)Lisääntynyt riippuvuus alkoholista: "en viitsi tässä odotella..otan tässä pienet.."
        5) Ryyppyjen ahnehtiminen: "tarvitsen yhden ylimääräisen..kukapa sitä huomaa.."
        6) Alkoholin varaaminen: "Alko on kiinni viikonloppuna..varaampa pullon pyhäksi.."
        7) Kiivastuminen, kun juomisesta keskustellaan: "se ei ole ollenkaan teidän asianne..minä hoidan työni ja pidän huolen
        omista asioistani.."
        8) Epäonnistuminen raittiuspyrkimyksissä: "nyt lopetan juomiseni kokonaan ja minun täytyy onnistua.."
        9) Kontrollin menetyksen järkeistäminen: "jos noilla toisilla olisi minun ongelman, niin kyllä hekin joisivat.."

        ----------------------

        Ja vielä

        Aamuiset muistiaukot
        Riitaa perheen/ystävien kanssa
        Käsien aamutärinät
        Häpeä/syyllisyys juomisesta
        Viinaharmit työpaikalla
        Velvollisuuksien laiminlyöntiä
        Krapularyypyt
        Lopettamisvaikeudet
        Alkoholista riippuvuuden pelko
        Rohkaisuryypyt
        Taloudellinen harmi
        Harrastuksista luopuminen viinan hyväksi
        Juomisen salailu
        Juomisputket useita päiviä
        Väkivaltaisuus humalassa
        Putkareissu humalassa

        = jos tästä viimeisestä saa 4 tai enemmän "kyllä"-vastausta, ja asiat toistuvat, lopettaisin juomisen heti ja täyttäisin
        alkoholin paikan jolloin kestävämmällä, muuten tulee pää vetäjän käteen.

        ----------------------------------------------------

        " mutta välilla tuntuu että on pakko päästä kaljalle, siis aivan PAKKO!! "

        Tämän takia vertaistuki on tärkeää. Toinen alkoholisti käsittää mikä tämä tunne on, terve ihminen saattaa yrittää ymmärtää mutta tunnetta hän ei tiedä. Jos kaksi juovaa alkoholistia tukevat toisiaa, he löytävät itsensä nopeasti baarista. Alkoholistin pitää olla toipunut tai pitkällä toipumassa.


        Kannattaa olla jäljittelemättä kaikkia sellaisia tapoja ja tunneyhtymiä joihin on liittynyt juominen. Alkoholisti joutuu opiskeleman uudet tavat ja hänen täytyy tehdä itselleen selväksi, ettei hän voi toimia kuten ennen. Kaikkien korvikkeiden käyttöä kannattaa ja tulee välttää. Kylässä kukaan ei kuole janoon eikä juominen ole niin iso juttu kohtuukäyttäjälle kuin holistille, ei siinä tarvitse kestään huolehtia. Saunaan voi ehkä varata itselleen ison pullon raikasta vishyä.


        -----------------------------------------------------------


        "välillä taas pelottaa maksan ym sisäelinten kunto. "

        Juominen ajaa kuitenkin ohitse. Moni alkoholisti, joka tuntee epämääräistä vatsakipua tai käy läpi haimatulehduksen lähellä kuolemaa, juo silti kun olo on taas vähänkin hyvä. Aivot ovat muuten sellaiset, joita ei oikein voi mitata, pahimmat vahingot tulevat sinne. Moni pitää rajana ratista kärähtämistä tai potkuja työpaikalta mutta sekään ei pysäytä, riippuvuus ajaa kaiken ohi. Tulisi ymmärtää, että on sairastunut ennenaikaiseen kuolemaan johtavaan sairauteen, jonka määritelmä on tässä:

        National Council on Alcoholism and Drug Dependence ja America Society of Medicine antoi 23-miehiselle eri tieteenalojen harjoittajista koostuneelle komitealle tehtävän määritellä alkoholismi. Tulos julkaistiin arvossa pidetyn lääketieteellisen aikakauslehden elokuun numerossa vuonna 1992 erikoisraportissa, jonka allekirjoittajina olivat Robert K. Morse ja Daniel K. Flavin. Määritelmä kuuluu näin: ”Alkoholismi on primäärinen, krooninen sairaus jonka kehitykseen ja oireisiin vaikuttavat geneettiset, psykososiaaliset ja ympäristölliset tekijät. Sairaus etenee usein asteittain ja johtaa kuolemaan. Siihen kuuluu luonteenomaisesti juomisen hallinnan menettäminen, ajatusten keskittyminen päihteeseen alkoholin haitallisista vaikutuksista huolimatta sekä häiriintynyt ajattelukyky, lähinnä tilan kieltäminen. Jokainen näistä oireista voi olla jatkuva tai ajoittainen”

        Alkoholismi on "ei kenenkään syytä" sairaus. Yksikään ihminen ei ryhdy juomaan alkoholia päämääränään tulla alkoholistiksi. Alkoholi on sosiaalisesti ja kulturellisesti hyväksytty aine, josta on ihmiselle myös hyötyä, muutenhan kukaan ei sitä käyttäisi ja vieläpä maksaisi siitä. Mutta tietyille ihmisille, noin kymmenelle prosentille käyttäjistä - muuttuu hyöty karvaiksi tappioiksi. Myös nämä ihmiset aloittivat alkoholin käytön siinä uskossa, että heillä on samat edellytykset kuin kaikilla muillakin, mutta heidät kohtasi sairaustila, jota ei voi havaita ennenkuin se on muuttunut vaikea-asteiseksi. Sen vuoksi ei ole heidän vikansa, että heistä tuli alkoholisteja. Se ei ole myöskään kenenkään muun vika. Eihän kukaan ole pakottanut alkoholistia juomaan viinaa. Alkoholisti ei ole vastuussa sairastumisestaan, mutta hän on ehdottomasti vastuussa tervehtymisestään!

        Korostan sitä, ettei toipuminen ole vain harvojen herkkua.
        Siihen pystyt sinä ja minä. Häpeä ja syyllisyys, arvottomuuden tunne täytyy jättää taakse. Täytyy tehdä päätös, että tämä sairaus saadaan hallintaan. Se onnistuu määrätietoisella toiminnalla. Alkoholismia ei saada ikinä kuriin sillä, että pidetään lakkoja, vähennetään juomista, siirrytään mietoihin. Ei myöskään sillä, että kielletään oma tila tai oletetaan taudin parantuvan tai ottavan askeleita taaksepäin. Moni kieltää sairautensa hautaan asti ihmetellen, mikä häntä oikein vaivaa.

        -----------------------------------------------------



        Pääset jyvälle ajan kanssa niistä valheista joilla perustelet juomisen oikeutusta.
        Tässä se on itselle todistelu siitä, ettei ongelmaa olekaan tai, että näin pitkän juomattoman ajan jälkeen on OIKEUS juoda.


        Jollain syyllä "myyt" tuon ajatuksen itsellesi. Tiedät asian järjettömyyden, mutta ehkä mietit, että ehtiihän tuohon asiaan vielä puuttua. Tai nyt on niin vaikeaa ettei se onnistu. Mitä haittaa siitä on jos odotan ja juon vielä? Ehkä mietit, että kyllähän nämä vinkit ovat hyviä sellaiselle joka on alkoholististi. Minä en taida kuitenkaan olla holisti vaan juon koska..Eihän toinen voi minua tuntea netin kautta..Kieltäminen eli addiktiivinen ajatusmalli alkaa kehittyä suojelemaan sinua alkoholismisi todellisuudelta.

        Muita verukkeita: "Alkoholi ei aiheuta mitään ongelmia. Itse asiassa tunnen oloni "hyväksi" ja pystyn ratkaisemaan ongelmani paremmin juotuani.","Hyvä on, minä ryyppään;...muttei se ole niin vakavaa...juon vain viikonloppuisin. Annan riittävästi rahaa vaimolle perheestä huolehtimiseen. En käytä liikaa rahaa juomiseeni, kuten hän valittaa. Se ei varmasti aiheuta mitään taloudellisia ongelmia niin kuin saattaisi näyttää.","Vaimoni ei kunnioita minua. Puurran vain hänen ja lasten vuoksi. Mutta hän ei ymmärrä minun ongelmiani. Hän on jatkuvasti niskassani. Hän ei välitä lainkaan tunteistani. Juon vain unohtaakseni onnettomuuteni.", "Esimieheni valittaa jatkuvasti, etten ole tehnyt töitäni ajoissa. Se johtuu siitä, että hän on täysin ennakkoluuloinen minua kohtaan eikä ole koskaan yhteistyössä, kun pyydän apua! Juon vain rauhoittaakseni hermojani!" Alkoholisti myönnä, että alkoholi on todellinen syy hänen huonoon suoritukseensa.

        Järkeistäminen tai tunteiden poispyyhkäisy: Tässä henkilö välttää kohtaamasta alkoholista johtuvat ongelmansa käsittelemällä niitä pinnallisen yleisinä, teoreettisina tai älyllisellä tasolla."Minä olen lääkäri ja minä tiedän mitä alkoholistina oleminen on. Kuinka ikinä voit epäillä, että minä joisin liikaa ja vahingoittaisin siten maksaani ja aivojani? Luuletko todella, että olisin niin tyhmä?
        No joka tapauksessa en ole sinulle vihainen, koska se ei kuitenkaan hyödytä mitään!"

        Vihamielisyys: kieltämisen muoto, jota alkoholisti hyödyntää, on kiukku ja ärtymys. Esimerkiksi hän saattaa tulla äärimmäisen vihaiseksi ja aggressiiviseksi, milloin hyvänsä alkoholista tulee puhe, koska on huomannut, että hänen vihansa saa toiset välttämään aihetta tai poistumaan.

        Puhumattomuus: Alkoholisti pysyy täysin tuppisuuna, olipa aiheena mikä hyvänsä. Hän käyttää tätä menetelmää vetäytyäkseen todellisuudesta.

        -----------------------------------------------------


        - Kriisi on mahdollisuus - sen ei tarvitse olla mikään pelottava tila.

        Vastuu on täysin sinun. Sinä päätät koska rupeat toipumaan. Jokainen ryyppäyskerta vie toipumista vaikeammaksi.

        Eikö totta, että kaikki baarit ovat täynnä väärin ymmärrettyjä herkkiä taiteilijoita.
        Nämäkin ovat syitä jatkaa juomista, todellisuudessa sehän on vain itsesääliä.

        Tee päätös ruveta taistelemaan vastaan ja hanki apua. Toivut kyllä!

        ----------------------------------------------------------------

        "pahimmat vaikutukset taitavat tulla tuonne päähän, ennenkuin tuo elimistö rupeaa oireilemaan eri vaurioilla."

        Valitettavasti alkoholismi käytännössä havaitaan aina liian myöhään, eli silloin kun se on jo täydessä vallassaan. Siitä ei voi vain peruuttaa pois ja palata entiseen.

        ----------------------------------------------------------------

        "Olen kuitenkin jatkanut juomattomuutta "

        Hienoa!

        Alku on aina hankalinta ja joskus toivottoman tuntuista. Sitä luulee, että ajatus ja houkutus juomiseen ei milloinkaan häviä. Mutta se ei ole onneksi niin. Se menee ohi aikanaan. Kun on saavuttanut oman raittiutensa, ymmärtää miten hyvää ja välttämätöntä ponnistelu raittiutta kohti oli ja on.

        Kun raittiutta ei näe enää uhrauksena vaan kiitollisena mahdollisuutena laadukkaaseen elämään, on jo pitkällä toipumisessa.

        Henkilön täytyy hyväksyä hämmennyksen, häpeän, kyvyttömyyden ja levottomuuden tunteeseensa varsinkin raittiuden alkuvaiheessa. Tänä johtuu siitä, että tunteet on saatu ja koettu niin pitkän ajan kuluessa vain ottaneena. Olo on hämillään kun johonkin tilanteeseen (vaikka perjantai-iltaan) tullaankin selvin päin. Aluksi hyvin epämukavaa.

        Toki pitkäänkin raittiina olleen mieleen voi tulla juoda tai ainakin saada sama euforinen tila kuin juovana aikana. Tuo ajatus ei kuitenkaan enää lähde pyörittämään tai vaivaamaan. Nyt jo tietää, että tunne on hyvin väliaikainen ja se menee ohi.

        On hyvä muistaa, että kun pahin tarve alkoholiin tulee, maltaa, malttaa, se menee ohi.
        Raittius vahvistuu ajan kanssa. Ei ole oikein vaatia itseltään tasapainoista oloa vain hetken juomattomuuden jälkeen.

        Tulisi päästä sinuksi ---pysyvän raittiuden tarpeensa-- kanssa. Kun tarve on, nyt vain työkalut kuntoon miten tavoitteeseen pääsee ja eteenpäin...

        Kaikkein tärkeintä on, että potilaan itse täytyy sitoutua täydellisesti järjestelmälliseen toipumisohjelmaan, joka sisältää koko sydämestä tapahtuvan yrityksen oppia uudelleen oikeat ajatustottumukset, tunteiden ilmaisun ja käyttäytymisen hallinnan. Toipujalla täytyy olla voimakas halu muuttua. Hänen täytyy lopettaa muiden syyttely ja ottaa täysimittainen vastuu omasta elämästään.
        Mitä jos tapahtuu relapsi eli repsahdus? Tämä osoittaa selvästi sen, että raittius ei ole kenenkään omaisuutta. Se on lainassa aina päivän kerrallaan. Eli ---raittiutta pitää vaalia, hoitaa---. Kaikkia muitakin vakavia sairauksia hoidetaan. Raittius ei ole vain harvojen herkkua tai jotain kovin vaikeaa, sen saavuttaa suunnitelmallisella työskentelyllä.

        Jokainen joka näkee tilanteensa toivottomana voi todella toipua. Ensi vuoden syksy voi olla jo elämän parasta aikaa vaikka nyt olisi kuinka syvässä suossa tahansa!


        ------------------------------------------------------------------------

        "Joten tässä on varmasti ensimmäiset puoli vuotta tosi vaikeata, ja siihen saa varmasti varautua, että retkahtamisia tulee,
        sun muuta."

        Retkahtaminen on mahdollista mutta sitä ei saa pitää mahdollisuutena. Kun perehtyy ajatukseen "yksi päivä kerrallaan", on jo aika hyvällä polulla. On täysin turha tehdä mitään lupauksia, lakkoja tai aikarajoja. Tänään minun ei tarvitse enää koskaan käyttää.

        Yksi asia, josta on päästävä irti on häpeä. Kukaan ei ole juonut alkoholia tullakseen alkoholistiksi. Ajatus on ollut sama kuin muillakin; rentoutua, viettää hauskaa aikaa jne.. Alkoholismi on monilla jo perimässä niin vahvana, ettei sitä yksinkertaisesti edes huomaa milloin tuon veteenpiirretyn rajan yli on astunut. Toipumisen edetessä löytää usein jo alkoholistista juomista pitkän ajan takaa. Alkoholismi kehittyy hyvin salakavalasti ja siihen liittyy oleellisesti tilan kieltäminen. Haluaa kieltää itseltään ja muilta että tässä olisi mitään ongelmaa. Hyvin inhimillistä.

        Tässä joitain ajatuksia RETKAHTAMISESTA eli relapsista.

        Monet uskovat, että toipumisessa on kysymys vain siitä, ettei käytä päihteitä. Retkahtaminen olisi täydellinen epäonnistuminen ja pitkät käyttämättömyysjaksot olisivat merkki täydellisestä onnistumisesta. Tämä käsitys on liian yksinkertaistettu.

        Retkahdus voi olla se raastava kokemus joka saa henkilön yhä vahvemmaksi raittiuden puolesta. Toisaalta henkilö voi olla ollut pitkään päihteittä mutta rehellisyyden puute ja itsepetos estävät kunnolla nauttimasta toipumisesta. En siis täysin eri asia olla päihteittä kuin elää raittiina.

        Vaikka kaikki holismi on samankaltaista, niin yksilöt eroavat mm. sairastamisen asteen että toipumisen tason suhteen toisistaan. Jos addikti keinolla millä hyvänsä voi edes joksikin (esim. pariksi kuukaudeksi) aikaa päästä käyttämisen tarpeesta, hän saa vaihtoehdon hetken mielijohteen mukaiselle ajattelulle ja pakonomaiselle toiminnalle. Silloin hän on saavuttanut käännekohdan, joka saattaa olla ratkaiseva tekijä hänen toipumisessaan. Toisinaan todellisen riippumattomuuden ja vapauden tunne päihteestä on hiuskarvan varassa. Toipumisessamme on usein kausia, jolloin vanhat pelot kummittelevat mielessämme. Elämästä voi jälleen tulla merkityksetöntä, yksitoikkoista ja tylsää. Saatamme uupua henkisesti uusien ajatusten kertaamiseen ja toteuttamiseen. Toisaalta tiedämme, että jos emme kertaa niitä, palaamme aivan varmasti vanhoihin tapoihimme. Tällaiset kaudet ovat usein parasta kasvun aikaa. Ihminen kehittyy juuri epämukavuusalueella – on meistä kiinni, mihin suuntaan.

        Jotkut palaavat tässä vaiheessa käyttäjiksi. Kontaktit muihin toipuviin katkeavat ja vähättely alkaa. He unohtavat, että juuri se ensimmäinen annos käynnistää kierteen. He yrittävät hallita sitä, käyttää kohtuullisesti tai käyttää vain tiettyjä aineita/juomia. Mikään näistä hallintamenetelmistä ei toimi addiktille. Hänen ajattelunsa ja asenteensa kietoutuvat yhä voimakkaammin käyttämisen ympärille.

        Retkahdukset voivat olla kohtalokkaita eikä niitä tietenkään voi suositella. Siitä saattaa alkaa kierre jota ei olisi odottanut. Tavallisesti jokainen retkahdus menee huonompaan ja rankempaan suuntaan ja syventää riippuvuutta jatkuessaan. Joskus menee työpaikka, perhe, terveys, itsekunnioitus, alkaa vakava masennus, somaattinen sairaus ja retkahdus on aina uhka todelliselle karille ajolle. Joku retkahduksista voi viedä hautaan pitkällä tai lyhyellä tähtäimellä. Retkahtaminen itsessään ei ole häpeällistä mutta se, että jättää itsensä hoitamatta on sitä. Parempi niellä ylpeytensä ja ymmärtää sairautensa tuhoava voima.

        Retkahdus ei koskaan tapahdu vahingossa. Retkahdus on merkki siitä, että olemme jättäneet takaportin auki päihteen käyttämisen mahdollisuudelle. Löydämme porsaanreikiä päivittäisessä elämässämme ja olemme varmoja että selviämme omalla voimallamme ilman tukea. Jossain vaiheessa meidät valtaa harhakuvitelma, että päihde tekee elämän helpommaksi. Kykymme olla avoimin mielin katoaa. Meistä voi tulla vihaisia ja katkeria kaikille ja kaikesta. Ehkä alamme hyljeksiä niitä, jotka ovat meitä lähellä. Eristäydymme. Kyllästymme itseemme nopeasti. Kun uskomme päihteiden ratkaisevan tai helpottavan ongelmiamme, olemme todellakin vaikeuksissa ja saatamme allekirjoittaa oman tuomiomme elämään nähden. Pieni tunnemyllerrys saattaa käynnistää retkahduksen. Meitä täytyy muistuttaa siitä, mistä tulimme ja siitä, että sairautemme etenee käytämmepä tai emme.

        Addiktiivisessa tilassa on jotain, joka hakee epäonnistumista. Meistä useimmista tuntuu, että emme ansaitse menestymistä tai että kuitenkin retkahdamme joskus. Tämä on riippuvaisten joukossa yleinen teema. Tälle ei kuitenkaan ole perusteita. Kun on löytänyt itsensä toipumisen tielle, ei ole yhtään hyvää syytä olettaa etteikö toipuminen etene kun vain tekee sen eteen töitä.

        --------------------------------------------------------------------

        Seulonnan tavoitteena on tunnistaa sairaus sen oireettomassa varhaisvaiheessa. Alkoholiriippuvuus ei sovellu seulottavaksi, koska sillä ei ole oireetonta varhaisvaihetta. Voidaan siis sanoa, että kun alkoholismi havaitaan, se on aina liian myöhäistä kohtuukäyttö silmämääränä. Päinvastoin, alkoholiriippuvuuspotilaat ovat yleensä juoneet rajusti jo ennen riippuvuuden alkamista. Monet muutkin juovat nuorena rankasti satunnaisesti tulematta kuitenkaan alkoholista riippuvaksi.

        Yhtä asiaa ei voi unohtaa; alkoholistia tuetaan usein hyvää tarkoittavilla keinoilla jotka lopulta saattavat tappaa alkoholistin. Kohtuukäytön suosittelu, väärien korvikkeiden suosittelu (riippuvuudessa kiinni pitävät tai uusia vahingollisia riippuvuuksia, bentsot jne) ja yrittäminen pitää kiinni jostain hoitotavasta vaikka se ei selvästi ole ratkaissut ongelmaa. Usein tarvitaan keinojen yhdistelmää ja aina sen ymmärtämistä, että alkoholistille ei sovi alkoholi missään muodossa eikä missään määrin. Ei nyt eikä kahden kuukauden päästä. Alkoholismi on krooninen, tappava sairaus.

        Vain toinen toipunut alkoholisti voi tietää, miltä tuntuu kun keho ja mieli vaativat alkoholia huolimatta kaikista niistä haitoista joita se aiheuttaa. Sitä ei terve ihminen voi ikinä kokonaan ymmärtää. On helppo huutaa kuopan reunalta ohjeita kuoppaan pudonneelle, varsinkin jos ei tiedä kuinka vaikeaa siellä on. Toipunut alkoholisti voi kertoa, että hän ja hänen kaverinsa ovat olleet tuossa samassa kuopassa ja päässeet sieltä näillä ja näillä keinoilla ylös. Siksi juuri alkoholismissa vertaistuki on tehokkainta hoitoa. Usein siihen kannattaa liittää monipuolinen tukikokonaisuus.

        Läheisten pitää ymmärtää se, että tietyssä mielessä heidän pitää lopettaa alkoholistin "tukeminen". Se ei ole auttanut eikä se tule ratkaisemaan asiaa. Alkoholistin on itse otettava vastuu toipumisestaan ja läheisten tulee tehdä samoin oman toipumisensa suhteen. Tietenkin kannustava ilmapiiri on välttämätön prosessissa.

        Onko pakko kopioida tänne muiden juttuja. Linkin pitäisi riittää.

    • Wälskäri.
    • Anonyymi

      Hienoa että oot alkanut ajatella elämällesi muutakin tarkoitusta, se ei ole ikinä myöhäistä.
      Itse olin ongelmakäyttäjä jo teini-ikäsestä asti ja kerinnyt jo parikymppisenä käymään pusikkojuopottelunkin läpi. Kaikki muukin elämässä meni päin p...tä. Ei toiminut ihmissuhteet, ei pysynyt työpaikat, ei ollut ikinä rahaa kun kaikki tuli aina juotua.
      Sitten tuli ryssittyä niin pahasti että juomiselle ja sekoilulle tuli ns. pakollinen lopetus kun jouduin laitokseen pitemmäksi aikaa.

      Olin jo yli kolmekymppinen siinä vaiheessa mutta oli pakko miettiä mitä haluan elämältäni, saman jatkuvan vai jotain edes vähän parempaa.
      Iso työ oli ja kesti vuosia mutta nykyään menee paremmin.
      Tosin olen joitain kertoja ottanut olutta mutta jää silloin yhteen iltaan. Tiedostan myös sen että valitettavasti ei kuitenkaan jää yhteen kaljaan.

      Mun on oltava varpaillani etten tee siitä enää ongelmaa itselleni koska se oli suoraan sanottuna hev...iä. Toisaalta on hyvänä varoituksena se mennyt elämä, haluaako siihen palata vai ei.

      Elämässä on niin paljon kaikkea muutakin tekemistä että mun ei ole enää pakko juoda. Ei tartte oksentaa ja olla pää kipeenä ja muistaa edellisen illan tapahtumia jne...
      Hyviä puolia on paljon jos alkaa miettiä.

      Itse kun olen syvällä käynyt niin en voi ketään tuomita juomisen takia enkä edes halua tehdä sitä, jokaisella on omat juttunsa ja syynsä siihen miksi juovat.
      On vain tosi kiva välillä kuulla että joku sieltä haluaa nousta ja siinä onnistuukin.
      Kukaan muu ei voi sitä tehdä kuin itse hän joka juo.

      Aina sanotaan ettei pysty enää ongelman jälkeen kohtuukäyttäjäksi mutta mä en olisi aivan yhtä jyrkkä tuosta mielipiteestä. Sekin vaikuttaa paljon mitä omassa päässä liikkuu, onko luonnetta olla vahvana, minkälainen se elämä on ollut silloin aikaisemmin. Se on monen tekijän summa.

      Tsemppiä joka tapauksessa kaikille jotka juomisen aikovat tai haluavat lopettaa!

      • Tentström-PAV-OPT

        Kirjoituksestasi päättelen, että olet mielestäsi niin vahva luonne, että voit alkaa leikkiä alkon kanssa henkilöhistoriastasi huolimatta. Jospa miettisit vielä kerran!

      • Anonyymi
        Tentström-PAV-OPT kirjoitti:

        Kirjoituksestasi päättelen, että olet mielestäsi niin vahva luonne, että voit alkaa leikkiä alkon kanssa henkilöhistoriastasi huolimatta. Jospa miettisit vielä kerran!

        Tuleehan tuota mietittyä, en vaan ole oikein päässyt mihinkään tulokseen.
        Aikoinaan vedin kaikki mahdolliset lääkkeet lisänä alkon kanssa, nykyään en ota mitään lääkkeitä jos otan kaljaa.
        Nää ei ole ihan yksiselitteisiä juttuja. Mun historia on sellainen että siihen en enää palaa, siinä vaiheessa voin odottaa kaksi metriä multaa päälle hyvin pian.
        Nykyään jos otan olutta niin en ota sitä sen takia että olisi esim. henkisesti jotenkin kurja olo. Haluan käsitellä vaikeat asiat selvin päin, sillä tavalla se onnistuu parhaiten.
        En mä loppujen lopuksi pidä itseäni mitenkään erikoisen vahvana vaikka oon vahvempi mitä olin ennen. Ehkä oon vähän hölmökin kun otan edelleen harvoin.
        Tämäkin todistaa sen että alkoholisti on aina alkoholisti, ei tän kanssa ole helppoa elää.
        Terveysongelmiakin mulla on ja on ollut niin paljon että en edes uskalla juoda paljoa, nykyisin kyllä menee terveys kaiken muun edelle.
        Tiedän leikkiväni tulella joka tapauksessa, on ihan turhaa edes alkaa selitellä mitään.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En voi jutella kanssasi

      tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih
      Tunteet
      46
      5327

    2. Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.

      Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j
      Maailman menoa
      546
      1876

    3. Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa

      Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens
      Maailman menoa
      77
      1110

    4. Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.

      Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä
      Idän uskonnot
      359
      1018

    5. Koska olet rakastellut

      Kaivattusi kanssa viimeksi?
      Ikävä
      77
      963

    6. Anteeksi Pekka -vedätys

      Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä
      Maailman menoa
      53
      941

    7. Kumpi tästä

      Teidän tilanteesta teki vaikeaa? Sivusta
      Ikävä
      59
      870

    8. Kaikkia ei voi miellyttää

      Eikä ole tarviskaan. Hyvää huomenta ja mukavaa perjantaita. 😊❄️⚜️✌🏼❤️
      Ikävä
      228
      824

    9. Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?

      Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.
      Ikävä
      50
      813

    10. Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa

      Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses
      Haapavesi
      58
      748
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt