Tällä palstalla on parjattu esimerkiksi muromysliä, mutta onnekseni en sellaisesta pidäkään. Miten on puolestaan murojen laita? Esim. Kelloggsin perinteiset corn flakesit eivät vaikuta kovin ravinnerikkailta, mutta ovatko todella pahasta laihduttajalle? Tiedän, niissä on suurin osa hiilaria, mutta muutoin? En omista kirjevaakaa tms. joten kuinka iso annos se 30 g suurin piirtein on, jonka ravintoarvoksi ilmoitetaan n. 110 kaloria? Kämmenellinen? Maito toki lisäksi, käytän kevytmaitoa.
Kellogg`s yms.
muroista
2
679
Vastaukset
- bulla
Kiloklubin mukaan 30g olisi 2 dl... Mene sitten ja tiedä pitääkö paikkasa.
- Vanha Jojo
Ei kannata tuijottaa pelkkiä kaloreita, vaan katsoa myös, mistä energiasisältö koostuu.
Fineli (elintarvikkeiden koostumustietopankki) ei näyttänyt olevan käytössä, joten en voi antaa tarkkoja lukuja, mutta murot eivät viljatuotteista ole parhaasta päästä. Niissä on liikaa suolaa ja sokeria, myös tavallisissa. Ns. fitness-murot eivät ole yhtään sen parempia, esimerkiksi Kellogsin Special K:n ravitsemussisältö on pilkulleen sama kuin tavallisten murojen, jotain tiettyä yksityiskohtaa lukuunottamatta. En muista, olisiko niissä ollut hitusen enemmän jotain vitamiinia, mutta kuitua oli yhtä vähän, energiaa, sokeria ja suolaa yhtä paljon kuin tavallisissa.
Jos pidät myslistä, parempi vaihtoehto muroille olisi runsaskuituinen mysli, jossa on reilusti hedelmiä ja pähkinöitä. Energiaa tulee ehkä vähän enemmän, mutta jos rasva on pähkinöistä peräisin, se on hyvää rasvaa. Vielä parempi vaihtoehto (viljatuotteista) olisi tietysti kunnon puuro, mutta ymmärrän, jos se ei sinulle maistu.
Jos haluat välttää hiilihydraatteja, sinun pitäisi unohtaa viljatuotteet kokonaan ja nauttia aamiaiseksi vaikkapa munakasta, maustamatonta jugurttia ja kasviksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih465297Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5381835Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771110Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591018- 77953
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53941- 59870
- 228824
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50813Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748