Mitä se vaatii? Pitääkö olla reservit 3500 coopperiin ja 35min kymppiin - kannattaako yrittää riittävällä ulkoilulla -6min lenkivauhilla jos vauhtia ei juuri enempää löyry - ainakaan säännöllistä ja kestävää vauhtia? Meneekö vuorokauven juoksu silloin väkisin kävelyksi ja maksimi tulos tyylillä millä tahansa noin 170km?
200km 24h - onko mahollista
endurobotti
61
1467
Vastaukset
- Mikkoset
Soirolla vaatinut 35000km hölkkää, ei oo mennynnä
- ennätystä
Mikäköhän lie ennätys?
- Miel5ksilee
Ultra hullujen hölökkää
- 24ki
Tylsää hommoo
- Jampanmuki
Jamppa tuominen soimaan playlista. Ei oo tylsää.
- sadomasonunelma
Kysymys on oikein hyvä ja tähdellinen, jota kannattaa miettiä, ennenko alkaa tosissaan tavottelemaan ja valamaan uskoa siihen että kyllä se menee. Toki aina voi hölkällä käydä, vaikkei tavotteeseensa uskoisikaan.
- Jgt
Mitähän merkitystä jonkun unelmilla. Jos se saa lenkille niin jes!
- jonimattas
millosta saa ilmottautua espoon 24 ultrakävelyyn?
- endurobotti
Koitan vastata itse kysymykseen, kun ei asiallisia vastauksia tullut rajaa yrittäneiltä.
Maratoni on 4-5x kertainen matka kymppiin nähren. Samoin 200km 4-5x maratoniin nähden. McMillanin mukaan 2h40min maratoonarin maratonvauhti on tasan 90% kympin kisavauhdista.
24h 200km tuloksen vaatima vauhti on 7.12/km, jolloin maratonin ennätysvauhdiksi riittää niinkin vaatimaton vauhti kuin 6.29/km.
Elikkä ilmeisesti sub 4h30 sunnuntai hölkkämaratoni riittää heittämällä 200km suoritukseen 24h juoksussa.
On se kova.- Kysynvuan
Onko riittänyt soirolla?
- piäcouchi
Jos tavo on 200km, 80% lenkistä sais olla 6.30 min/km, ei 5.30, sillä 5.30 kehittää liikaa lämpöä kroppaan, vaikka sillä vauhilla syysmaraton meneekin viileässä kelissä sub 4. 24h joutuu tiputukseen jos ei ole reenannu riittävän kevyttä vauhtia. Kannattaa kokeilla lyhkäisempiä matkoja 24h tavovauhdilla ennenko pistää kaiken peliin 24h 200km.
- Anonyymi
Kysynvuan kirjoitti:
Onko riittänyt soirolla?
Ukko lähti matkaan liika kovalla vauhilla. Ylikuumeni ja vatta petti.
- Anonyymi
Sopii mennä kokeilemaan
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sopii mennä kokeilemaan
Onko otettu huomioon, että 24h juoksussa pitää syödä, sulattaa ruokaa ja käydä paskalla? Vai ajattelitko pärjätä rasvanpolttovaihteella? Onhan tuo vauhti niin hidas, että luulisi pärjäävän.
- E24h
Tombe, kuinkas onnistui 200km
- mekkojengiin
Krekori juoksee eka lupaamansa alle 3. Tänä vuonna. Lupaukset pidettävä.
- Totuudentorvi223
Se oli tomben lupaus. Soirolla oli 2023
- Tombe76
Ensi vuonna juoksen sen
- Ikämiäs
Soirolla ikää painaa 2023.
- Kuuri
180km reaalitavo soiroselle. Ei piä pyytää kuuta taivaalta.
- Forg
Harrin tavot liian kovia.
- Ennolerobotti
200 kilometriin riittää, että on ne reservit tunnin kymppiin ja 2700 metrin cooperiin. Kysyjä on jäljillä siinä, ettei vauhtia tarvita. Kysehän on sataprosenttisesti kestävyydestä.
- Akiguru
Jos kestävyys riittäsi, soirolla oisi mennynnä
- Ennolerobotti
Onnistuneeseen suoritukseen tarvitaan myös malttia ja muutamia muita ominaisuuksia. Enkä nyt viittaa kehenkään henkilöön. Kannattaa kokeilla onnistuuko!
- Anonyymi
Millä tuollaisen kestävyyden saa muulla kuin juoksemalla vähintään sadan kilometrin lenkkejä, mutta en näe mitään järkeä pelkässä jatkuvassa juoksemisessa, ei enää terveellistäkään.
- Anonyymi
soirosen tavo.
mikäpä siinä kuha takapuoli kestää.- Anonyymi
Voorumin ukkojen unissa mänee 200. Kukaan ei jaksa livenä hölkätä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Voorumin ukkojen unissa mänee 200. Kukaan ei jaksa livenä hölkätä.
Tärkeintä on tiestöllä vietetty aika, ei tavossa onnistuminen. Viikonloppuisin parin kilometrin rinkulaa 7.12/km vauhilla kähöten.
- Anonyymi
Kisaolosuhteissa parin kilometrin sileällä rinkulalla tai urheilukentän radalla menisi.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kisaolosuhteissa parin kilometrin sileällä rinkulalla tai urheilukentän radalla menisi.
Kuka poistelee välistä rentoja juttuja
- Anonyymi
8 km tunnissa 192.
Kähöllä mänee.- Anonyymi
Tavo 7.12/km vauhilla.
- Anonyymi
Tavo 24h 200km. Aloitin reenauksen, kierrän lyhyttä rinkulaa kähöllä. Ranteessa Garmin piippailee.
- Anonyymi
Onko varjo 24 ku E24 peruttu? Paavon patsaalta Paavon patsaalle?
- Anonyymi
Kotirataultra? Omalla 7.12/km vauhilla parin kilsan lenkuraa ulkosalla. Saapi jatkaa vuorokauven ajan jos hotsittaa. Mehupiste kototalon terassilla tai auton takakontissa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kotirataultra? Omalla 7.12/km vauhilla parin kilsan lenkuraa ulkosalla. Saapi jatkaa vuorokauven ajan jos hotsittaa. Mehupiste kototalon terassilla tai auton takakontissa.
Ehotan Stanley parkin pihamaata nuuksiossa.
- Anonyymi
Saako juosta rinnalla osan matkaa kannustaen Paavon patsaan suutelijoita?
- Anonyymi
Ukko ei ollut Kokkolassaa!!!!!!!
Soironen, sontaa radiohiljasuus.
Kerro mikä sinulla oli esteenä.
200 km hölkkäämättä. - Anonyymi
167km menee kävellen. Perspektiiviä!
- Anonyymi
Rentoja tuloksia yli 200 Kokkolassa.
- Anonyymi
7:12/km vauhti riittää. Ei piä tavoitella kuuta taivaalta.
- Anonyymi
vaatiiko hyvää hapenottoa
- Anonyymi
Korkeaa aerobista kynnystä se vaatii. Hyvää peruskuntoa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Korkeaa aerobista kynnystä se vaatii. Hyvää peruskuntoa.
Ei vaadi kuin 50 metrin juoksua, siitä maksiminopeus talteen ja laskutoimituksella saa 24 tunnin tuloksen. Kevyttä menoa noin.
- Anonyymi
Monellako ukolla täällä Kokkola tavona?
- Anonyymi
Jos haluu hölkätä alle 200, paljonko reenii?
- Anonyymi
2000km reeniä riittää. Yliarvostettu suoritus.
- Anonyymi
Sannin vauhdeilla menee
- Anonyymi
siis hoilottaen mitähänvittua
- Anonyymi
Kannattaako kävellä vai juosta? Kilpakävelijät kävelevät paljon kovempaa vauhtia kuin se keskivauhti mitä tuo 200 km / 24 tuntia vaatisi.
- Anonyymi
Kilpakävelijät hoippuvat jo 50km kävelyn lopulla. 200km ei pysy luonnoton kävely tekniikka kasassa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kilpakävelijät hoippuvat jo 50km kävelyn lopulla. 200km ei pysy luonnoton kävely tekniikka kasassa.
Voi kävellä hitaammin silloin ehtii 167km.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kilpakävelijät hoippuvat jo 50km kävelyn lopulla. 200km ei pysy luonnoton kävely tekniikka kasassa.
Kilpakävelijät kävelevät kilpailuissa noin nopeudella 15 km/h, eli 200 km 24h -suorituksessa he voisivat kävellä puolinopeudella joten he jaksaisivat pitkälle.
- Anonyymi
Puolivaloilla kävellen kotia kohti.
- Anonyymi
Rento ketju vuojelta 2018. Ukot luovuttaneet. Soiro luovutti, Sepi luovutti. Ei hotsita ukkoja rennot 100km sunnuntailenkit. Turha yrittää ilman pohjia 200km tavoa.
- Anonyymi
200km vaatii rautaista peruskuntoa. Ei pidä ahnehtia.
- Anonyymi
Sepi päässyt ylös sohvalta ja yrittää 200km Espoossa. Ukolla pysäyttämätön nousukiito Jotlaajan termein.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Sepi päässyt ylös sohvalta ja yrittää 200km Espoossa. Ukolla pysäyttämätön nousukiito Jotlaajan termein.
200km vaatii tuplapitkiksii. Sellasta 70 km tahkoomista viikonvaihteeseen. Sepillä tissiposki asenne.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
200km vaatii tuplapitkiksii. Sellasta 70 km tahkoomista viikonvaihteeseen. Sepillä tissiposki asenne.
Kuule millä ehdit kun valioliigaa tulee töllöstä koko päivän.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kuule millä ehdit kun valioliigaa tulee töllöstä koko päivän.
Seliseliseppo. Aina löytyy syitä miksi ei pääse lenkille.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Seliseliseppo. Aina löytyy syitä miksi ei pääse lenkille.
Kumpi tärkiämpää töllö vai juoksu?
Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih395100Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j5111660Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771090Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä3591008- 77943
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53911- 59860
- 228814
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.50793Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses58738