"Yöproteiini"?

protsku???

Olen kuullut puhuttavan tuollaisesta.

En ole mikään bodari mutta käyn salilla 5krt/viikko.
Treenaan vapaapaino painotteisesti.
Käyn salilla aamupäivisin klo 19,30 > 11,00.
Jos ajattelisin vakavalla mielellä hyötysuhdetta niin mihin aikaan minun pitäisi nauttia "yöproteiini" vai tosiaankinko illalla tai yöllä.

6

223

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • yöproteiniidiootit

      Yöproteiinit voi työntää sanonko minne.


      Treenatkaa, älkää stressatko tuollaisista mainosmiesten hommista.

      • MasaTre

        Stressaaminen ei kannata, mutta välinpitämättömyys ravintotiedettä kohtaan on ihan yhtä tyhmää.

        Kova treeni ja huono ruokavalio ei kuitenkaan tuota hyviä tuloksia, ellei ole siunattu poikkeuksellisen hyvillä geeneillä.

        Treenien ja aterioiden väliinjättäminen on kyllä yleinen syy huonoihin tuloksiin, vaikka ruokavalio ei olisi huono.

    • MasaTre

      Yöproteiini mainostermi, joka yleensä tarkoittaa kaseiinia tai maitoproteiinia (20% hera 80% kaseiini).

      Kaseiinia saa halvimmillaan kalsiumkaseinaattina, jonka sekoontuminen veteen on parempaa, mutta imeytyminen nopeampaa kuin misellaarisen (käsittelemätön), joka paakkuuntuu.

      Iso osa lihasten, kuten muidenkin kudosten, korjautumisesta tapahtuu unen aikana.

      Kaseiinin nauttiminen ennen nukkumaan menoa takaa sen, että elimistöllä on verenkierrossa aminohappoja, joilla korjata kudoksia. Muussa tapauksessa aminohapot otetaan purkamalla lihaskudosta.

      Ennen nukkumaan menoa ottaisin myös ZMA:ta (sinkki-magnesium-B6) ja kalaöljyä (omega-6).

      • 2+18

        Miksi siinä on muuten kaseiinia? Voiko käyttää jotain muuta prodea, jos kaseiini ei sovi?

    • rahka ei minun herkk

      Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?

    • 10+20

      "Kumpi parempi, rahka vai micellar casein?" Kumpaa tykkäät ennemmin syödä? Ei liene väliä kehityksen kannalta. Proteiinigramman hinnan voi joku piruuttaan laskea, mutta silläkkään nyt tavalliselle tallaajalle ole mitään väliä. Kenenkään budjetti siihen kaadu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      74
      3002

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      71
      2881

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1842

    4. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      17
      1699

    5. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1667

    6. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      26
      1632

    7. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1620

    8. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1307

    9. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1283

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1279
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt