elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa?
jos söisin koko ajan vain leipää ja joisin vettä ja treenaisin niin pääsisiköhän sillä eteenpäin?
neuvvoja?
laihdutus 2 vk
äkkiä.
17
5630
Vastaukset
- ...
Pitkää yli 1,5h lenkkiä matalalla sykkeellä 2 kertaa päivässä. Hiilarit pois ja ei liikaa vettä. Kahvilla ja nikotiinilla nälkä pois. Siinä vähän matokuuria...
- Diih..
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :) - Santtu
Diih.. kirjoitti:
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)Niin, ja otsikon ja nimenkin sain väärin päin meneen.. Heh. :)
- tietämättömälle
Diih.. kirjoitti:
Hmm.. Lenkkejä todellakin matalalla sykkeellä, aerobisella tasolla. Mutta ei niitäkään/sitäkään saa liikaa tehdä. Viikossa täytyy olla väh. yksi lepopäivä, jolloin keho saa levätä. Silloinkin se polttaa, siihen palautumiseen. Jos vedät kehon iha nollaan, niin laihtumista ei tapahdu. Ja väittäisin, että yksi lenkki päivään riittäisi. Ja kannattaa miettiä myös sitten muuta treenamista siinä ohessa. Ja nukkuminen on tärkeää, koska silloin laihdumme tekemättä yhtään mtn.
Sitten tullaan ruokailuun. Uskon, sinun tahtovan PYSYVIÄ tuloksia. Eli ilta kuuden jälkeen, älä syö. Ja aamiainen tuppaa unohtuu, mutta se täytyy syödä. Vaikka se olis vaan hedelmä tjtn. Se käynnistää kehon.. Ruisleipä ja salaatti ovat todella hyviä, jos todella tahtoo laihduttaa. Ruisleipä täyttää, ei ole heti nälkää. salaatti taaseen on vähäkalorista. Ja siis onhan niitä muitakin, mutta esimerkkinä vaikka nuo. Ja vettä suosittelen, se parantaa aineenvaihduntaa joka taaseen edesauttaa laihtumista tunnetust. Ja kahvi lihottaa, vaikkemme uskoisikaan. Ja tärkeää on sit kans SÄÄNNÖLLINEN syöminen. Aamiainen, lounas, päivällinen. Ne nyt ainakin mainittakoon.
Ja nyt oletan sun tahtovan todellakin PYSYVIÄ tuloksia :)miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?
- lihottaako
tietämättömälle kirjoitti:
miten niin kahvi lihottaa? miten ja miksi?
No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????
- nainen 64
lihottaako kirjoitti:
No nyt puhut potaskaa.....kahvi ei lihota,jos et laita siihen mitään....sehän just pistää nesteet liikkeelle......kysyn vaan lihottaako??????
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
- Ollie
nainen 64 kirjoitti:
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
Nostaako teekin veren insuliinitasoa?
t. nimim. kittaa tyopaikalla koko paivan teeta...(ilman sokeria tai muutakaan) - asiat voi kääntää
nainen 64 kirjoitti:
kahvi nostaa veren insuliinitasoa ja kun insuliinitaso on ylhäällä ei elimistö pysty polttamaan rasvaa. uskon että monien ihmisten vyötärömakkaroiden syynä on se jokapäiväinen työpaikalla kitattu kahvi.
Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.
- kahavee..
asiat voi kääntää kirjoitti:
Aika moni asia nostaa insuliinitasoa, varsinkin jos sitä nauttii suuria määriä. Normaali määrä kahvia (1-4 kuppia päivässä) ei vielä riitä nostamaan insuliinitasoa niin, että sillä olisi vaikutusta. Paljon suurempi syy korkeaan insuliinitasoon on muissa aineissa. Kyllähän hedelmätkin lihottavat, jos niitä syö monta monta kiloa päivässä.
ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !
- tyttttis
kahavee.. kirjoitti:
ehkäsee 2-tyypin diabeetestä jos 4-6 kuppia päivässä...ja toisex ei kahavee kyllä lihota ellei laita sokeria ja kermaa enemmän ku laki sallii !
kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D
- Kikiii
tyttttis kirjoitti:
kahvissa on kaloreita aika paljon vaikka ei kyllä uskoisikaan. Itsekkin vasta vähä aika sitten sain "tietää" että kahvi lihottaa ja olin vähän aikaa monttu auki :D
Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?
- Neelah
Kikiii kirjoitti:
Kahvissako muka kaloreita? En oo moista kyllä kuullut. Yksi tai kaksi taisi lukea jossain kaloritaulukossa mutta tuskin sen enmpää sentän?
www.kalorilaskuri.fi mukaan kahvissa on mustana vain 3,2kcal. ei hirveän kaloripitoista mielestäni...
- ...
"elikkäs aikaa olisi noin 2 viikkoa ja pitäisi mahdollisimman paljon painoa saada tippumaan. olisiko neuvoja miten tämä olisi helpointa toteuttaa? "
Parissa viikossa ei saavuteta käytännössä mitään tuloksia. Miksi täällä on aina sama virsi eli äkkiä painoa pois, kun ensin on vuosikausia kerätty ihraa? Laihduttaminen olisi helppoa, jos se kävisi näin.
Jos haluat pysyviä tuloksia, pitää lähteä aivan toisella asenteella liikeelle. - 20.4
kannattaa laskea laihdutuksen aloittaessa paljonko elimistö kuluttaa, eli jos kroppa vie nukkuessaan vuorokaudessa sen 1500 kaloria, niin jos saanti on vaikka 500 per vuorokausi, niin rasvaa palaa sen 1kg per viikko, mutta huom! "liikunta tukee laihtumista" eli liikkuminen kuluttaa myös ja laihtumista ei kannata ajatella liikaa. Laihtumisen täytyisi olla rentouttavaa, kun elimistö pääsee vähemmällä kun paino putoaa. Itselläni on parissa viikossa tippunut 62 kilosta 58 kiloon, kun olen vaihtanut kiinteän ruuan nesteisiin ja nautin niitä noin 50 kalorin edestä per vuorokausi. Aluksi on hankalaa, koska joka kohdassa kiinnittyy huomio ruokaan eli siihen kiellettyyn asiaan, mutta elimistö ja mieli tottuu pian tähän ja ei sitä kohta enää huomaakkaan. Kuitenkin tuon 50 kalorin päälle olen joka aamu ottanut omega 3:set, vitamiinitabletin, magnesium ja kalciumtabletit, joista tulee max. 10 kcal :) Totutelkaa vähään, eikä mitkään vippaslaihdutuslääkkeet auta, jos mieli ei rasvan polttamisessa ole mukana. Jos haluaa vaihtelua, niin nykyään funlight:t ja o'light:t sisältää n. 0.5 kcal/100ml ja makuja on valtavasti ja kun nautitte nesteen, niin mielellään lämpöisenä :) vesi on kuitenkin parasta juomista :) painon mittausta suosittelen aamuisin ja en joka päivä, pari kertaa viikossa :) bmi nyt 21,4 ja tavoite olisi 20,4, sen jälkeen alkaa tyytyväisempi elämä :)
- mie vaa
Tarkoitat varmaan 500 kaloria / vrk ? Ai niin, tämä on paasto-palsta joten voihan se kyllä olla oikeinkin...
- Sibeeria
Ihanko oikeasti uskot, että jos BMI laskee yhdellä yksiköllä, olet onnellisempi. Voi voi. Ei se kyllä oikeassa elämässä ihan niin mene. Mutta aikanaan Siperia opettaa...
- Paasto on kidutusta
Laihtuminen onnistuu parhaiten syömällä oikein.
http://bit.ly/orup6E
Klikkaa tästä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih374835Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j4901498Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771080Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä359998- 77923
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53901- 59840
- 228804
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.48758Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses57717