Moikka! Eli oon 13 vuotias tyttö ja haluaisin kiinteyttää vatsani, on aika huonossa kunnossa!
Eli mun rutiini:
Mä syön normaalisti ja monipuolisesti
Käyn kerran viikossa uimassa, uin sen 1-2km
Käyn kerran viikossa noin 10km kävelylenkillä
Teen joka päivä noin 15-20min treenit, sisältäen mm. Punnerrukset, vatsalihakset ja kaikki maailman venytykset.
Käyn välillä myös koiran kanssa lenkillä.
Napostelen vain viikonloppuisin.
Käyn puntarissa kerran viikossa ja merkitsen painoni aina muistikirjaan.
Onnistuuko tällä rytmillä kiinteyttää vatsa ja kauan siinä suunnilleen menee? Tarvitsen pikaisesti apua! Kiitos jo etukäteen! :)
Kiinteytys
Kiinteytystyttö
2
69
Vastaukset
- sinne
Käyppä terkkarin juttusilla
- Tyydyttynyt rasva
Ensin sinun pitää tajuta se mistä on kyse kiinteytymisessä. Siinä nimittäin tarvitaan tyydyttynyttä eläinrasvaa(lehmän maidosta), rehuteorioilla voit unohtaa kiinteytymisen!
...........jatkuu.>>>>>>>>*Tyydyttynyttä(kovaa)-rasvaa tarvitaan;
A. solukalvon ”rakennusaineeksi”(=Tärkeää!) ja
B. L-a ja Bif hyötybakteerien suojaksi(=Tärkeää!)!
*Huomioi nämä seikat:
>>>>>Kun rupeat käyttämään rasvaisia lehmän maito- ja hapanmaito-tuotteita ja voita, niin huomaat jännän seikan:
- >>>>Sinulla on tunne että ’lihot’, mutta kun nouset vaakalle niin huomaat että painosi putoaa-Joten älä usko tuohon tunteeseen, vaan punnitse vaakalla itsesi!
Edellämainittu johtuu kiinteytymisestä.
- >>>>Tyydyttyneen rasvan >>>puuttuminen(!!!) – jonka vaikutus höty-lihomiseen=50% (AB=50%)!!!
Jatkuu.............
http://pappasmurffi.nettisivu.org/mhb-kolme-vaikutukseltaan-tarkeinta-probiootti-bakteeria-ovat-immuunipuolustuksen-perusta/mhb-laihduta-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-seka-lihota-itseasi-turvallisesti-tyydyttyneella-maitorasvallaoikein-mita-lue-ja-yllaty/
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista1038182- 1105733
- 2875158
- 535146
- 773803
- 583021
- 662737
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222538Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292522- 452471