Paljonko syötte proteiinia?

kanajliha

Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?

11

125

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvältänäyttää

      Kyllähän tuolla pärjää kun treenaa kovaa mutta kasikset ja salaattia oltava aika reilusti.

    • Guuhnldfzvkkltxbkoyfz

      2-3g proteiinia per painokilo.

      • tyjhgfhsr

        Ihan liikaa. Sinäkin olet siis markkinoiden aivopesemä aivoton pässi.

      • tyhmänhommia

        Täysin samaa mieltä^

    • Hyvältänäyttää

      Niin onhan tuossa oikeasti siis liikaa lihaa ettei sen puoleen mutta tietenkin jos on Jari mentulan tasoinen kaveri niin erijuttu.

      Kasvikset ja salaatit ja sopovasti lihaa niin hyvä tulee,ei sitä lihaa tarvita joka päivä edes.Tai pitää treenata tosi paljon ja olla pitkälle edennyt.

    • noshit

      Jos olisin nuori sonni luultavasti sanoisin itselleni:
      "Poika, hieman vähemmän kasvisrasvaa, rapsakasti oikeaa voita ja oliiviöljyä"

    • puntu

      olen 30v 173cm 105kg mies. rakennan kehoa. Syön päivässä 3000-4500kcal. Proteiinia menee noin 150-200g/päivä. Treenipäivänä en laske palkkarin ravintoarvoja mukaan makroon, joten treenipäivän proteiinit mahdollisesti 220-230g. Kasviksia syön ihan hirveät määrät, kuitua saan gluteenittomista näkkäreistä. Proteiinin määrää voisi ehkä vähentää hieman.

      • ioudh

        Painosta päätellen olet niitä mahabodareita.. :D

    • mäoontällainen

      ruipelo
      vaikuttaa tavalliselta syömiseltä
      tos on liikaa, tos on liikaa
      noista ei saa ja kestää kauan prosessointi luulen
      ruoka on hyvää mä näen vain ruokaa tuossa
      en joka päivä söisi tuollai alkaa ellottaan
      vähällä oli taas ostaa lihavia bullia en ostanut

    • 1ruipelo

      pahimpina aikoina söin munankuoria 1 tai 2

    • testasintuota

      1ruipelo.
      just testasin tuota
      iha hyvin nälkä lähtee
      keitettynä myönnän olen sika
      itseasiassa pannu paloi taannoin
      kypsyy nopeasti
      saattaa siitä saadakin jotain
      suolaa tupsahti reippaasti
      Ainakin on ruokaa. <---
      eli lämmintä
      tä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      69
      2653

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      63
      2594

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1772

    4. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1597

    5. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1520

    6. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      9
      1460

    7. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      15
      1372

    8. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1223

    9. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      8
      1187

    10. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      25
      1096
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt