kevyt maitorahka

ja kermaa sekaan

Moi,

Katselin tuossa kun vaimo laittoi kevyttä ruokaa kun on ollut huolissaan raskauden jälkeisestä mahan pyöristymisestä.

Kevyttä 0,3% maitorahkaa täytyi olla kun se on kevyttä 65 kilokaloria. Siihen sekaan se sit kaatoi kuohukermapurkin ja vispasi. Kermassa 340kilokaloria. Yhteensä 405 kilokaloria ja sokeroitu mansikkasurvos vielä sekaan niin avot kolmasosa päivän energia tarpeesta hankittu pienellä kevyellä välipalalla. Eli pointtina se että ei ole yhtään mitään väliä sillä lukeeko purkissa 0,3% vaan sillä mitä sinne suuhunsa mättää.

5

2196

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jännää...

      No ei kai hän sitä kaikkea kerrallaan syö?

      Minä ainakin teen tuolla ihan samalla reseptillä mansikkarahkaa, mutta siitä kyllä riittää syömistä useammaksikin päiväksi.

      Ja täytyy vaimosi melkoisen pieni olla, jos 1200kcal on päivän energiantarve...eli mitä laihduttamista silloin ylipäätään edes olisi.

    • Vanha Jojo

      Mikä pakko sitä kermaa oli siihen rahkaan laittaa, jos kaloreista on huolissaan? Minäkin teen rahkajälkiruokia, mutta käytän niihin esimerkiksi vaahtoutuvaa vaniljakastiketta tai munanvalkuaista "paksunnokseksi". Marjojen sokeri on pientä vispikerman rasvan rinnalla - ja HUOM! kaikki hiilihydraattikammoiset, nyt EN ota kantaa mihinkään muuhun kuin annoksen sisältämään ENERGIAN määrään - eikä sitä sokeria kovin paljon tarvita (riippuu tietysti marjoista, mansikkaan ja vadelmaan tarvitaan vähemmän kuin vaikkapa puolukkaan ja herukoihin).

    • Tattukiilni

      mutta sitä kevyttä 0.3%:n maitorahkaa ei saa pilata kermalla ja sokerilisällä,sillä mikäs kevyt ja laihdutukseen sopiva sellainen rahka sitten on?

      Pelkästään maitorahka rasvaton sellaisenaan ja sinne makeutusainetta ja mansikoita niin paino lähtee kyllä varmasti.Minä henk kohtaisesti en käytä vahingossakaan kermaa edes kahvin joukossa,jos laihdutan.Pois pois kermat,rasvat ja kaikki sellaiset lihottavat leivonnaiset ym.

      • .

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.


      • kekkonenn
        . kirjoitti:

        Yksinkertaisin, maukkain/terveellisin, nopein resepti on ehdottomasti kevyt rahka ja fun lightia sekaa.!! Kehonrakentajien valinta joten sopii siis laihduttamiseen ja muuhunkin keventämiseen.!!

        Toinen vähän "monimutkaisempi" resepti jota nauttinut joka aamu jo vajaa vuoden.

        n. 200-250g raejuustoa (kevyintä mitä löydät)
        n. 60g Nallen kuntokauraa (sis. kaurahiutaleita/vehnäleseitä)
        1 banaani
        rasvatonta maitoa
        funlightia

        Kaikki blenderiin ja ajat sileeks, maidolla säätelet sopivan paksuuden. Funligtia maun mukaa. Toki voit käyttää muitakin marjoja ja hedelmiä mitä kotoota sattuu löytää. Baanani kannattaa kumminkin aina pitää rakenteen takia.

        kyllä mulla ainakin sokeri nostaa verensokerit ylös ja pitää ne siellä pitkään.
        Kerma ei ole samaa tehnyt.

        Oisko vaimos yrittänyt siirtyä vhh:lle? Voin suositella.
        t, kolmen lapsen äiti 61kg 165cm.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      45
      7332
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      4058
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      57
      3585
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      50
      3120
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2796
    6. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      49
      2289
    7. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      51
      2265
    8. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2258
    9. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      43
      2238
    10. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2236
    Aihe