Eli siis tavoitteena olisi juosta 5 kertaa viikossa 6-8 km, plus erilaisia lihaskunto harhoituksia.
nykyään syön muutekin jo ihan hyvin, oon jättäny karkit ja muut herkut pois mutta oon välillä vähän herkutellut, nyt olis kuitenkin tavoite lähteä laihduttamaan ja vähän kiinteyttämään.
Paino on tällä hetkellä 73kg, ja pituus 168 cm.
eli siis mitä mieltä ootte? Kuinka nopeasti/hyvin tällä taktiikalla voisi alkaa laihduttamaan? Onko muita ideoita tai lisäyksiä? Kaipaisin apua :)
Miten laihtua melko nopeasti ? :)
iloinenLintu:)
2
198
Vastaukset
- Lentävä lintu
Hyvältä kuulostaa... Laske "päivän aikana sisään ottettu energia - päivän aikana polttettu energia" ja mitä enemmän saat miinukselle sitä nopeammin laihdut, ja tuolla erotuksella voit arvioida ohjelman tehoa. Luonnollisesti sen juoksun polttama kalorimäärä laskee sitä mukaan kun paino tippuu jos et lisää tehoja tai pidennä aikaa. Sama käy myös sen ruuan suhteen, eli jos vain leikkaat nykyisestä 400 kcal niin sen aiheuttama vaje pienee sitä mukaan kun paino tippuu.
- MeLyx
http://fi-fi.facebook.com/pages/MeLyx/157815087752718
Tässä olisi mahtava tarjous treeniohjelmista! Heinäkuussa treeniohjelma maksaa vain 12€, normaalisti 35€.
Yhteyttä johannabjo@hotmail.com tai facebookin kautta :)
Terveisin,
Johanna
Me&Lyx
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista997720- 1075567
- 2664758
- 494733
- 733483
- 502788
- 582477
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222428Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292382- 412264