Hei! Olen yli viiskymppinen ylipainoinen äijä. Miten saisin laihdutettua, en halua kuntosalille. Auttakaa pliis. Minkälainen ruokavalio, millaista liikuntaa?
Vanha äijä terveemmäksi.
Masa599999
1
55
Vastaukset
- Polulle vaan mukaan!
Aloita rauhallisesti aluksi koska kunnottomana tekee vain itselleen hallaa jos alkaa heti revittämään. Perus sauvat ja pyöräily auttaa hyvin alkuun. Sauvojen kanssa voit hiljalleen nostaa etenemis vauhtia kun alat tuntea voimaa lihaksissa. Eli mars kauppaan kävelysauva ostoksille :)
Kaupoissa myydään valmiita salaatteja lihaosastolla sekä einespuolella joten ei tarvitse niin paljoa päätä painaa ruokavalion suhteen.
Muista lääkärin kanssa konsultoida myös jotta voi neuvoa terveysremontissa. Ai niin ja toki ne vitamiinit aina. Luontaistuote sekä apteekista saa hankittua. Myyjät osaa yleensä neuvoa tarpeeseen sopivat valmisteet joita löytyy nykyään monen laista sekä hintaista, muista siis vertailla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih445199Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5211755Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771100Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53931- 59870
- 228824
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50803Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58748