Vitamiinit ja poskien punoitus

Jos b-vitamiini on oikeasti tehokasta ja toimivaa niin tulee se punoitus/kuumoitus reaktio, mutta aika harvassa vitamiinissa on niin kovat pitoisuudet.

Iho- yms. reaktiot ei ole normaalia ja johtuu vitamiinin liika-annostuksesta, tai lisäravinteessa olevaan johonkin aineosaan, tai eri vitamiinien/valmisteiden ristikkäisvaikutuksiin. Normaalisti vitamiinin vaikutus ei näy eikä tunnu. Useita vitamiineja, sekä ns. multivitamiineja on yhdistetty myös kuolemantapauksiin. Purkkivitamiinit on vasta sitten suositeltuja, jos jostain vitamiinista on puutetta ja vain kuuriluontoisesti. Jatkuvaksi täydennysravinteeksi niistä voi tulla helposti päinvastaisia vaikutuksia. Normaali ravinto ja normaalit ruokailutottumukset pitää yllä riittävää vitamiininsaantia, mutta ainoa vitamiini jota voi suositella lähes ympärivuotiseen käyttöön on D3-vitamiini, koska täällä auringonvalon saanti on heikompaa ja lisäksi ihmiset on paljon sisätiloissa. Myös silloin täydennys on paikallaan, jos ruokavalio on tyyliin makaroonivalio.

Kuulemma paljon niasiinia, niin poskissa tapahtuu joku verisuonireaktio.

Monivitamiinivalmisteita ja muita ravintolisiä käyttävät omatoisesti pääsääntöisesti he, jotka tarvitsisivat niitä vähiten, koska ovat muutoinkin terveystietoisia, syöden monipuolisesti ja terveellisesti.

Oikeasti toimivassa maailmassa vitamiineja lisättäisiin halvimpiin kaljoihin ja roiskeläppäpitsoihin.