Olen 14w tyttö, joka on ylipainoinen. Haluaisin laihdutusvinkkejä, koska porukoilla ei itelläkään ole niitä (hekin ylipainoisia). Lääkäri suositteli liikuntaa, ja vähentää ruokaa, mutta onko vielä lisää vinkkejä...? Ravitsemusterapeutilla ei ollut mitään hyötyä, ja terkkarilla käyn joka kuukausi kerran ottamassa painon, pituuden, ja verenpaineen ylös. Olen alkanut lähtemään kävelyille, mutta koska suomen sää ei ole niin mukava, se on välillä hankalaa, ja herkkuihin aina sorrun kun masentaa.
EN HALUA KUULLA; että kuinka nuori olen, ja ei mun tarvii aatella vielä laihtumista, koska mun tarvii. Olen 14w, 155cm ja painan 80kg!!!! Eli ihan liikaa tän ikäisekseni ja pituiseksi..
Jos en laihdu 2 kk melkeen 10kg joudun alottamaan _DIABETES_ lääkityksen, jota en haluaisi aloittaa.
VINKKEJÄ OTETAAN VASTAAN!!
Laihdutusvinkkejä
3
121
Vastaukset
- huosijdid
Syöt paljon kasviksia, älä syö herkkuja muuta kuin yhtenä päivänä viikossa. Jos et pysty hillitsemään herkkujen syöntiä yhteen päivään viikossa, älä syö ollenkaan herkkuja. Keskitä lihan syönti kanaan ja kalaan. Perusta syöntisi kasviksiin. Jos olet ylipainoinen pyydä vanhempiasi tukemaan tässä tilanteessa ja pyydä että tekisivät hyvää terveellistä ruokaa. Annoskoot kämmenellinen lihaa, n. kourallinen pastaa/perunaa jne ja salaattia rajoittamattomasti. MEne myöskin terveydenhoitajalle lisäneuvoihin. hän osaa auttaa ja näkee todellisen tilanteesi. Ja jos sulle on neuvottu laihduttamista lääkärit varmaan on antanu ohjeetkin siihen? Huono tapa laihduttaa on liian vajaat kalorit koska keho vaatii ne ennenpitkää takaisin lisäkaloreitten kera. ei siis alle 1500kcal!!
- vätystely seis
Syö terveellisemmin ja liiku enemmän.
http://www.adlibris.com/fi/product.aspx?isbn=9510365882
http://liamrosen.com/fitness.html
Noissa on helvetin hyviä yleisohjeita ja niissä on tietoa yhtälailla naisille, kun miehillekin. - Light23
kannattaisi kasviksia vihanneksia syödä enemmän ja hedelmiä
ja liikkua paljon ja jättää kokonaan herkut pois olen kuullut että
yks laihutti kun jätti maidon pois.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih395100Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5111660Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771090Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53911- 59860
- 228814
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50793Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58738