Kertoisiko joku asiasta tietävä kuinka "tuhoisaa" on nauttia useasti viikossa n.100-200g irtokarkkeja? Muuten ruokavalioni on vähärasvainen ja terveellinen mutta tarvitsen tuon "sokeripiikin" lähes päivittäin. Olisiko järkevämpää korvata se esim.pienellä suklaapatukalla..? Älkää sanoko hedelmistä mitään;)
irtokarkit
kirsi
10
8076
Vastaukset
- Itsekuri
Etköhän näe vaa'an ja peilin sekä vaatteiden mahtumisen avulla, onko se tuhoisaa vai ei.
Itselläni tuo pahe on suklaa, sitä syön usein. Voin mielestäni pitää tämän paheeni, koska muuten syön kohtuullisesti ja terveellisesti, vaatteet ei purista ja paino pysyy ennallaan. - dsa
300-400 kcal / 100 g karkkeja. Elimistön kannalta täysin turhaa ja aineenvaihduntaa rasittavaa tavaraa. Mitä järkeä? Vähärasvainen ruokavalio ei ole mitenkään tavoite, ruoka-aineiden suhteet pitää olla tasapainossa. Rasvaakin pitää saada. Jos syöt joka päivä proteiinia 1g/painokilo (lihassa on proteiinia noin 30-50g /100g lihaa), noin 30 g hyvässä muodossa olevaa rasvaa, kuitupitoista hiilihydraattia niin paljon että päivittäinen kuidunsaanti on jotain 20-30 g ja vielä riittää ylimääräisiä kaloreita turhaan karkinsyöntiin niin mikäpäs siinä. Ei se vaan ole mikään pakko vaan opittu tapa josta pystyy oppimaan pois. Sokeriaddiktio päästää kynsistään kahdessa päivässä, ei siis mikään iso homma.
- GB.
Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(
Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä. - ravitsemusta kerrakseen
GB. kirjoitti:
Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(
Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä.jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
- GB.
ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:
jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
niin tekee, enkä tosiaan suosittele 200 g irtsarimäärän korvaamista suklaalla. Sanoinpahan vaan, että suklaassa on vähemmän lisäaineita. Tai siis niin ainakin oli tarkoitus sanoa. :) Ja 1000 kcal on 1000 kcal syöt sen sitten rasvana tai sokerina, tuskin kumpikaan on kovin terveellistä. Ja kovat irtokarkit on hampaille pahempi vaihtoehto kuin suklaa. Elikkäs kohtuudella kaikkea ;) Silti en usko, että joku tarvitsee karkkia joka päivä. Ei edes suklaata
- dsa
ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:
jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.
- Gb.
dsa kirjoitti:
Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.
Joo, ihan unohdin tuon lakritsan ;) Ja suklaaosastolta suosikkini on fazerin ns. lastenpatukka. Se on jotain täytesuklaata, ja kans aika ällömakeeta, mutta ne on pieniä :)
- paTUKATON
Lääkärini opetti vaihtamaan suklaan lakritsaan, vähemmän energiaa. Itse opettelin myöhemmin ostamaan yhden patukan, ei koko pussia tai levyä. Yhdellä patukallakin se himo lähtee. Myöhemmin makean himo katosi ja/tai oli huomattavasti helpompi kieltäytyä makeasta kun olin hetken käyttänyt soluravinteita eli keho alkasi saamaan kaikki tarvitsemansa hivenaineet. Uskonkin nyt, että tuo himo johtuu jostakin puutoksesta kehossa. Kromin käytöstä ollaan eri mieltä, ehkä pelkästään se ei riitä? Siirtyminen runsasproteiiniseen ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon helpotti kieltäytymistä makeisten ostossa. Ei ollut enää himoa hiilihydraatteihin kuten ennen. Eikä tarvinnut enää nukkua "sokerihumalaa" pois.
- ensio
100 grammassa irtokarkkia on 4 pistettä eli 4x60 kcal, mikä meinaa et jos syöt minimikalorimäärän, jonka päivässä saat syödä ettet liho, voit syödä 400 g karkkia, mut muuta et sitte saakaa poskees pistää. 100 g karkkia voit syödä esim. 2 pakettia pinaattikeittoo että onhan se silkkaa paskaa mitä suuhus pistät. Perse tossa touhussa vaa leviää jos syöt joka päivä saman määrän. Kokeilepa olla kaks viikkoo täysin ilman ja elää muuten samalla lailla ku ennenki ja kato mitä puntari sanoo, siitä saat vähä kuvaa miks se sokeri muuttuu kehossas.
- Anonyymi
Joo sama mutta olen sun kanssa samaa mieltä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3178133Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne996379Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1743683- 722529
Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee402450- 452263
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san222176Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1962024- 891927
- 481585