Paljo satasen miehet saa etunojapunnerruksia. Ite saan vaan 20 ja kaveri joka saa penkistä 65 saa 40 punnerrusta. Tekniikka oli kummallakin hyvä ellei täydellinen. Jokin ei nyt täsmää.
Satasen penkki, paljonko menee punnerruksia?
Anonyymi
3
117
Vastaukset
- Anonyymi
Eiköhän tuolla 65 kiloa penkkaavalla ole kehonpainokin alempana (?) joten menee etunojapunnerruksiakin enemmän.
- Anonyymi
Vinot vatsalihakset kannattaa pitää kunnossa.
- Anonyymi
Penkki ja etunojapunnerukset ovat varsin eri asioita. Lihaksia ja vartaloa käytetään eri tavalla . Itse nuorena 70 luvulla 20 vuotiaana ( 172 cm pätkä ja painoa 65 kg) Kertapenkistä silloin meni 120 kg, ja penkistä sarjana 5x100 kg. Etunojapunnerruksia 150-160 kpl paikkeilla sarjaan. Vastaotteella leukoja 30 kpl, Cooper juoksu 3350 m, Treenasin ahkerasti ja ilolla ihan vaan omaksi ilokseni. Ilman sen kummallisempaa tavoitettakaan. Ongelma on enempikin siinä että treenaatte väärin ja aivan liian vähän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 742912
- 642763
- 681812
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä171649- 241647
- 201590
- 191498
- 481287
- 381263
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91249