Tämän päivän ruuat.
Aamupala: munakas (3munaa, makkara, kermaa), banaani ja mandariini
Lounas: puolikas reikäleipä jonka päällä paljon voita, juustoa ja kinkkua
Päivällinen: 3 perunaa, 5 lihapullaa, tomaattia ja kurkkua, banaani.
Välipala: iso kasa juustoa ja kinkkua
Iltapala: iso kulhollinen jäätelöä, banaani, 2 makkaraa.
Yöllä varmaan tulee syötyä vielä jotain.
Kevyemmin ei voi syödä, koska paino laskee eikä treeni enää kulje. Päivän treeninä 2h voimaharjoittelua (jalkakyykky, penkkipunnerrus ja vatsat).
Jutun pointti siis se, että treenatkaa salilla kovaa. Ei mitään aerobista vaan voimaa ja lihasmassaa.
Näillä paino pysyy samassa.
Voimailija
3
86
Vastaukset
- addgg
Naurata lisää kukaan naisihminen ei ainakaan syö tollasia määriä päivässä
- 32444444
Pelkkä trolli tai ihminen, joka ei tiedä treenauksesta mitään.
2h joka päivä? hahahahahaahahahahahahahahaahaha- Voimailija
Kuka sanoi että joka päivä? 2h menee alku ja loppuverryttelyineen helposti, varsinkin voimaharjoituksessa kun käytetään pitkiä palautumisaikoja ja useita lyhyitä sarjoja. Varsinaiseen sarjojen tekemiseen tuosta menee muutama minuutti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista867601- 1045517
- 2664728
- 484662
- 653382
- 502758
- 582447
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222408Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292372- 412244