Ylipaino (Tarvitsen apua)

Pelkkä paino kiloina ei kerro vielä mitään. Kannattaisi mainita myös pituus sekä ruumiinrakenne. Jos haluat laihtua, niin sun pitää kuluttaa enemmän kuin syöt. Eli liikuntaa lisää ja naposteluja vähemmäksi, hyvin simppeliä. Erityisesti sokeri on lihomisen suurimpia syitä.

Juomista siis energiajuomat ja limsat pois. Hyvä nukkuminen vaikuttaa nälkään, ja päinvastoin, jos nukut liian vähän, niin välipaloja ja juomia menee helpommin.

Se että olet 14 v, 175 cm ja painat 70 kg ja kuitenkin sinulla maha roikkuu on huono juttu. Se on merkki siitä että liikut ja urheilet aivan liian vähän. Periaatteessa olet normipainoinen. Ongelmasi on että lihakset ja jäntevyys puuttuu. Tilalla on löysää helluvaa läskiä. Hölskyn hölskyn. Sinun sijassasi panostaisin reilusti enemmän kropan voimistamiseen. Se on jäänyt sinulta jotenkin tekemättä. Liikuntaa, voimistelua, puntteja ja niitä lenkkejäkin. Nyt on kesä. Paras aika vuodesta saada liikettä kroppaan. Tapoja siihen on monia. Kaveriporukassa heittämään korista ja potkimaan fudista.

70kg 175cm pitkälle ei todellakaan ole paljon. Jos kroppa "roikkuu", se johtuu heikoista lihaksista ja asiaan tulee muutos liikunnalla.

Moi!Jos oot 09a niinvoin auttaa sua laihtuu..