Olen 14-vuotias tyttö. Viime vuonna (7. luokalla) sain coopperin testistä tulokseksi 2025m, eli yli 5 kierrosta kentästä. Numeroksi sain 7 . Nyt tänä vuonna (8.luokalla) on kohta taas coopperin harjoitus. Harjoiittelin coopperiin radalla, missä itse coopperi pidetään. Sain tulokseksi 1700m. En todellakaan ole tyytyväinen. Odotin parempaa. Nyt sitten on paniikki , ett miten saisin vielä tohon lisättyä sen vähintään 300m. TARVITSEN PIKAISTA APUA! COOPPERIT OVAT TAAS KOHTA!
Pyöräilen kouluun joka päivä yht. 10km ja käyn n. kerran viikossa koiran kanssa lenkillä. Juoksutaito melko kehno.
Coopperin testi APUA!
derwentti
3
82
Vastaukset
- Coperjuoksija
Käy mini issään. joka toinen päivä 2 km lenkkillä.
- spaceri
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa.
Mitä jos antaisit sen cooperin mennä tässä vaiheessa niinkuin se menee. Tekemättä mitään erityistä. Etene vain rennosti eteenpäin siinä testissä.
Mutta pitkällä tähtäimellä. Olisiko paikkakunnallasi mitään yleisurheiluseuraa, jos siellä joku valmentaja vähän katsoisi tapaasi askeltaa ja juosta. Sitten alkaisit kärsivällisesti rakentaa sitä "juoksutaitoa". On kuitenkin otettava huomioon että juoksutekniikka on yksilöllinen, mutta tiettyjä perusperiaatteita siinä kuitenkin on.
Juoksemalla saadut rasitusvammat ovat aika pirullisia, kipeitä ja pitkäkestoisia. Ettei niitä tulisi, olisi hyvä jos joku juoksun asiantuntija vähän katsoisi ja antaisi vinkkejä. Siitä voisi olla sinun myöhempää elämääsi varten suuri apu.
Olisin kuvitellut että sitä koiraa pitää ulkoiluttaa vähän useammin kuin kerran viikossa. - derwentti
Coperjuoksija: Kiitos neuvosta, pitää muistaa ja käydä lenkillä!
spaceri: valitettavasti ei ole lähellä yleisurheiluseuraa, enkä tiedä missä lähin, mutta kiitos neuvostasi. Ja tietenkin koiraa käytetään ulkona enemmän kuin kerran viikossa, mutta itse lenkitän sitä kerran viikossa, koska useammin en ehdi. Onhan minun perheessäni muitakin ihmisiä herran jestas.. ja meidän koirallamme on 100neliön aitaus, joten tarpeaksi juoksutilaa..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1043414
- 883093
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä201953- 691916
- 391898
- 221766
- 241697
Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!
Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi341459Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91349- 481337