Sprinttereiden voimaharjoittelu

sgsgggfd

6

71

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm-43

      Lähinnä lajinomaisia ovat raaat rinnallevedot ja tempaukset. Veto räjähtäen loppuun, päkiöillä. Myös saksiin työntö.
      Puolikyykyt ja kyykyt ponnistuskulmille ovat suoraa lajitreeniä.

    • Peruskuntoilija

      Lihasten ei tarvitse olla isoja jotta niissä on voimaa.

    • kyniksiäkaikki

      Ompa helypainoja. Toi ykskin nostaa maasta 160 kiloa tosi vaivalloisen näköisesti

      • vaiko

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

      • MrJuha82outolintu
        vaiko kirjoitti:

        Oliko hidastettu kuva. Joku otti 170kg rinnalle raakana. Alussa korkeaa boxikyykkyä paljon kiekkoja tangossa. Mut tee vain jatkossakin yksi sarja treeniin niin ei pääse kunto kohoamaan eiku katabolia iskemään. Muista lihas kasvaa levossa ja pitää syödä yli kulutuksen. Urheilu on kyniksille puuhelmipojille.

        170 kiloa raakana rinnalle??
        ITe en kokeillu noita painomääriä, vaan tein rinnalle vetoa kevyillä painoilla.
        Enkka 11.30 sähköajalla, mut harkoissa meni 10.89 sähköajalla, ku kyseessä 100metrin matka.
        Olin Suomen 5.paras 21-vuotiaana omassa ikäluokassa koko Suomessa.
        En mä mikään erityisen vahva ollu punteilla.
        Jalkaprässi oli oikeestaan ainoa, jossa olin vahva ja jalkakyykky.

    • Jnams

      Lajivoimaahan nuo vaativat ei siinä lihasten koon kanssa paljon ole tekemistä. Paljon kyseisiä liikkeitä tehneet ja tekniikka hioutunu huippuunsa.

      Kovia suorituksia silti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      72
      2756

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      63
      2674

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1792

    4. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1627

    5. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1550

    6. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      9
      1490

    7. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      15
      1392

    8. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1257

    9. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1233

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1209
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt