Olen tehnyt aika paljon jalkakyykkyä vapailla painoilla. Pitkiä sarjoja pienillä painoilla (20-30 toistoa 50-60kg) Teen sitä ylensä 3 kertaa viikossa. Loman ja pidemmän tauon jälkeen etureidet ylensä aristavat, mikä lienee luonnollista.
Nyt sain kuitenkin takareiteni kipeiksi. Mitä mahdoin tehdä eri tavalla? Ilmeisesti jalkojen asentoa muuttamalla voisi vuoronperään treenata sekä etu-, että takareisiä. Osaako joku sanoa, että mitä?
Kiitos jo etukäteen asiantunevista vastauksista!
Jalkakyykky ja takareidet
Reidet hellänä
2
188
Vastaukset
Näkemättä suoritustasi voi vain arvailla, että tuot sarjojen viimeiset toistot takamus ylhäällä, selkävoittoisesti.
Tee etukyykkyä!
Treenaatko jotain voimakestävyyslajia varten?- 7+8
Leveällä jalkojen asennolla kyykky menee enemmän takaosastolle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 881607
Kesän odotuksia hyrynsalmella
Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla151501- 981410
- 1201333
- 711281
- 1161170
Anne Kukkohovi ei myykkään pikkuhousujaan
Kyseessä oli vain markkinointitempaus. Anne höynäytti hienosti kaikkia ja Onlyfans-tilinsä tilaajamäärä lähti jyrkkään n2611027- 69991
Voi Rakas siellä
Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o18955- 37937