Miten maha pienemmäksi ilman diettiä?

Anonyymi-ap

Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia? Pliiss auttakaa :(

24

233

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Miten pitäis auttaa?sinähän se työt teet koska mä en ole sun elimistössä niin en voi vaikuttaa sun kehon sisällä rasvasoluihin.

    • Anonyymi

      Jätä kaikki hiilihydraatit pois, siis aivan kaikki missä on hiilihydraattia. Laske lisäksi kaloreita, muuta ne esim. 50 kaloria on yksi piste. Syö vain 20 pistettä vuorokaudessa. Jatka tätä niin kauan kunnes mahasi on poissa. Jatka pisteiden laskua, mutta nosta kalorit normaalin kulutuksesi tasolle, eli sellaiseksi millä et lihoa uudelleen, mutta et myöskään laihdu. Nyt voit syödä mitä halua, kunhan pysyt vuorokauden pisteissä, eli kaloreissa joilla painosi pysyy saman. Tätä sinun sitten täytyy jatkaa lopun elämääsi, koska muuten lihoat takaisin samoihin mittoihin mistä aloitit. Pisteiden eli kaloreiden laskeminen ohjaa sinut automaattisesti syömään terveellisempää ruokaa, eli vähäsokerista, vähä hiilihydraattista ja vähä rasvaista ruokaa.

      • Anonyymi

        Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Etkö osaa lukea.Aloittaja ei halunnut diettiä.

        Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Jos ei halua dieettiä, miten voisi laihtua???

        Teen 4 kertaa viikkossa vatsalihaksia ja lisään kasviksia. Eikö ihmiset osaa lukea aloittajan viestiä.

      • Anonyymi

        Mitä tarkoitat tuolla ”piste” haluan tietää:)

      • Anonyymi

        Toi viesti* piste ?

    • Anonyymi

      Tyttöjen ketju.

    • Anonyymi

      Puolita hiilarit silmämääräisesti ja sitten kun luulet puolittaneesi ne niin puolita vielä kerran

    • Anonyymi

      Oma kokemukseni.
      Lihasvoimatavoitteinen treeni lisää lihasmassaa oikein suoritettuna.
      71v vaiheessa oli keskivartaloni lihasmassa ka. 1,33 x kokoiseni ukon keskimäärin.
      Vatsan viskeraali laski tuolloin 5:ssä vuodessa 78,5 > 57,1. Ikäluokkani viitemaksimit yli 150. Yleinen tavoite 100 tai alle.

      Suoritustapa. Itselleni oli tärkeää keskivartalon "korsetin" tiukkuus- Ulkonäöstä viis!
      Kehonrakennuksen nuorten sarjoissa hopealle Skandinavia kisoissa päässyt kaverini selitti, että pitkät vatsasarjat täytyisi tehdä VATSA SISÄÄN VEDETTYNÄ!
      Hepulla oli omaa näyttöä.

      Avainsana on kuitenkin rasvakerros.

      • Anonyymi

        Siis välillä 73v - 78v.

    • Anonyymi

      voimaharjoittelu aerobinen jumppa varmasti muovaa kroppaa ja jäntevöittää vatsanseutua. Mutta ne lähtöarvot ja lähtötiedot puuttuvat. Kun ei tiedä onko aloittajalla paljonko sitä ylipainoa ja millainen se hänen nykyinen ruokavalionsa
      (esim makeiset) on niin vaikea arvailla onnistuuko vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen ilman diettiä. Jos ruokavalionsa on liian proteiiniköyhää ja liian sokerista niin vaikea projekti on edessä. Paino putoaa mutta löysyys jää. He jotka lapsena ja nuoruudessa ovat aktiivisesti kuntoilleet onnistuvat paremmin kiinteytysprojektissa kuin sellaiset jotka eivät ole lapsena lainkaan itseänsä rasittaneet fyysisesti. Kropassa on jäljellä lihasmuistia joka helpottaa kuntoilua myös myöhäisemmällä iällä jos lapsuudessa on "reenannut" kroppaansa..

      • Anonyymi

        "Vatsan ympärysmitan radikaali pienentäminen"!
        Ei ollut 60v iässä tavoitteeni vaan terveyden kohentaminen lääkeitä vähemmän tarvitsevaksi.
        Olen mainostanut tätä useassa yhteydessä. En muuttanut ruokailuani.
        Paino pysyi ennallaan mutta vyötärö oheni 6 - 7cm vaikka en mitenkään panostanut vatsaan. Toki ei ole mitenkään radikaalia!
        Vain normaalia masulitreeniä muun tekemisen yhteydessä. Ajattelin lähinnä lihastasapainoa selän kanssa. Heikko vatsa saattaa aiheuttaa selän oireilua.

      • Anonyymi

        Unohtui kommentoida viimeistä virkettäsi.
        Lihasmuisti on yllättävä ilmiö joka hämmästyttää vielä yli 30:n rappiovuoden jälkeen.
        En treenannut kroppaani vaan painonnoston silloista 3-ottelua varten.
        Lihaksen kertyminen oli inhottavaa koska se merkitsi sarjan ja tulosvaatimuksen nousua.

    • Anonyymi

      joskus joku puhui että kun syö päivässä 1200 kaloria vain niin ei tarvitse olla nälässä ja paino tippuu

    • Anonyymi

      🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑

      😋 Tyttö, jolla on hellä kieli ja huulet -> https://cum4.fun/?/fi017666277ok

      🔞❤️💋❤️💋❤️🔞💋❤️💋❤️💋🔞

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      74
      2862

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      64
      2743

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1812

    4. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1647

    5. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      17
      1619

    6. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1580

    7. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      18
      1454

    8. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      48
      1287

    9. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1253

    10. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      9
      1239
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt