Nyt paaston 6. päivä menossa

pppaaaastolla

Päätin aloittaa viime tortai-iltana paaston ex-tempore, kun oli tullut edelliset kaksi viikkoa mässäiltyä ja ruokatottumukset muutenkin perseestä. Alkoholia pari kertaa viikossa. Pari-kolme kertaa viikossa pizzaa tai kebabia ja iltaisin paljon leipää ym, juon myös maitoa (rasvatonta) vähintään 2 litraa päivässä. Olen ehkä kymmenen kiloa ylipainoinen 47-vuotias mies.

Perjantai meni pelkällä vedellä ja vihreällä teellä samalla kun etsin netistä parasta ja helpointa tapaa paastota. Niillä kamalilla Biotan mehuilla olen kerran viisitoista vuotta sitten yrittänyt, mutta ne oli niin perseestä, ettei niitä saanut kurkustaan alas edes vasaralla enää toisena päivänä. Päädyin tähän Palmu-Sitruuna paastoon.

Olen toiminut ohjeiden mukaan. Vedellyt litran merisuolavettä aamuisin, on toiminut. Muutoin juonut vain vettä, sitruunasiirappiliuosta ja vihreää sekä rooibos teetä. Paasto mennyt ihan ookoo, 2. ja 3. päivänä särki päätä ja neljäs päivä aika voimaton. Tänään jätin merisuolan pois kun yökötti aamulla jo valmiiksi.

En punninnut itseäni alussa koska laihtuminen ei asiassa tärkeintä, mutta ainakin viimeiset kaksi päivää paino pysynyt samassa tasan 80 kilossa. Parina ekana päivänä lähti ehkä kolmisen kiloa nestettä.
MUTTA. Vatsani jatkuva turvotus ja "käyminen" on hävinnyt ja vyön reikiä saa jo kiristellä.

Ajattelin tästä jatkaa paastoa päivä kerrallaan ja tähdätä 8-10 päivän paastoon ja jättää jatkossa pois sokerin, valkoiset jauhot ja perunan sekä vähentää maidonjuontia radikaalisti 2 lasiin päivässä. Toivon näiden toimien auttavan. Jos löytyy vinkkejä niin kirjoitelkaa

5

1521

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dgfhdjklj

      torstai ja aamulla olo niin perkuleen väsynyt ja tärisevä, että lopetan tähän. Tuli kuitenkin seitsemän päivää täyteen. Painoa putosi neljä kiloa. Nyt söin hieman salaattia jossa pikkuriikkisen kinkkua ja juustoa. Jumatsuki olo parani. Nyt alkaa tosi matalahiilihydraattinen ruokavalio.

      Suosittelen. Tämä on hyvä startti. Kun käy tämän lävitse, on varmasti helpompi syödä jatkossa oikein ja vähemmin

      • OmShantiShivaShakti

        Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.


      • alöskjfvnmevö
        OmShantiShivaShakti kirjoitti:

        Jatkossa varmaan riittää että kerran viikossa käy puntarissa katsomassa josko sinä päivänä olisi paasto tarpeen. Jos ajattelee että viikottaisella paastopäivällä tulee vuodessa max 52 syömätöntä päivää, niin loppupelissä tämmöinen "pätkäpaasto" voi olla mukavampi ja tehokkaampikin keino kuin viikon paasto kerran vuodessa. Ja tietenkin niinä viikkoina kun on tyytyväinen painoonsa, voi syödä huoletta 7 päivää viikossa.

        Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.

        Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.

        Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkä


      • <kdsfzdfxjk
        alöskjfvnmevö kirjoitti:

        Olen samoilla linjoilla. Ajattelinkin tehdä maanantaista jokaviikkoisen paastopäivän. Ja samalla päätin että yhtenä päivänä viikonlopusta saan syödä jotain hieman epäterveellismpää. Alkoholin päätin jättää max. yhteen kertaan kuukaudessa ja silloin joko valkoviiniä tai kirkasta vodkaa vedellä, riippuen hieman onko juopottelukumppanina puoliso vai kaverit.

        Kerron täällä jatkossa miten tämä toimii. Nyt perjantai ja eilen söin kaksi kertaa salaattia, kasvispihvin ja neljä lihapullaa. Silti paino kilon vähemmän kuin eilisaamuna. 8 päivässä nyt pois kaiken kaikkiaan 5 kiloa.

        Tänään en ole vielä syönyt mitään mutta aion syödä vihanneksia ja paljon kalaa. On nälkä

        Nyt 9n mennyt kymmenkunta päivää paaston lopettamisesta. Ainakin tähän asti olen onnistunut syömään paremmin. Syön niin paljon juureksia ja vihanneksia, kalaa, kanaa ja lihaa kun vaan maistuu, Pois olen jättänyt perunan, riisin ja valkoiset jauhot ja sokerin. Maidonjuontini olen tiputtanut entisestä parista litrasta pariin lasiin päivä. Pari kiloa on tippunut lisää paaston lopettamisen jälkeen ja vatsa ei enää "käy"

        KIVAA


    • ergeht

      Täällä ketjun aloittaja taas. Nyt vuosi edellisestä. Paino on pysynyt alle 80 kympin sen enempää yrittämättä. Nyt taas sitruuna-siirappipaaston kolmas päivä menossa. En ole punniskellut itseäni, kun ei niin väliä.
      Aloitin ihan ex-tempore perjantai-aamuna ja katson kuinka kauan huvittaa paastota. Ihan ok. Olen kyllä juonut pari kupilliusta kahvia, vaikka ei olekaan suositeltavaa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Huomenta ihana

      Kauniskasvoinen ihanuus 😘 saan sut vielä
      Ikävä
      42
      7085
    2. Hei rakas...

      Miten on työpäivä sujunut? Rakastan sinua 💗
      Ikävä
      32
      3968
    3. Ei tämä etene ikinä

      Kun kumpikaan ei enää ota yhteyttä. Mä en ainakaan uskalla.
      Ikävä
      49
      3406
    4. Edelleen sitä on vaikea uskoa

      Että olisit oikeasti rakastunut muhun
      Ikävä
      41
      2978
    5. Vitsi mihin menit. Heti takasin.

      Mä näin sut tuu takasin! Oli kiire, niin en ehtiny sin perään!
      Ikävä
      17
      2746
    6. Toiveikas vai toivoton

      torstai? Ajatuksia?
      Ikävä
      37
      2238
    7. Mukavaa päivää

      Mun rakkauden kohteelle ❤️ toivottavasti olet onnellinen
      Ikävä
      16
      2206
    8. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      41
      2173
    9. Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...

      Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons
      Suomalaiset julkkikset
      47
      2137
    10. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      41
      2090
    Aihe