5 tiibetiläistä riittiä ja selkäongelmat

Haluaisin sellaista kysellä, että miten nuo kyseiset riitit vetreyttävät selkää? Kertokaa kokemuksianne.
Itse mietin juuri noiden liikkeiden aloittamista, koska tuntuu, että etenkin juurichakra on tukossa ja voisi vaikuttaa tuohon lantion kipuiluun/jäykkyyteen.
kaikenlaista muuta liikuntaa on tullut harrastettua. Selässäni on yliliikkuvuutta, mutta ei pitäisi olla sen pahempaa. Lisäksi synnytyksen jälkeiset pari vuotta tuon lantion ja si-nivelten kanssa ongelmaa.
Mutta noiden liikkeidenhän pitäisi auttaa koska ne tasapainottaa chakroja ja näin ollen kehon oireita?