Haluaisin saada vatsan litteämmäksi eli pömppömahan pois. Olen tehnyt joitakin vatsalihasliikkeitä (en tosin tiedä ovatko ne tehokkaita). Mutta kysymykseni on nyt varmaan ihan älytön. Että kuinka kauan kerrallaan pitää sitä liikettä tehdä että se tehoaisi? Pitääkö tehdä siihen asti, kun vatsassa tuntuu kipua, kun ei meinaa enää jaksaa? Saako näitä liikkeitä tehdä joka päivä? Olen juuri aloittanut ne jumpat ja vatsalihakset tulevat heti kipeiksi. Helpottavatko vatsalihaskivut piankin?
Vatsalihasjumppa
ruu
1
215
Vastaukset
- - . -
rasva ei pala paikallisesti. pelkistä vatsoista ei ole mitään hyötyä, aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sekä ruokavalio kuntoon. teet luultavasti nyt kaiken päin helvettiä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742922
- 642773
- 681812
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171659- 241647
- 201590
- 191508
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249