Minua vaivaa väsymys, ahdistus ja työttömyys. En saa itseäni ylös sängystä riittävän aikaisin. Nukun huonosti. Työttömyys vaivaa eniten etten saa vakituista työsuhdetta omalta alalta vaikka haen jatkuvasti töitä ja ammattitaito on vielä erinomainen. Nyt koronan aikana työn hakeminen on vaikeutunut ennestään. Olen huomannut että talven pimeys ja kaamos väsyttää myös tosi paljon, silti en halua lannistua, vaikka voimat ovat loppumassa ja usko itseen hiipumassa. Miten piristyä, uskoa tulevaan ja saada itseluottamus takaisin?
Miten piristyä ja saada uskoa tulevaan?
Anonyymi
6
1119
Vastaukset
- Anonyymi
Ylös sängystä ja lenkille heti ekana aamulla.
punneruksia, kyykkyjä ja leukojen vetoa.
tunti hikiliikuntaa ja sen jälkeen kotiin aamupalalle.
Puuro, marjoja ja raejuustoa.
Vettä ja kananmuna siihen perään.
Itsellä meni firma konkurssiin , jouduin irtisanoa ihmisiä ja ei paljoa vituta, eteenpäin on mentävä. Ei kannata uhriutua.
Keskity itseesi seuraavat puolivuotta, fyysinen kunto ja henkinen jaksaminen kondikseen.
Lue kirjoja ja venyttele joka päivä.Syö yksinkertaista ja terveellistä ruokaa.
Sinuna en edes hakisi töitä vaan koska kun hoidat itsesi ´´sisäisesti´´kuntoon niin asiat sinun ulkopuolella myös tulevat kuntoon.
Nauti vapaa-ajasta ja siitä että ei tarvi olla oravanpyörässä.- Anonyymi
Kiitos tämä kommentti on tosi hyvä, alanpa ajatella ja tehdä näitä asioita!:)
- Anonyymi
Nuo oli todellakin hyviä neuvoja. Tutkittua asiaa myös, tässä artikkelissa on eräs psykologi kirjoittanut niistä:
"Tutkijat ovat arvioineet, että 90 prosenttia aivojenkin käyttämistä välittäjäaineista olisi suoliston alueella. Suolistossa on oma hermostoverkkonsa, mutta suolistobakteerit tuottavat myös tiettyjä aivojen välittäjäaineita ja niiden esiasteita."
Psykobiooteista apua ahdistukseen ja masennukseen
https://madinfinland.org/psykobiooteista-apua-ahdistukseen-ja-masennukseen/
Itse olen pystynyt vaikuttamaan mielialaani ja energisyyteeni paljon syömällä mm. marjoja ja hapanmaitotuotteita, ja terveellisiä proteiineja kuten kananmunia ja pähkinöitä. Ja liikunnastahan saa endorfiineja.
Ettei jää yksin on tärkeää. Pysyä jossain, missä pyörii muita ihmisiä. Vaikka ihan vaan kahvilassa, vaikka vieraiden ihmisten parissa, lukea lehtiä, katsella ja kuunnella. Että on maailmassa, eikä aina kotona yksin.
- Anonyymi
Hyvä jos motivoi, muista kun vituttaa tai ei ole motivaatiota, älä luovuta.
Lepää ja jatka sen jälkeen eteenpäin.
Luovuttaminen ei ole vaihtoehto, se on sitä että päästää itsensä helpolla.
Ole paljon luonnossa ja mahdollisimman vähän uutisia.
Hyvää uuttavuotta! - Anonyymi
Itellä vähä samanlainen tilanne. Tuli lomalappu ja takaisin eivät ole kutsuneet ja kenkää kohta tulee.
Hakemuksia laitellut monia kymmeniä nykyiselle alalle. Vastauksia harvoin tulee ja nekin on, kiitos mutta ei kiitos.
Nyt osa-aikatöissä palvelualalla, työyahti ja palkka paska, eikä poiskaan voi lähteä.
Töiden saanti on niin persoonasta kiinni.
Ei yksinäiset ja ujot ole suosituimpia rekryissä. Elämä on epäoikeudenmukaista - Anonyymi
Täällä sama tilanne. Kävely tekee kyllä hyvää, musiikin kuuntelu, aloita jokin uusi harrastus. Juttelen mielelläni lisää, yksin ei saa jäädä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 863176
- 883023
- 681862
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä191812- 271711
- 211691
- 241677
Pettymys! Tähdet, tähdet -kisassa tämä erikoisjakso pois - Pistänyt artistit todella lujille!
Tähdet, tähdet -kisa on edennyt genrestä toiseen. Mutta erästä monen toivomaa erikoisjaksoa ei tällä kaudella nähdä. Voi321336- 481327
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91309