Hyvät ja halvat proteiinin lähteet

eddie the head

Sanokaas tuotteita joissa on paljon proteiinia joita saa ihan tavan kaupasta.Ajattelin että kun alotin salilla käynnin niin alan syömään niitä.En rupee mitään proteiinijuomia ostamaan.
Kuulin ett raejuustossa ois protskua ja aloin sitä syömään oikein urakalla

7

6644

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Niin on myös

      soija sekä herneet ja pavut, myös kalkkunansiivu tms., kana, kala...

      Jos aiot hartioita ja hauista kasvattaa, niin joka päivä hiukan puntteja ylös,

      samoin hauiskääntö-liikettä.

      Hyvä ryhti: vatsa sisään, rinta ulos, hyvä hengitys!

      hartiat taakse ja alas, niska takaa korkeaksi ja pitkäksi.

      • ripaus

        mustapippuria, ei ole niin yksitoikkoista. Tai raasta sekaan etikkapunajuurta tai raakaa porkkanaa.
        Kananmunissa on halpaa proteiinia myös, mutta ehkä ei kannata syödä aivan joka päivä, vaikka se kolesterolijuttu on aivan ylimainostettua.


      • Halpaa
        ripaus kirjoitti:

        mustapippuria, ei ole niin yksitoikkoista. Tai raasta sekaan etikkapunajuurta tai raakaa porkkanaa.
        Kananmunissa on halpaa proteiinia myös, mutta ehkä ei kannata syödä aivan joka päivä, vaikka se kolesterolijuttu on aivan ylimainostettua.

        Itse syön päivittäin noin 3 kertaa päivässä raejuustoa ja tonnikalaa Noissa on ihan hyvin proteiineja : )


    • juttuja on: Soijajauhoa voi sotkea piimään tai viiliin ja se on tosi proteiinipitoista ja pitäisi olla halpaa. Ei kovinkaan hyvää, mutta siihen voi kehitellä jotain mausteita. Maitorahkaa vaan ja ananasta tehosekoittimella sekaisin, menee alas jonkin aikaa vaikka nenästä saattaa joutua lopulta pitämään kiinni kun kyllästyminen alkaa vaivata :) Kananmunia voi keittää usein, mutta kaivaa ne keltuaiset sieltä ulos ja popsii vain valkuaiset. naitä konsteja käytti nuorena mieheni, joka oli painonnostaja ja olimme köyhiä kuin kirkonrotat. :))) Jos on paremmissa varoissa, kalkkunan- ja kananlihaa raejuuston kera, seitä uunissa ja keitettynä, tonnikalaa vedessä ja muita helposti sulavia vähärasvaisia liha- ja kalatuotteita

    • Punttikauhu

      Syöt paljon punaista lihaa, maitorahkaa ja piimää. Ja 3-5 kertaa päivässä.

      • rtyurtyr

        Kyykkyyn ylös, kyykkyyn ylös, on niska nyrjähtänyt!
        Seuraavaksi korva suuhu, korva suuhun, varpaat suuhun, takaisin ja rennosti!


    • 1234gtrg4

      syö paskaa nii kyllä jaksaa!! hhaah vajokki

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      42
      7105
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3978
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      50
      3428
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      41
      2978
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2756
    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2248
    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2206
    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2173
    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      47
      2157
    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      43
      2112
    Aihe