itse haluaisin jalkoihini lisää vastusta.. ja mietin nilkka painoja?
entä onko nilkkaan/jalkaan kiinnitettävällä kellukkeella sama vaikutus?
nilkkapaino/nilkkakelluke vesijuoksussa?
askarruttaa
4
4105
Vastaukset
- Pirre-
Vesijuoksu ja vesijumppa ovat mitä parhaimpia liikuntamuotoja. Oikein niitä harrastaessaan, saavutta itselleen hyvän mielen lisäksi kunnonkohotusta.
Vesijuoksussa käytettävät painot ovat mielestäni aika turhat. Veden vastus on lähes 800 kertainen ilmaan nähden, joten vastusta saa aika hyvin ihan pelkillä omilla jaloillakin. Jos tuntuu liian helpolle ja haluaa itseään kunnolla rääkätä, saa toki laittaa lisäpainoja jalkaan kiinni. Vedessä painoista tosin lähtee lähes 90% pois... Painot siis upottavat jalkaa kohti pohjaa, kun taas mainitsemasi kellukkeet tietenkin kelluttavat, joten nostavat juoksijaa ylöspäin. Ovat siis hieman eri kapistuksia kumpanenkin.
Sanoisin kuitenkin vuosien kokemuksella, että aika turhan kanssa on noi jalkoihin kiinnitettävät "apuvälineet". Pärjäät varmasti ilmankin. Pelkkä vyö riittää. Oikea juoksuasento on tärkeämmässä avainasemassa, mitä välineet.
Leppoisia ja nautinnollisia juoksuja sinulle!- K
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
- vesijumppari
K kirjoitti:
pikemminkin lisätehoa vesijuoksuun saa kun jättää painot ja kellukkeet, vesijuoksuvyö mukaankukien, kokonaan pois. Ilman vyötä juostessa joutuu aktiivisesti kiinnittämään huomion keskivartalon hallintaan, jota juoksuasento pysyy hyvänä. Lisää tehoja polkemiseen saa vielä kun nostaa kädet eteen ja pitää ne veden pinnassa yhdessä.
Tulee jo tehoja liikaa ilman mitään kellukkeita ja varsinkin, jos jättää kädet pois tai pitää niitä veden pinnan tasolla tai yläpuolella. Sykkeet nousee kattoon ja ei voi pitkään jatkaa...
Mutta, aina riippuu siitä mitä haluaa treenillään saavuttaa.. :)
- Anonyymi
Minä ostin nilkkoihin kiinnitettävät painot tarralla laitetaan ja ovat hyväksi todettu vesijuoksussa sämpylöiden kanssa ja käsissä räpylähanskat,niin hyvä vastus.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 477745
- 334293
- 573775
- 503220
- 172916
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons692656- 682550
- 582479
- 402349
- 162306