Hei! Olen yli viiskymppinen ylipainoinen äijä. Miten saisin laihdutettua, en halua kuntosalille. Auttakaa pliis. Minkälainen ruokavalio, millaista liikuntaa?
Vanha äijä terveemmäksi.
Masa599999
1
79
Vastaukset
- Polulle vaan mukaan!
Aloita rauhallisesti aluksi koska kunnottomana tekee vain itselleen hallaa jos alkaa heti revittämään. Perus sauvat ja pyöräily auttaa hyvin alkuun. Sauvojen kanssa voit hiljalleen nostaa etenemis vauhtia kun alat tuntea voimaa lihaksissa. Eli mars kauppaan kävelysauva ostoksille :)
Kaupoissa myydään valmiita salaatteja lihaosastolla sekä einespuolella joten ei tarvitse niin paljoa päätä painaa ruokavalion suhteen.
Muista lääkärin kanssa konsultoida myös jotta voi neuvoa terveysremontissa. Ai niin ja toki ne vitamiinit aina. Luontaistuote sekä apteekista saa hankittua. Myyjät osaa yleensä neuvoa tarpeeseen sopivat valmisteet joita löytyy nykyään monen laista sekä hintaista, muista siis vertailla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1043414
- 883093
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä201953- 691916
- 391898
- 221766
- 241697
Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!
Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi341459Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91349- 481337