Elikkäs oon aina ollu vähän pyöree ja oon tässä alkuvuodesta laihdutellut mutta väärällä tavalla joten kiloja tuli pari lisää:(! Nyt alotan semmosen 10kg pois 3kk,pääsen rantakuntoon! Tarviin nyt teiltä tsemppejä ja kannustuksia paljon,painan 64kg ja olen 166cm pitkä,haluun kuulla myös kritiikkiä koska se saa mut inspiroitumaan
Tarviin teiltä inspiraatiota ja tsemmpejä
AinainenLaihduttaja
6
78
Vastaukset
- wqeeeeeeeeeeeeeeee
syö vähemmän
- Tsemppiä_2015
Hienoa, että aloitat! Tsemppiä! Kropan ph-tasapaino on myös tärkeä. Tutustu ph-jauheeseen.
- tttttty
Kiinnitä huomiota ruokavalioosi, eli suosi kevyitä ja terveellisiä vaihtoehtoja. Kokeile uusia vihanneksia, kasviksia ja hedelmiä sekä uusia kevyempiä tapoja valmistaa ruokaa, voit yllättyä iloisesti! ota tavaksi esim. maistaa jotain uutta hedelmää vaikka kerran viikossa. Korvaa karkit, limut ja muut herkut jollakin kalorittomalla huvilla, vaikkapa ostamalla jotain pientä kivaa itsellesi silloin jos olet sortumassa herkutteluun. Etsi itseäsi miellyttäviä liikuntamuotoja, eli jos vaikka inhoat lenkkeilyä, mene sen sijaan tanssimaan. Älä laske kaloreita tai ole laihdutuskuurilla, vaan tee sen sijaan pieniä pysyviä muutoksia ruokavalioon, esim. jätä pois päivittäinen välipalajugurtti ja syö sen sijaan kipollinen marjoja.
- oikeestilihava
Olet jo valmiikis normaalipainoinen, miksi haluaisit näyttää anorektikolta ?????
- Tsemppiä13
Jos suuret annoskoot ja makeanhimo on ollut ongelma, kannattaa kokeilla Konjak-tuotetta laihduttamisen tueksi. Ei ole mikään ihmeaine, mutta hillitsee kyllä nälkää ja makeanhimoa todella hyvin!
Laihtumiseen ja rasvanpolttoon tosiaan ei mitään oikotietä ole, eikä mitkään laihdutustuotteet tee puolestasi laihtumista. Kaikki lähtee lopulta terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä liikunnasta. Osa laihdutustuotteista on kuitenkin ihan oiva apu laihduttamisen alkuaikojen ongelmiin kun itsekuri on ehkä vielä hakusessa!
http://terveysniksit.blogspot.fi/2015/01/konjak-kokemuksia-hitti-vai-huti.html - Jummikkaalikas
Juu,ihmettelen,miksi aloittaja haluaa laihtua kun hän on ilmoittamiensa mittojen mukaan on normaalipainoinen.
Joitakin kehon-osia voi jumppaamalla muotoilla mutta laihduttaa ei pitäisi.
Jos asia vaivaa niin aloita keskivartalojumppa jonka voi ilmaiseksi tehdä kotona.
Teet vatsa- ja selkäjumppaa tasapuolisesti.
Ohjeita on netti täynnä joten googleta.
Tärkeintä on,että pikkuhiljaa lisäät rasitustasoa niin kesää kohti kunto kohoaa väkisin.
Vaikket muuten laihtuisi niin lihasten kiinteytyminen jo sinällään kaventaa vyötäröä.
Mutta tärkein pointti todellakin on se,että syöt vähemmän kuin kulutat.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih395130Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5131689Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771090Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53921- 59860
- 228814
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50793Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58738