läski alavatsa

pono

Hei!

Onko jollain samallaista ongelmaa ja kenties ratkaisuakin...:)

eli teen päivittäin vatsalihaksia ja minulla on kiinteä vatsa...paitsi alavatsa.

Heti navanalta alkaa hirveä kumpu, en ole synnyttänyt ja teen tosiaan niitä vatsalihaksia...ihan perus punnerrusta ja sivuttaisia.

Mistä siis kiikastaa?

6

3543

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ikuisestiko läski?

      mulla kanssa roikkuu noi hiton läskit reisien päällä enkä oo saanu laihdutettuu enkä jumpattuu ku oon laiska syöpötteliä siks mä oon lihonukki yli 130kilooseksi eikä oo mullakaan lapsia eikä miestä alkas oleen kiire ku täytän kuukauden kuluttuu kakskytviis

    • kokeileppa

      kokeileppa seuraavanlaista liikettä:
      meet selälles makaamaan lattialle. nostat jalkas suoraan ylös. ja sitten nostat ninku lantioos. kysy jos et tajunnu selostusta =D

      • hyvät ihmiset

        EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!

      • ei ole
        hyvät ihmiset kirjoitti:

        EI se vatsalihaksien tekeminen sitä LÄSKIÄ siitä päältä polta pois, älkää kusettako itseänne. tehän vain treenaatte siellä läskin alla olevia lihaksia, ne on varmasti jo oikein hyvässä kunnossa. Mutta eihän ne edes näy kun on rasvakerros päällä. ELI DIEETILLE. Kasviksia, hedelmiä, pitkää kävelylenkkiä, hölkkää, niin että hiki tulee ja vähintään tunti vaikka 3 krt viikossa. Ja ei karkkeja, sipsejä, limuja, pullaa, roskaruokaa, ei mitään super energiapitoista. Kyllä varmasti lähtee löysä alavatsasta pois!

        mikään pömppä vaan ihan kunnon kengurupussi ei kyllä laihduttaminenkaan auta vaan yleensä vain pahentaa tilannetta. Iho pitää saada elpymään joko ihan itse hieromalla tai sitten näillä värinävöillä. Jos nahkaa on tolkuttomasti niin sitten leikkauksella.

    • tälläistä liikettä

      mene selällesi, nosta molemmat jalat ylös (kädet voit levittää reilusti sivulle) pidä keskivartalo napakkana ettei selkä pääse notkahtamaan, ala hivuttaa jalkoha yhtä aikaa hitaasti alas mutta jätä rako lattian ja jalkojesi väliin, pidä siinä hetki ja nosta taas ylös, liikkeen voit tehdä myös sivulle samallatavalla, jos tuntuu raskaalta tee vain toisella jalalla, toisen jätät koukkuun ylös. tämä harjoittaa ala vatsan lihaksia, eli niitä syviä. tämä ei yksin auta, siihen tarvitaan myös terveellinen ruokavalio :)

    • aafer

      Niin, en kyllä tiedä onko tässä tapauksessa kyse siitä että on treenattu vatsalihat pömpölle. Eli että lihas on niin iso että se pullistelee siinä alavatsa seudulla.

      Yleensäkin vatsalihastreeneissä kannattaisi muistaa treenata myös syviä vatsalihaksia jotka pitävät ne timmit ulommat lihakset sisempänä, niin ettei ne pullistele ulospäin.

      Villi veikkaus :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En voi jutella kanssasi

      tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih
      Tunteet
      46
      5307

    2. Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.

      Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j
      Maailman menoa
      542
      1848

    3. Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa

      Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens
      Maailman menoa
      77
      1110

    4. Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.

      Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä
      Idän uskonnot
      359
      1018

    5. Koska olet rakastellut

      Kaivattusi kanssa viimeksi?
      Ikävä
      77
      963

    6. Anteeksi Pekka -vedätys

      Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä
      Maailman menoa
      53
      941

    7. Kumpi tästä

      Teidän tilanteesta teki vaikeaa? Sivusta
      Ikävä
      59
      870

    8. Kaikkia ei voi miellyttää

      Eikä ole tarviskaan. Hyvää huomenta ja mukavaa perjantaita. 😊❄️⚜️✌🏼❤️
      Ikävä
      228
      824

    9. Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?

      Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.
      Ikävä
      50
      813

    10. Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa

      Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses
      Haapavesi
      58
      748
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt