leuanveto

leukoja

auttakaa minua!! olen 15v ja en saa yhtään leukaa. olen ehkä hiukan ylipainoinen mutta reenaan 3x fudista viikos. antakaa jotain vinkkejä miten saisin niitä leukoja vedetyksi. antakaa vaikka joku ohjelma sillä minulla on aikaa kevääseen. mutta mielellään haluaisin ohjelmat lähiaikoina

9

435

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sfinski80

      Ei nyt varsinaista ohjelmaa, paras aloittaa ihan sali käynneillä ja treenata käsiä ojentajia, hauiksia,olkalihakisa.... Lean vedossa kuitenkin vastuksena toimii oma paino.

    • Roiku _

      leuanvetotangossa. Välillä myötäotteella ja välillä vastaotteella. Roiku joka päivä, mutta kevyesti. Syö enemmän lihaa ja vähemmän sokeria.

    • autaja

      pisaraa pikaliimaa leuan kärkeen ja siihen naru jonka sidot auton vetokoukkuun. Sovit kuskin kanssa kuinka kauas leuka vedetään.

    • voi tehdä

      leukoja kevyemmällä painolla kuin oma kroppa. Kevennetty leuanveto voisi olla seuraava askel ennen varsinaista leuanvetoa. Muuten mielestäni leuanvetoa ei opi kuin vetämällä leukoja. Liike ottaa voimakkaasti myös selkään.

    • teukka123

      tehdä leukoja vaikka vajaalla liikeradalla eli et vedä kokonaisia leukoja, sitten kun alkaa meneen kokonaisia voit tehdä niitä.

    • Sturtz

      Jos vaikka aloittaisit leuanvedon yläasennosta ja laskisit itseäsi hitaasti alemmas. Kannattaa tehdä monta kertaa peräkkäin. Toivottavasti tajusit mitä tarkoitan.

    • leukoja lisää
    • gfnjfhg

      Laita joku matala jakkara tangon alle jottei tarvitse ihan suoraksi käsiä laskea. Eli teet vain puolikkaita leukoja...toimii varmasti. Itse en nykyään edes tee suorille käsille kun treeni on tehokkaampaa kun jättää hieman koukkuun kädet, koska jaksaa tehdä pitempää sarjaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      302
      7661

    2. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      85
      5989

    3. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      167
      3548

    4. Kyllä se taitaa olla nyt näin

      Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee
      Ikävä
      32
      2007

    5. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      192
      1885

    6. Odotan että sanot

      Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san
      Ikävä
      20
      1733

    7. Paljon niitä puheita

      susta liikkuu. 🤮
      Tunteet
      36
      1599

    8. Olet kiva

      Olet kiva :)
      Ikävä
      44
      1484

    9. Miksi haluat alentaa muita?

      Luulin sinua niin erilaiseksi, poikkeavan hyväksi, olin väärässä.
      Ikävä
      22
      1431

    10. Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?

      Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan
      Maailman menoa
      66
      1406
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt