Kyllä vanhuus on ihanaa

Aloita jokin uusi harrastus.

On ollut suuri virhe että vaihdevuosia on aikoinaan lääkitty (en tiedä tehdäänkö enää) psyykelääkkeillä. Kaikkea se lääketeollisuus lääkäreillä teettä!

Tiedätkö että tuo pitkään syömäsi Seronil lääke alkaa turruttamaan ja lamaannuttamaan elimistöäsi ja psyykkeäsi. Siitä johtuu nykyinen olosi. Luepa lääkkeen mukana tullut pakkausseloste.

Itse olen lähinnä psykiatrisilla syillä eläkkeellä oleva keski-ikäinen nainen, enkä ole koskaan syönyt psyykenlääkkeitä. Eivät onnistuneet pakottamaan.

Liikunnan itsessään pitäisi auttaa mielialaoireisiin. Tosin itselläni esim. vuodenaika vaikuttaa. Olen virkein syksyllä näihin aikoihin, ja kaikkein tahmaisin aika on kesähelteet. Nyt jaksan liikkua, kesällä teen sen väkisin, välillä kuolemanväsyneenä. Itselläni on siis selkeä rytmi oireissa. Kesäaikaan myös olen selkeästi virkein heti aamusta, mutta jo puolen päivän jälkeen iskee monen tunnin pöhnä. Tähän aikaan vuodesta jaksan koko päivän. Kaamoksen lähestyessä aamuista tulee tahmeampia, ja käynnistyminen on hitaampaa ja vaikeampaa.

Onko sinulta tarkastettu, ettei ole mitään fyysistä sairautta, kuten piilevä diabetes, kilpirauhasongelmat tms? Puutetta voi olla myös B12-vitamiinistä (kaikilla se ei iän myötä imeydy). Iän myötä rappeutumissairauden lisääntyvät, joten voi olla mahdollista, että oireisto enteilee jotain muuta keskushermoston sairautta. Tosin psyykenpotilaaksi leimaaminen vaikeuttaa asiallisten tutkimusten saamista. Joskus aikanaan psykiatrisella osastolla samassa huoneessa kanssani oli vanhempi nainen, joka valitti, ettei muista. Hänelle toitotettiin, että hän on vain masentunut. En olisi niinkään varma asiasta. Myös masennus voi enteillä muistisairautta. Itselläni mieleenpainaminen eli oppiminen on vaikeaa, mutta en itsessään koe, että "en muista". Pystyn oppimaan uusia asioita, kunhan ne eivät ole runsasta ulkoa muistamista vaativia asioita.

Joku sinulle ne herkut kaupasta eteen kantaa, sinä itse? Eli jätä ne syömättä tai aseta joku raja. Terveellisempiäkin vaihtoehtoja on, kuten pähkinät. Niistä saa myös aivoille tarpeellisia hyviä rasvoja. Pakota itsesi vaikka tavanomaista lyhemmille lenkeille. Lenkille kannattaa lähteä varsin aikaisin, aamupäivästä, kun on luonnon valoa. Muuten koko päivä menee sellaisessa aivotuhnussa. Jos aamuliikkuminen auttaa oloon ja virkistää, niin silloin mielestäni kyseessä on mielialaoireilu. Oman kokemuksen perusteella suosittelen myös syömään aamiaisen ja panostamaan siihen. Silloin ainakin yksi ateria päivästä on laadukas, jos muut menevät vähän pieleen. Kun ei jaksa, niin ruuan suhteenkin voi olla vähän armollinen. Etsiä terveellisempiä vaihtoehtoja valmiiden ja helposti tehtävien ruokien joukosta. Ei siis pussillista sipsejä, vaan mieluummin vaikka purkkihernekeittoa. Parempana päivänä kannattaa tehdä iso määrä ruokaa ja pakastaa sitä. Siitä sitten voit sulattaa kotiruokaa huonompina päivinä.