m36-intj

Vapaa kuvaus

Olen koulutukseltani FM (HY) ja DI (TKK) . Yli 100 suoritettua kurssia, olen opiskellut fysiikkaa (HY) ja tietotekniikkaa (TKK) pääaineena. Vähän parempi sinkkumies siis (tai ainakin koulutuksen suhteen), asuinpaikka Helsinki, ikä 48v. Monet muutkin alat/asiat kiinnostavat: esim. biokemia, lääketiede, anti-age hoidot, mikrobiologia, geologia, historia, ja tähtitiede. MBTI-tyyppini on INTJ. Kirjoitan sinkut-palstalle usein tiedejuttuja anti-age hoidoista, ravintolisistä, jne., koska se on harrastukseni.

Hyvää musaa (pidän mahtipontisesta ja/tai nopeatempoisesta musiikista)
C64/Amiga-pelien remiksattuja musiikkeja, nämä ovat mm. Encore64 v2 ja Reformation 2-albumeista peräisin
https://remix64.com/track/tim-forsyth/rambo-first-blood-arp-2/ Rambo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/a-prehistoric-tale/ A Prehistoric Tale
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/hybris-imploded/ Hybris Turbo Imploder
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/artillery-encore64-v2/ Artillery C64 demo
https://remix64.com/track/jogeir-liljedahl/ocean-loader-iii-encore64-v2/ Ocean Loader 3
https://remix64.com/track/peter-clarke/supremacy-encore64-v2-2/ Supremacy
https://remix64.com/track/eivind-sommersten/myth/ Myth
https://m.youtube.com/watch?v=0d6u7ag4MEk Master of Magic
https://m.youtube.com/watch?v=Zv00u-DlZ4I Flash Gordon
https://m.youtube.com/watch?v=-xYMXmjkhwo International Karate
https://m.youtube.com/watch?v=7oelg2Ik8-M Ocean Loader 1
https://m.youtube.com/watch?v=zGigwp73O50 Sanxion
https://m.youtube.com/watch?v=1K4ZshP7CYA Commando
https://m.youtube.com/watch?v=eAswYaxiKfc Monty on the Run
https://m.youtube.com/watch?v=6x4jyUcJ6uk Ace 2
https://m.youtube.com/watch?v=a41BKzLl8I0 Turrican 2
https://m.youtube.com/watch?v=AuaUc1iYD7s Lotus 2

Assembly music/other remixes
https://m.youtube.com/watch?v=JFbbU5fURsE Onward Ride (dope.mod remix)
https://m.youtube.com/watch?v=XINBq7oHWRs Zimmah Queue
https://m.youtube.com/watch?v=hRE0BDy8uO8 Molequel Man
https://m.youtube.com/watch?v=YldI_JXobJU Megaman 2 remix

Tracker-musiikkia
https://m.youtube.com/watch?v=-bvhGqCVHzA Starshine
https://m.youtube.com/watch?v=ouidftSX45Q Second Reality
https://m.youtube.com/watch?v=IFa-_uo8fNk September Curtain
https://m.youtube.com/watch?v=pnaURK0GM_g Turrican 1-3 intro

Planeettojen, tähtien, galaksien, ja galaksijoukkojen kokovertailua
https://m.youtube.com/watch?v=GoW8Tf7hTGA

Mannerten kehitys 540 miljoonaa vuotta sitten - nykyaika
https://m.youtube.com/watch?v=g_iEWvtKcuQ
https://m.youtube.com/watch?v=bzvOMee9D1o

Mikrobiologia ja krooniset sairaudet ovat myös kiinnostavia aiheita, jotka tulisi ymmärtää paljon paremmin
ABC Catalyst - MS-tauti ja mikrobit
https://m.youtube.com/watch?v=EpMvDe8-qsM
Trevor Marshall ja Tom Perez, 6th Congress on Autoimmunity, Porto, Portugal, 2008
https://m.youtube.com/watch?v=YRBvYcckoWE
https://m.youtube.com/watch?v=qyoCRdX7-Yk
Kantasolujen mobilisaatio, Christian Drapeau
https://m.youtube.com/watch?v=gAKEfX64mvQ

Historialliset taistelut ovat myös kiinnostavia; tässä muutamia linkkejä niihin
https://m.youtube.com/c/HistoryMarche/videos
https://m.youtube.com/c/Eastory/videos

Näistä kannattaa oppia; perusperiaate on että ratsuväki suojaa jalkaväen sivustoja, ja tällä ratsuväellä pyritään myös tuhoamaan vihollisen vastaava ratsuväki. Reservejä pitää aina olla taisteluissa ja mieluiten vielä viholliselta piilotettuna maastossa. Esim. Cannaen taistelussa 216 BC Hannibal saavutti murskaavan voiton täysin ylivoimaisia roomalaisia vastaan näitä periaatteita noudattaen.

Aloituksia

89

Kommenttia

1833

  1. Öh, tai siis pitää juosta tuo 2400m/12 min kaksi kertaa ja vielä minuutti samaa tahtia.
  2. Siltähän se vaikuttaa, mutta tämä ei silti ole mikään kova tulos. Ei tarvitse edes juosta kaksi kertaa 2400 m/12min, ja 2400 m on melko huono tulos Cooperissa.

    Painotan tässä lähinnä sitä että jos ikää on enemmän ja tavoitteet eivät onnistu, niin täytyy elimistön mikrobikuormaa alentaa sopivilla antimikrobiaaleilla ja palautumista parantaa esim. kollageeniproteiinilla ja kantasolumobilisaattoreilla. Ylimääräistä painoa ei saa myöskään olla. Olin itse hieman ongelmissa akillesjänteiden kanssa viimeksi kun tuli juostua enemmän, mutta kollageeniproteiini korjasi ongelman.

    Kokeilen seuraavaksi GlyNACia, eli se on NAC+glysiini, sillä ei pitäisi olla vaikutusta nuoremmille, mutta kun ikää on 40+, niin se parantaa solujen toimintaa (sekä eläinkokeissa että ihmiskokeissa) lisäämällä glutationin tuotantoa soluissa, joissa sitä on liian vähän. Niitä pitää tosin ottaa aika paljon, muutaman gramman molempia/vrk. Glysiini on myös suosittu aine anti-age piireissä (ja sitä on jonkin verran myös kollageeniproteiinissa).
  3. Pidin tässä puoli vuotta taukoa juoksemisesta, ja aloitin tässä äskettäin uudelleen, ensimmäinen kerta meni 5 km heti alle 29:00, nyt paransin kolmannella kerralla tänään ajaksi 28:20, vaikka tuossa tuli käveltyä vähän matkalla. Nyt mennään huomattavasti paremmin kuin vuonna 2023/24, jolloin meno oli kyllä tahmeaa, silloin paras aikani oli 26:40, mutta se vaati harjoittelua varmaan noin 20 juoksua. Otin muutaman urheiluravintolisän käyttöön myös, eli beeta-alaniinia, TMG:tä, ja kollageeniproteiinia. Nyt pitää mennä alle 25:00, tai homma ei edisty hyvin.
  4. It-alalla toimiminen ei ole niin helppoa, usein sitä joutuu painimaan jonkun vanhan softa-alustan kanssa, joka tehtiin vaikka yli 20 vuotta sitten, ja siihen sitten firma on rakentanut jotain päälle vuosien saatossa, joka vaikuttaa toimivan. Paitsi että sitä softaa on vaikeaa ylläpitää ja varsinkin muuttaa/laajentaa. Voin kyllä kuvitella että siitä ei tule mitään, jos hommassa on mukana paljon kokematonta porukkaa.

    Muistan kun itse vuosia sitten ylläpidin yhtä phpbb-foorumia, johon lisäsin uusia ominaisuuksia, joita löysin netistä, ja tein niitä vähän itsekin. Siitä kokonaisuudesta tuli vähän hankalasti ylläpidettävä, kun sitten tuli jatkuvasti uusia versioita phpbb:stä, joihin omat muutokset piti aina yhdistää. phpbb:llä oli tietysti oma päivitysjärjestelmänsä, joka ei aina toiminut halutulla tavalla, varsinkin jos uusia versioita oli ehtinyt tulla paljon ennen seuraavaa päivitystä.
  5. Niin varmaan, mutta kyllä väitteelleni löytyy tutkimustietoa tueksi,

    Nutraceuticals synergistically promote proliferation of human stem cells
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16522169/

    Vertailuna, kantasoluja luovutetaan veripalvelussa ensin stimuloimalla kasvutekijällä (G-CFS), mutta se on aika väkivaltainen toimenpide, siinä on paljon sivuvaikutuksia, tavaraa kyllä vapautuu paljon verenkiertoon, myös muuta kuin kantasoluja. Tätä voisi periaatteessa käyttää kantasoluhoitoihin myös.

    https://www.veripalvelu.fi/kantasolurekisteri/miten-kantasoluja-luovutetaan/
  6. Mustikat otetaan pakkasesta tähän aikaan vuodesta. Tai voi myös syödä mustikkajauhetta, kuten minä. Yhdessä karnosiinin, tai beta-alaniinin ja histidiinin kanssa pitäisi mobilisoida tiettyjä kantasoluja luuytimestä verenkiertoon.
  7. Käytän tyrnijauhetta, mustikkajauhetta, Panax ginsengiä, beeta-alaniinia, histidiiniä, ja TMG:tä joka päivä. Myös glysiiniä jonkin verran. Ajattelin lisätä NAC:ta ja beeta-glukaania tähän. Nämä ovat lähinnä kantasolujen toiminnan parantamiseen, ja perustuu tutkimukseen.

    Panax ginsengin on havaittu rottakokeissa muuttavan astrosyyttejä neuroneiksi (transdifferentaatio), tämä on eräänlaista solujen uudelleenohjelmointia. Aivokudos on huono uusiutumaan neuronien suhteen, mutta astrosyyttejä löytyy sen sijaan paljon aivokudoksessa, jolloin niitä on hyödyllistä muuttaa neuroneiksi tarvittaessa. Tämä lienee Panax ginsengin yksi huomattava vaikutus, eli se auttaa aivokudosta uusiutumaan tehokkaammin.

    Toinen asia mitä hiirikokeissa on havaittu että vanhoissa eläimissä osa niiden kantasoluista on sen verran huonossa kunnossa että niiden regeneraatiokyky on huono, tämä johtuu glutationin puutteesta soluissa. Tämä voidaan korjata käyttämällä glysiiniä ja NAC:ta, mikä on vahvistettu eläin- ja ihmiskokeissa että vanhojen solujen glutationisynteesi voidaan palauttaa nuorten tasolle. Glutationi on solujen tärkein antioksidantti, se koostuu mm. glysiinistä ja kysteiinistä, jotka ovat glutationisynteesiä rajoittavia. Jolloin näitä kahta kannattaa käyttää, mutta niistä ei ole niin paljon hyötyä jos on vielä nuori.

    Lähteet:
    Multiomics reveals glutathione metabolism as a driver of bimodality during stem cell aging
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413123000372

    Supplementing Glycine and N-Acetylcysteine (GlyNAC) in Older Adults Improves Glutathione Deficiency, Oxidative Stress, Mitochondrial Dysfunction, Inflammation, Physical Function, and Aging Hallmarks: A Randomized Clinical Trial
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975308/

    Ginsenoside Rg1 promotes astrocyte‐to‐neuron transdifferentiation in rat and its possible mechanism
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9804042/
  8. Labrassa sitä yleensä valmistetaan, esim. https://www.fluidinova.com/

    Hammaskiille koostuu lähes 100% hydroksiapatiitista, ja luusto 70%, myös allaoleva dentiini (hammasluu). Mutta tuotekehityksessä on oltava tarkkana, kiteiden muoto, koko, ja pitoisuus hammastahnassa ratkaisee, toimiiko se vai ei.

    "Hydroxyapatite (HAp) is a form of calcium phosphate that makes up to 97% of tooth enamel and 70% of dentin and bone. Since it is a key component of teeth and bones, our body recognizes HAp as a familiar compound, making it both biocompatible and extremely valuable."
  9. Tein joskus tieteellisen kirjoituksen nanohydroksiapatiittihammastahnasta tälle palstalle. Mutta kaikki testaamani nHAP-hammastahnat eivät olleet hyviä.

    Se merkki, mikä on toiminut itselläni on Ecodenta Sensitive valkaiseva hammastahna, siinä ei ole fluoria, mutta hydroksiapatiittia (Omyadent-teknologia). Ei ole niin kallis, maksaa noin 5€/tuubi, mutta sitä ei saa tavallisista kaupoista.

    Nyt alaetuhampaani näyttävät vähän kummallisilta, puolet hampaiden pinnasta näyttää valkaistulta, puolet taas tummemmalta. Hampaiden valkaisuefekti alkaa hampaiden kärjistä, ja menee alaspäin. Valkaisuefekti tulee juuri hydroksiapatiittihammastahnasta, jos se toimii, tässä hammastahnassa ei ole mitään muita erikoisia aineita, jotka valkaisisivat hampaita. Valitettavasti kaikki hydroksiapatiittihammastahnat eivät toimi, mutta tämä on hyvä.

    Fluorihammastahnat eivät ole hyviä, koska ne eivät remineralisoi tehokkaasti hammaskiillettä - tajuatte eron sitten kun olette käyttäneet jotakin hyvin toimivaa nHAP-hammastahnaa.

    https://www.sinunapteekki.fi/products/ecodenta-sensitive-whitening-omyadent-valkaiseva-hammastahna-herkille-hampaille-100ml
  10. Vaikuttaa kyllä kalliilta, 888 € lukuvuosimaksu, ja opetusta vain 4 x 45 min viikossa. Nekin etänä. Ei kyllä tuollainen toimi Suomessa. Tuo on myös tietysti hölynpölyä, mutta saahan sitä opiskella mitä haluaa, kun sen kustantaa itse.
  11. Pääsit kyllä helpolla jos tuo oli siinä. Miten biotiini muuten auttaa ihoon? Olen kyllä sitä välillä käyttänyt vähän (10 mg), mutta en ole huomannut oikeastaan mitään vaikutuksia.

    Itse olen nyt ollut jo muutaman kuukauden ongelmissa naamani ihon kanssa (iho kirvelee, hilseilee, ja kutiaa), tässä on nyt menossa joku täysremontti. Meinaan että tässä menee kyllä aikaa, joku viikko sinne sun tänne ei riitä mihinkään. Jos on syvempiä ryppyjä otsassa, jotka johtuvat ikääntymisestä, niin ne ovat kyllä pahoja mikrobipesäkkeitä. Katso vaikka siniverkkarimiehen videot youtubessa, siinä näet tyypillisen ongelmatapauksen, mitä tulee otsan ihoon. Onneksi itselläni ei ole yhtä paha iho, mutta ei se niin hyvässä kunnossa ollut kuin luulin. Iho paranee ja nuortuu hilseilemällä ja tulehdusreaktioilla, joten voin olla tyytyväinen, mutta mukavaa tämä ei ole.
  12. En ole maistanut, ja pidän tätä kyllä hieman epäillyttävänä. Englanniksi se on Chaga mushroom, ja se sisältää sen verran oksalaattia, että munuaiset voivat mennä epäkuntoon säännöllisen ja pitkäaikaisen käytön myötä. Näitä tapaustutkimuksia löytyy muutamia pubmedistä.

    Chaga mushroom-induced oxalate nephropathy that clinically manifested as nephrotic syndrome: A case report
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35451393/
  13. https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Metylaatio

    "Metylaatio tarkoittaa metyyliryhmien (-CH3) liittymistä tai substituutiota yhdisteeseen.
    Biokemiassa metylaatiolla tarkoitetaan reaktiota, joka voi kohdistua esimerkiksi genomisen DNA:n (eli solussa olevan DNA-osion, joka ei sisällä soluelinten DNA:ta, vaan koostuu kromosomeista) nukleotideihin. Tällöin se säätelee geenien transkriptiota."

    https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Oksidatiivinen_stressi

    Osaat kai Wikipediaa käyttää?

    Tässä on siis ideana löytää sopiva mixi ravintolisistä, mikä tekee solujen uudelleenohjelmoinnin mahdollisimman tehokkaasti. In vitro-tutkimuksissa solujen uudelleenohjelmointi on vielä ollut varsin tehotonta, eli vain muutama prosentti soluista uudelleenohjelmoituu, pitäisi saada parempaa tehokkuutta.

    Tässä saa olla luova, esim. astaksantiini + B12 + alfalipoiinihappo voisi olla kokeilemisen arvoinen yhdistelmä, mutta alfalipoiinihappoa on käytettävä muutaman tunnin välein että uudelleenohjelmointiefekti pysyy päällä koko ajan (katso aineen farmakokinetiikka), nuo muut ovat vain apuaineita. En ole vielä testannut tuota.
  14. Itse tutkin tällä hetkellä solujen uudellenohjelmointia, siinä saa kyllä hyvää näkemystä, ja biokemiaa pitää osata jonkin verran. Esim. solujen uudellenenohjelmointi generoi paljon reaktiivisia happiradikaaleja (ROS), ja vaatii metylointia, jolloin jotkut antioksidantit ja B12+TMG auttavat metyloinnin kanssa. Itse solujen uudelleenohjelmointiin tarvitaan pienimolekyylisiä aineita.

    Yamanaka-tekijät (Oct3/4, Sox2, Klf4, c-Myc) ovat ryhmä proteiinien transkriptiotekijöitä, joilla on tärkeä rooli indusoitujen pluripotenttien kantasolujen luomisessa (iPSC). Näihin siis pitäisi osua, mutta nämä eivät ole ainoat mahdolliset vaihtoehdot, ja esim. c-Myc voidaan jättää pois.

    Tähän geeniekspression tutkimiseen tarvitaan transkriptomiikkaa, jolloin tiedetään mihin geeneihin eri aineet vaikuttavat. Näitä tutkimuksia kyllä löytyy jonkin verran, mutta siinähän sitä tehtävää on, kun pitää vaikka käydä läpi 10 000 eri molekyyliä, ja katsoa mitkä niistä ovat oikeasti lupaavia.
  15. No tämä riippuu ihan siitä missä kunnossa ihosi on. Kun näitä anti-aging terapioita olen tehnyt, niin ne ovat vahvistaneet immuunipuolustustani siinä määrin, että on tullut näitä ihon pahenemisvaiheita, jolloin iho on ärtynyt ja hilseilee pois. Pienet haavat paranevat esim. paljon nopeammin vetyperoksidilla, ja karstan saa vetyperoksidilla pois helposti, samoin vähentää ihon kutinaa, jos sitä on.

    Mutta muuten idea on oikein, eli vetyperoksidi laitetaan ennen kosteusvoidetta, jos haluaa käyttää raakaa voimaa, niin laittaa 12% liuoksen, se kyllä välillä kirvelee pahasti, mutta syö pikku hiljaa pois näitä ihon infektiopesäkkeitä, jos niitä saattuu olemaan. Muuten 3-6%:n liuos riittää. Vetyperoksidi ei itsessään ole niin tehokas, siinä pitää immuunipuolustuksen olla samalla aktiivinen että tulee selvää jälkeä, eli vetyperoksidi ei vaikuta aina samalla tavalla tiettyyn kohtaan ihoa, hieman monimutkaista.

    Huomaa että vetyperoksidi ei aiheutaa syöpää, mutta alkoholi kylläkin, eli mitään alkoholipohjaisia aineita ei kannata käyttää ihonhoitoon.
  16. Tämä linkki toimii paremmin
    https://www.bonusapteekki.fi/epages/Bonusapteekki.sf/?ObjectPath=/Shops/Bonusapteekki/Products/TK51000010
  17. Atooppiseen ihoon suosittelen L300-voidetta:
    https://www.bonusapteekki.fi/L300-400ml-Int-Moisture-erittaein-kuivan-ihon-vartalovoide. Siinä pitää olla happamuutta, koska terve iho on lievästi hapan, ja tämä pitää ihon haittamikrobit paremmin kurissa. Se voide voi kirvellä. Nivea on huono ihovoide atooppiselle ja kuivalle iholle. Histidiini aminohappo voi myös olla hyödyllinen tutkimusten perusteella.

    L300 saa ostaa Prismasta ja Kcitymarketista, eikä ole kallista, käytän tuota itsekin, vetyperoksidin lisäksi ihonhoitoon. Itselläni on välillä noita ihon pahenemisvaiheita, kun näitä anti-aging terapioita harrastan, ja siihen L300+vetyperoksidi toimii.
  18. Merilevää en ole vielä testannut, se on mielestäni hieman epäillyttävä. Merileviä on olemassa useita eri lajeja, esim. Fucus vesiculosus tai Ascophyllum nodosum, nämä ovat ruskoleviä. Makeanveden leviä ovat spirulina ja chlorella. Merilevät sisältävät paljon jodia, mutta myös jonkin verran raskasmetalleja ja muita epäpuhtauksia.

    Mutta näissä levissä kiinnostavin osa on niiden kantasoluja mobilisoivat polysakkaridit, esim. AFA-levästä ja rakkohaurusta löytyy tutkimuksia. Rakkohaurua kasvaa myös Itämeressä, mutta jostakin syystä sitä ei myydä paljon ravintolisänä, muuten kuin vähän kalliina uutteena, jota käytetään mm. haavanhoitoon.
  19. Ei tämäkään muuta asiaa, ja en tarkoittanut ennaltaehkäisevällä hoidolla liikuntaa, vaan esim. antimikrobiaalisia terapioita, yms. Haittamikrobeja kertyy elimistöön iän mukana ja sitä kuormaa on vähennettävä, tämä ei onnistu liikunnan avulla tai syömisellä.
  20. Liikunta ja dieetti edistää terveyttä jonkin verran, mutta ne ovat tietenkin aivan riittämättömiä toimenpiteitä isossa kuvassa.
    21. 5 / 92
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt