Eli sellainen ojentajaliike nimeltä Sfinksi punnerrus/ Sphinx push up olisi kyseessä. Onko kukaan koskaan kokeillut/treenannut kyseistä liikettä? Jos olette niin mitä mieltä olette kyseisestä liikkeestä? Että onko tästä liikkeestä muille ollut mitään hyötyä? Itsellä on ainakin näin aloittelijana toiminut mielestäni hyvin. Tällä hetkellä maksimitoistot siinä 10-15 välissä. Ekaa kertaa kun kokeilin niin ei mennyt kuin 2 toistoa.
Tässä olisi vielä linkki videoon jos ette tiedä mistä on kyse, siinä näkee suoritus tavan. https://www.youtube.com/watch?v=VIQad4K0xU8
Sfinksi Punnerrus
Salitttt
1
100
Vastaukset
- Täytyy kokeilla
Mielenkiintoinen. En ole tuollaista tehnyt mutta kylläkin vähän variaatiota tuosta jossa toinen käsi menee noin ja toinen normaalisti kuten tavallisessa punnerruksessa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 891629
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla151521- 981410
- 1311391
- 731302
- 1161170
Anne Kukkohovi ei myykkään pikkuhousujaan
Kyseessä oli vain markkinointitempaus. Anne höynäytti hienosti kaikkia ja Onlyfans-tilinsä tilaajamäärä lähti jyrkkään n2641059- 691001
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o18965- 37947