Olen 29v nainen, olen lihonut 1,5v aikana 10-15kg. Tätä ennen olin normaalipainoinen ja harrastin liikuntaa, olin aika hyvässä kunnossa vielä pari vuotta sitten.
Sitten tuli burnout ja vakava masennus. Siitä sitten alkoi liikkumattomuus ja aloin syödä epäterveellisesti, Tätä on nyt jatkunut 1,5v ja painoa on kertynyt. Eniten pitäisi tehdä muutosta ruokavalion suhteen, herkut maistuu liikaa.
Ulkonäköni takia en kehtaa nähdä ystäviä tai käydä harrastuksissa. Ja sitten kun olen yksin kotona niin ainut ilo on syöminen. Lopulta inho ja häpeä itseäni kohtaan on kasvanut niin paljon että haluaisin kuolla, niin ei tarvisi hävetä enää. Inhoan sitä, että olen päästänyt itseni tähän kuntoon. Mietin paljon, että jos tekisin itsemurhan niin ei tarvisi enää tuntea tätä surua, inhoa ja häpeää.
Masennusta minulla on vieläkin, lääkitys on ja käyn terapeutilla. Prosessi on vaan kovin hidasta.
Olisi kiva saada tukea tai keskustelukaveri, joka käy samaa läpi tai tuskailee ylipainon kanssa. Ehkä yhdessä saataisiin tehtyä jotain muutosta.
Ja tiedän, että pitäisi olla vain syömättä herkkuja. Tiedän teoriassa kaiken, miten pitäisi toimia, mutta jostain syystä en vain tee niin.
Häpeän vartaloani, mietin itsemurhaa
6
87
Vastaukset
- Anonyymi
No elähän nyt!
Ajattele että "kukapas se kissan hännän nostaa, jos ei kissa itse" ja
aloita liikunta.
Minusta saat virtuaalikaverin, minunkin pitäis ruveta liikkumaan ja pudottaa painoa.
Päätetäänpä että tehdään huomenna puolen tunnin kävelylenkki!
Nautitaan samalla kesäisestä luonnosta ja lintujen laulusta ja ajatellaan että meistä tulee kyllä viehkyttäret nyt kun me yritetään!
Minun pitäisi mennä kampaajalle ja kosmetologille, auttaisi jo vähän alkuun.
Entäs sinä?
Sitten mun pitäis hankkia uudet lenkkikengät ja jokin uusi t-paita. Oon ollut sellainen vanhoissa rievuissa kuljeksija, - mutta nyt tulee MUUTOS!
Entä sinä?
Eli huomisesta lähtien touhuun, ei viitsi tehdä itsemurhaa just nyt kun ollaan pääsemässä ihka uuteen alkuun!
Hyviä kauneusunia! - Anonyymi
Moi,
Miten kävi?
Tein puolen tunnin kävelylenkin, tuli hyvä mieli että pääsin alkuun.
Ilta on vielä nuori. - Anonyymi
Heippa, kiitos ihanasta viestistäsi! se piristi.
Kävin puolen tunnin kävelyllä ja tein vähän kotona punteilla jumppaa. Liikunta ei ole niinkään se suurin ongelmani, toki voisin liikkua enemmänkin, mutta ruokavalio on pahempi ongelma. Ruokavalion muutoksella saisikin enemmän painoa pudotettua. Muuta liikunta on siitä hyvä, että tulee hyvä mieli, vaikuttaa mielialaankin.
Mutta jo tuo sun asenne ja vastaus motivoi vähän. Niin palijo se vertaistuki vaikuttaa! - Anonyymi
Ai kun kiva!
Tulinpa itsekin iloiseksi kun piristyit!
Juo aamulla ensimmäiseksi jotain reilut puoli litraa vetta, laita illalla jo kannuun. Se
on kuulemma paras vinkki aamuun.
Olen itse tilannut jo ajan ravitsemusterapeutille ja aion noudattaa hänen ohjeitaan, eiköpä siitä. Siitä hyvä kun toinen antaa ohjeet ja saa jutella omista ruokailutavoista ja toinen antaa vinkkejä.
Kyllä me tästä molemmat virkistytään.
Kävin tänäänkin puolen tunnin lenkillä.
Itse oon tosi huono liikkumaan, mutta nyt aion kyllä jatkaa!
Nyt kyllä tsempataan! - Anonyymi
Joo vettä tuleeki mulla juotua paljon jo heti aamusta, tykkään sitä juua. Mutta tuo kannu ois siitä hyvä ,että näkis tarkalleen paljon tulee juotua päivän aikana.
Oon ittekki miettiny tuota ravitsemusterapeuttia. Vaikka mulla on paljon tietoa teoriassa miten pitää syödä ja miten paljon juoda vettä, mistä ja miten paljon saa proteiinia yms mutta se herkuttelu on mulla karannu kyllä käsistä. Aattelin, että jos se ravitsemusterapeutin käynti vähä motivois syömään terveellisemmin.
Hyvä, että sää oot nyt alkanu siellä lenkillä käymään! - Anonyymi
Alkuehtoota!
Ymmärrän että sinun tekee mieli herkkuja.
Se on muuten erittäin terve reaktio jos on masentunut ja burnout!
Sillä tavalla olet tehnyt olosi mukavaksi ja siedettäväksi.
Juttele ravintoterapeutin kanssa että miten muuttelet ne herkut vähäkalorisiksi ja keksit jotain muuta niitten tilalle. Mitenkä saisit porkkana-kurkku-lehtisalaatista yhtä herkullista?
Ite haaveilen hoikemmasta itsestäni ja katselen sillä silmällä entisiä kuteita että "kyllä tuohon hameeseen" vielä mahdun jahka....
Heinäkuun aion käyttää tähän projektiin. Hyvä kun on vapaana. Oikein uhkun intoa! Meinaan pistää vaatekaapin uusiksi ja laittaa nää largekoot kierrätykseen.
Hyvä että on kesä!
Jatkan puolen tunnin päivälenkkejä.
Kuntoni on todella karmea. Peiliin ei viitsi vapaaehtoisesti vilkaista.
Mutta uutta pontta olen saanut, kiitti myös sinulle!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En voi jutella kanssasi
tietenkään, mutta täällä voin sanoa sinulle, että se sinun hiljaisuutesi ja herkkyytesi eivät ole heikkoutta. Ne ovat ih374835Trump ja Vance murskasivat ja nolasivat Zelenskyn tiedotusvälineiden edessä Valkoisessa talossa.
Jopa oli uskomaton tilaisuus Valkoisessa talossa. Zelensky jäi täydelliseksi lehdellä soittelijaksi suhteessa Trumpiin j4901498Kokoomus haluaa hoitaa flussat yksityisellä, jotta säästettäisiin rahaa ja aikaa
Mies hakeutui Terveystalo Kamppiin flunssaoireiden takia helmikuisena sunnuntai-iltana. Diagnoosiksi kirjattiin influens771080Rakkaus ei iloitse vääryydestä vaan iloitsee yhdessä TOTUUDEN kanssa.
Tajuatteko, että jotkut ihmiset pitävät siitä, kun toiset kaatuvat? He nauttivat siitä, kun toiset mokaavat tai käyttävä359998- 77923
Anteeksi Pekka -vedätys
Apuna Ry:n somessa levinnyt Anteeksi Pakka -kampanja saa aina vaan kummallisempia piirteitä. ”Mä pyydän anteeksi. Mä53901- 59840
- 228804
Mikä on kaivattusi ärsyttävin piirre?
Mun kaivattu on erittäin vastahakoinen puhumaan itsestä. Kääntää puheenaiheen aina muuhun kun hänestä tulee puhetta.48758Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen saadakseen pidettyä Tarja Pirkkalaisen virassa
Kaupunginhallituksen puheenjohtaja Päivi Ollila on tehnyt kunnallisvalituksen kaupungin johtamisjärjestelyiden muutokses57717