siis jos samana päivänä juoksee ja käy salilla, onko hirveesti väliä missä järjestyksessä?
Juoksu vai kuntosali ensin
Mili-83
3
609
Vastaukset
- väliä
Ei ole.
Eipä juuri, itse valitsisin kuitenkin ensin juoksu ja sitten salitreeni. Jos toisin päin voi lihakset olla aika hapoilla eikä juoksusta tahdo mitään tulla.
Tapansa tietenkin kullakin.
- nysvänköljä
Moi,
Perussääntö on että tekniikka, voima ja nopeus harkat ekaksi ja vasta sitten muut.
Eli punttisaliin fressinä ja vasta sen jälkeen lenkille. Silloin lenkki on oltava sitten vaan rento ja rauhallinen.
Jos suunnittelet vetäväsi lenkillä kovan eli esim kuupperintestin niin silloin kannattaa se tehdä ensin verryttelyn jälkeen ja unohtaa koko punttisali ja tehdä sen sijaan lopuksi esim. rauhallinen uinti.
Itse teen ensin joskus yhdistelmiä eli
Punttisalissa selkä-vatsa-rinnat yms painon nostot ja sitten juoksen matolla vaikka kovia vetoja 5x1km max 30min ja sitten menen uimaan eli läträämään pari kilsaa ...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1066852- 954371
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista473678Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee483482- 513418
- 1863379
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san242899- 672604
- 432431
- 131814